Πότε να χωρίσετε σε μια σχέση (και πώς να πείτε εάν είναι το σωστό πράγμα που πρέπει να κάνετε)

Άνδρας και γυναίκα που στέκονται χωριστά

GettyImages

5 λόγοι που διαλύουν ίσως να είναι η σωστή κλήση

Alex Manley 16 Οκτωβρίου 2020 Μοιραστείτε το Tweet Αναρρίπτω 0 Μετοχές

Είτε ολοκληρώνετε μια σχολική χρονιά, ακυρώνετε μια τηλεοπτική εκπομπή, αφήνετε δουλειά, είτε διαλύετε μια ρομαντική σχέση, επεξεργάζεστε μεγάλες αλλαγές και συμφωνείτε με τη νέα πραγματικότητα μπορεί να είναι μια πρόκληση.

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι απολύσεις είναι συχνά επίπονες επί του παρόντος, που αφήνουν πολλούς να μιμηθούν για τις εξόδους τους για μήνες, χρόνια ή και δεκαετίες αφότου συμβαίνει. Αλλά ακόμη και με τις αρνητικές του συνθέσεις, η διάλυση μπορεί να θεωρηθεί καλό πράγμα. Μπορεί να σας απελευθερώσει από μια δυστυχισμένη κατάσταση, να ανοίξει νέους δρόμους πιθανότητας για εσάς και μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσει να αποκτήσετε καλύτερους όρους με το άτομο που έχετε δυστυχώς γνωριμία.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Κορυφαία 7 πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν είστε ένας άντρας

Προκειμένου να κατανοήσουμε καλύτερα το ισχυρό δυναμικό των ασημένιων επενδύσεων, η AskMen μίλησε με τρεις ειδικούς γνωριμιών. Αυτά έπρεπε να πουν:


Γιατί η διάλυση με τον σύντροφό σας μπορεί πραγματικά να είναι ένα μεγάλο πράγμα


Να πάρει την ειρήνη του μυαλού

Μερικές φορές οι σχέσεις μπορεί να είναι ανθυγιεινές και να κάνουν την ψυχική μας υγεία να υποφέρει, λέει ο Jor-El Caraballo, ένας θεραπευτής σχέσεων και συν-δημιουργός του Viva Wellness . Όταν συμβαίνει αυτό, η διάλυση είναι μια πραγματικά υγιής επιλογή. Η ηρεμία είναι ένα απίστευτα θετικό συναίσθημα!

Jess O'Reilly, Ph.D., οικοδεσπότης του @SexWithDrJess Podcast , σημειώνει ότι μπορείτε να δείτε μια σοβαρή αύξηση στη διάθεση, την ενέργεια και τη στάση μόλις αφήσετε μια σχέση που ήταν πιο φορολογική από οτιδήποτε άλλο.

Μπορεί να βιώσετε μια ανανεωμένη αίσθηση ελευθερίας, λέει, αλλά είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ο δρόμος προς την ευτυχία μπορεί να μην είναι γραμμικός, καθώς είναι επίσης φυσικό να θρηνείστε μετά από διάλυση - ακόμα κι αν το ξεκινήσατε και / ή είστε ευχαριστημένοι με την απόφαση να χωρίσει.

Καταλαβαίνοντας ποιος είσαι

Καθώς όλες οι σχέσεις περιλαμβάνουν κάποιο συμβιβασμό, είναι εύκολο να ξεχάσουμε ποιοι είστε πραγματικά κατά τη μετάβαση στο μισό ενός ζευγαριού. Η διάλυση μπορεί να αναιρέσει ορισμένες από αυτές τις διαδικασίες με μεγάλο τρόπο, ωστόσο, παρέχει την ευκαιρία να εξερευνήσετε ποιος πραγματικά είστε για πρώτη φορά από τότε που ήσασταν στο τελευταίο single.

Ερευνα που δημοσιεύτηκε στο «Journal of Personality and Social Psychology» δείχνει ότι οι άνθρωποι σε δεσμευμένες σχέσεις βλέπουν τον εαυτό τους ως προέκταση του συντρόφου τους, που αλληλοσυνδέονται μεταξύ τους τα χαρακτηριστικά και τις ταυτότητες τους, λέει η Tatyannah King, προπονητής σεξ Εφαρμογή Blex . Έτσι, μετά τη διάλυση, βλέπετε τον εαυτό σας ως άτομο ξανά και εστιάζετε στη βελτίωση της ζωής σας.

Ο Caraballo σημειώνει επίσης ότι εάν αισθάνεστε ότι έχετε αγωνιστεί με τη συν-εξάρτηση ή αφιερώνετε αρκετό χρόνο στον εαυτό σας και στις δικές σας ανάγκες, η διάλυση μπορεί να σας δώσει περισσότερο χώρο για να εξερευνήσετε και να επανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας πριν ξεκινήσετε μια άλλη σχέση.

Υπολογίζοντας τι θέλετε

Μερικές φορές, το να περνάς πολύ χρόνο σε μια σχέση όχι μόνο σημαίνει να ξεχνάς ποιος είμαστε πραγματικά, αλλά και αυτό που θέλουμε με μια ρομαντική έννοια.

Οι διασπάσεις σάς δίνουν την ευκαιρία να επανεκτιμήσετε τι θέλετε από μια σχέση, λέει ο King. Είναι σαν μια εντελώς καθαρή πλάκα. Έχετε μεγαλύτερη κατανόηση του τι σας αρέσει και δεν σας αρέσει σε έναν σύντροφο, τι χρειάζεστε στο κρεβάτι, πώς θέλετε το μέλλον σας με τον ιδανικό σύντροφό σας, κ.λπ. εμπειρία.

Γίνοντας Ρομαντικά / Σεξουαλικά Εξερευνητικά

Μετά το τέλος μιας σχέσης που έχει παρασυρθεί στο σημείο να είναι δυσάρεστη, είναι φυσικό να βιώσετε μια περίοδο αυξημένης εξερεύνησης όταν πρόκειται να δοκιμάσετε νέα πράγματα σε σεξουαλικό ή ραντεβού.

Δεν υπάρχει τίποτα σαν να αποκτάς μια νέα αίσθηση αυτοπεποίθησης και αυτογνωσίας, αφού βγάζεις τον εαυτό σου από τη διάλυση, λέει ο King, περιγράφοντας αυτό που αποκαλεί λάμψη μετά το διάλυμα.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Πώς να αποφύγετε λάθη σχέσης ριμπάουντ

Μπορείτε να αποφασίσετε να αλλάξετε την προσωπική σας εμφάνιση ή να αλληλεπιδράσετε περισσότερο με άτομα που ίσως έχετε κρυφά τα μάτια σας για λίγο όταν ήσασταν σε μια σχέση. Είτε έτσι είτε αλλιώς, επιστρέφετε στην αγορά και δεν έχετε άγχος από μια σχέση που έχει ξεκαθαρίσει.

Ενίσχυση των άλλων ομολόγων σας

Είναι αλήθεια ότι το να είσαι μόνος μπορεί να είναι μια εξαιρετικά συναισθηματικά φορολογική κατάσταση, αλλά το να μην έχεις έναν πρωταρχικό ρομαντικό σύντροφο δεν σημαίνει ότι οι μέρες σου πρέπει να περάσουν μοναξιά. Το να είσαι καινούργιος ανύπαντρος έρχεται συνήθως με μια ώθηση στον ελεύθερο χρόνο σου, καθιστώντας αυτή την τέλεια ευκαιρία να έρθεις σε επαφή με άτομα που εκτιμάς πλατωνικά αλλά δεν έχεις δει αρκετά τελευταία.

Έχουμε ακόμη έναν πλούτο έρευνας που υποδηλώνει ότι η κοινωνική υποστήριξη συσχετίζεται θετικά με την ικανοποίηση της ζωής, οπότε οι σχέσεις έχουν σημασία, αλλά δεν πρέπει απαραίτητα να είναι οικείες ή ρομαντικές, λέει ο O'Reilly. Η εστίαση στην καλλιέργεια και τον εμπλουτισμό των σχέσεων που έχουμε - με φίλους, οικογένεια, γείτονες - μπορεί να είναι εξίσου σημαντική με την προτεραιότητα των οικείων σχέσεων. Μπορούμε να βρούμε αγάπη και εκπλήρωση στην κοινότητα, όχι μόνο σε ρομαντικές σχέσεις.


5 σημάδια που διαλύονται τώρα είναι απαραίτητα


Για όλα τα καλά που μπορεί να φέρει μια διάσπαση, αυτό δεν σημαίνει ότι το να τραβάς τη σκανδάλη σε μια κατά τα άλλα ευτυχισμένη ή σωζόμενη σχέση με μερικά ελαττώματα είναι πάντα η καλύτερη πορεία δράσης.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Τα σημάδια που πρόκειται να διαλύσετε

Παρακάτω, θα βρείτε πέντε σημάδια ως σημεία που μπορεί να βρείτε περισσότερη ευτυχία τερματίζοντας τα πράγματα παρά προσπαθώντας να το ξεπεράσετε.

1. Εάν πρόκειται για καταχρηστική σχέση

Ο Caraballo σημειώνει ότι πρέπει να προχωρήσετε εάν δεν είστε ασφαλείς ή εάν υπάρχει κακοποίηση στη σχέση.

Αν και αυτό δεν δείχνει απλώς τη σωματική βία, είναι σίγουρα ένας τρόπος με τον οποίο μια σχέση μπορεί να είναι καταχρηστική. Αντίθετα, η κατάχρηση είναι όταν ένας σύντροφος έχει κάποια μορφή εξουσίας έναντι του άλλου και τη χρησιμοποιεί για να τους βλάψει και να τον ελέγξει.

Εάν ο σύντροφός σας ασχολείται με αέριο φωτισμό ή άλλες μορφές ψυχολογικής χειραγώγησης και αισθάνεστε εντελώς συγκλονισμένοι, σπασμένοι ή απομονωμένοι από τη συμπεριφορά του συντρόφου σας, αυτό είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να βγείτε αμέσως.

2. Εάν ο σύντροφός σας δεν σέβεται τις επιθυμίες και τις ανάγκες σας

Παρόλο που δεν είναι τόσο σοβαρό όσο ένας καταχρηστικός συνεργάτης, εάν αισθάνεστε συνεχώς ότι ο σύντροφός σας ελαχιστοποιεί ή απορρίπτει τις ανάγκες σας, όπως το θέτει ο Caraballo, είστε σε μια σχέση που είναι απίθανο να σας κάνει πραγματικά ευτυχισμένο.

Ό, τι άλλο φέρνει αυτό το άτομο στο τραπέζι, οι σχέσεις αφορούν την επικοινωνία και τη φροντίδα και κάποιος που δεν νοιάζεται για αυτό που θέλετε ή χρειάζεστε δεν πληροί σοβαρά τα πρότυπα της καλής και υγιούς σχέσης.

3. Εάν δεν ενδιαφέρεστε για τη σχέση / τον σύντροφό σας

Από την άλλη πλευρά, είναι πιθανό ότι ο συνεργάτης που τράβηξε ή δεν θέλει να κάνει μια προσπάθεια είναι εσείς. Εάν ναι, αυτό είναι πιθανώς ένα καλό σημάδι ότι είναι καιρός να τελειώσουμε τα πράγματα.

Εάν ενδιαφέρεστε για την ποιότητα και τη μακροζωία μιας σχέσης, πρέπει να εργαστείτε σε ζητήματα και να προσπαθήσετε να επιλύσετε συγκρούσεις, λέει ο O'Reilly. Παρόλο που δεν μπορείτε να λύσετε κάθε πρόβλημα και ορισμένα άτομα είναι λιγότερο διατεθειμένα να συμμετάσχουν σε συναισθηματικές ή / και ευάλωτες συνομιλίες, η μείωση της προθυμίας για συζήτηση ζητημάτων σχέσης μπορεί να αποτελεί ένδειξη ότι σκέφτεστε τη διάλυση.

Αν και μπορεί να σας κάνει ή / και τον σύντροφό σας πιο θλιβερό βραχυπρόθεσμα, εάν δεν είστε πραγματικά επενδυμένοι, το να κολλήσετε θα καθυστερήσει μόνο το αναπόφευκτο.

Παρατηρείτε ότι διασκεδάζετε όταν ο σημαντικός σας άλλος δεν βρίσκεται κοντά; ρωτάει τον Κινγκ. Αισθάνεστε ανακουφισμένοι από τη σκέψη να μείνετε μαζί τους, ακόμη και αν πρόκειται για μικρό χρονικό διάστημα; Εάν ναι, τότε δεν είστε πνευματικά επενδυμένοι στη σχέση, κάτι που είναι ιδανικός λόγος για τη διακοπή των σχέσεων.

4. Εάν οι τιμές και οι προτεραιότητές σας δεν ευθυγραμμίζονται

Ένα άλλο σημάδι ότι μια διάλυση μπορεί να είναι καλό να κάνετε είναι όταν παρατηρήσετε ότι οι αξίες και οι προτεραιότητές σας δεν ευθυγραμμίζονται πλέον, λέει ο King. Ο καθένας έχει ένα σύνολο αξιών και προτεραιοτήτων που τους λατρεύουν - είτε πρόκειται για ελευθερία, συγκεκριμένη πολιτική ιδεολογία, θρησκεία, στυλ σχέσης κ.λπ.

Εάν βρίσκεστε τακτικά σε διαφωνίες ή απλώς δεν μπορείτε να συμφωνήσετε σε μεγάλα πράγματα όπως αυτό που θέλετε από τη ζωή, όπου η σχέση κατευθύνεται, όπου θέλετε να ζήσετε σε πέντε χρόνια, ποιο πολιτικό κόμμα να ψηφίσετε και ούτω καθεξής, ότι μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι δεν είστε πρόθυμοι να είστε.

Αν και κάθε σχέση απαιτεί δίκαιο μερίδιο συμβιβασμού, μερικές φορές υπάρχουν πτυχές της ζωής σας που είναι πολύ σημαντικές για να διαφέρουν και πολλοί μεγάλοι συμβιβασμοί σε αυτούς τους τομείς μπορούν να προκαλέσουν δυσαρέσκεια και πίκρα στο μέλλον, προσθέτει.

5. Εάν δεν σας αρέσει η σχέση σας

Μερικοί άνθρωποι, όταν έρχονται αντιμέτωποι με έναν σύντροφο που δεν είναι σωστός για αυτούς, αντί να διαλύσουν ή να διεκδικήσουν τις επιθυμίες τους, απλώς συνεισφέρουν στις επιθυμίες του συντρόφου τους για να μειώσουν τη σύγκρουση. Αυτό μπορεί να λειτουργήσει βραχυπρόθεσμα, αλλά με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε σαν να πλαστογραφείτε πράγματα και να ενεργείτε μια έκδοση του εαυτού σας που δεν είναι γνήσια για να ευχαριστήσετε τον σύντροφό σας.

Εάν δεν αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας στο πλαίσιο της σχέσης, ίσως θελήσετε να εξετάσετε εάν αξίζει ή όχι να διατηρηθεί, λέει ο O'Reilly. Για παράδειγμα, αισθάνεστε ενθουσιασμένοι, χαρούμενοι, άνετοι και αυτοπεποίθηση όταν εργάζεστε, με φίλους, με την οικογένεια, αλλά όχι με τον σύντροφό σας; Έχετε σκεφτεί γιατί μπορεί να συμβαίνει αυτό; Τους έχετε μιλήσει για τις ανάγκες, τις επιθυμίες και τα όριά σας;

Δεν υπάρχουν σίγουρα σημάδια πυρκαγιάς ότι πρέπει να διαλύσετε, σημειώνει, αλλά δεν πρέπει να αφήσετε τη μακροζωία μιας σχέσης να είναι ο μόνος λόγος για τη διαμονή σας.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Πώς να χωρίσετε με κάποιον χωρίς να τον βλάψετε

Οι διασπάσεις χτυπούν συχνά και τα αρνητικά συναισθήματα που απορρέουν από αυτά είναι έγκυρα. Η αναγνώριση των θετικών πτυχών της διάλυσης δεν είναι μια προσπάθεια να σας ντροπιάσει για την εμπειρία τους. μάλλον, είναι μια προσπάθεια να σας υπενθυμίσω απαλά ότι δεν είναι όλα ζοφερά και ότι η ομορφιά, η θεραπεία και η ανάπτυξη μπορούν να προέλθουν από δύσκολες στιγμές.

Μπορεί επίσης να σκάψετε: