Σημάδια που παραλείψατε την ημέρα των ποδιών
Getty Images
10 αδιαμφισβήτητα σημάδια που παραλείψατε την ημέρα των ποδιών
Η ημέρα των ποδιών είναι η πιο υποτιμημένη ημέρα της εβδομάδας - και η ευκολότερη που πρέπει να αποβάλλετε λόγω βροχής, ευτυχισμένης ώρας και μάλλον θα ήθελα να κάνω κάτι άλλο.
Σε τελική ανάλυση, οι καταλήψεις, τα deadlift και οι πνεύμονες δεν είναι απολύτως ευχάριστες. Αλλά, όπως είπαμε, είναι επίσης εντελώς υποτιμημένοι. Περίπτωση: Αυτά τα 10 σημάδια που ξέσπασε την ημέρα των ποδιών.
1. Μοιάζετε με το γεράκι κοτόπουλου από το Foghorn Leghorn
Μια ματιά στον καθρέφτη τα λέει όλα - πιθανώς ενώ γελάει και δείχνει σε σας. Τα πόδια του κοτόπουλου είναι εντελώς ελκυστικά και, αν εξακολουθείτε να χτυπάτε τις προπονήσεις σας στο άνω σώμα, είναι γελοίο.
2. Η απώλεια βάρους σας έχει οροπέδια
Τα πόδια σας καταλαμβάνουν το μισό από το σώμα σας, οπότε όταν τα δουλεύετε, ας πούμε, με μια στάση, καίτε πολύ περισσότερες θερμίδες από ό, τι θα κάνατε παρέα στον πάγκο, λέει ο προσωπικός εκπαιδευτής. Mike Donavanik , CSCS. Επιπλέον, χτίζει περισσότερους μυς - τόσο με την εργασία περισσότερων μυών όσο και με την ενεργοποίηση μεγαλύτερης ορμονικής απόκρισης - από την εργασία στο άνω σώμα. Όσο περισσότερο μυς έχετε στο σώμα σας συνολικά, τόσο περισσότερες θερμίδες πρόκειται να κάψετε. Περίοδος. Σε κατάσταση ηρεμίας. Κατά τη διάρκεια της κίνησης. Δεν πειράζει.
Η φωτογραφία προσφέρθηκε από ανύψωση με μεγάλη ψυχαγωγία
3. Έχετε κακά γόνατα
Πολλές φορές, τα κακά γόνατα είναι πραγματικά απλώς κώδικας για αδύναμους γοφούς, προτείνει έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Βόρεια Αμερικανική Εφημερίδα της Αθλητικής Φυσικής Θεραπείας . Όταν το gluteus maximus (pant) και το minimus (πλευρικό πισινό) δεν είναι αρκετά ισχυρά - κάτι που είναι συνηθισμένο σε σχεδόν οποιονδήποτε άντρα που δεν δουλεύει τακτικά στο κάτω μέρος του σώματός του - πετάει τους μηχανικούς λειτουργίας ολόκληρου του σώματός σας, και το γόνατό σας πληρώνει την τιμή.
4. Έχεις ένα Flat, Squishy Ass
Εάν ένας άντρας δεν δουλεύει τους γλουτούς του, τότε θα έχει ένα μαλακό, άσχημο άκρο & άσχημο, εκτός αν είναι απλά ευλογημένος με εκπληκτική γενετική. Τότε είναι απλά πουλί, λέει ο Donavanik. Και, FYI, κορίτσια αρέσουν σε παιδιά με ωραίες μποτάκια.
5. Είστε απορροφημένοι στον αθλητισμό
Είτε ο στόχος είναι να τρέχει, να κλωτσάει ή απλά να μην σπρώχνει στη γραμμή των 10 ναυπηγείων, σχεδόν κάθε άθλημα απαιτεί σταθερή βάση και δυνατά πόδια, λέει. Έτσι, εάν το παιχνίδι του single σας υποφέρει, ίσως χρειαστεί να εργαστείτε περισσότερο από το backhand.
6. Τα πόδια σας πονάνε από το περπάτημα λίγες πτήσεις σκαλοπατιών
Σίγουρα, η καρδιακή ρουτίνα σας μπορεί επίσης να χρειαστεί κάποια εργασία, αλλά εάν τα πόδια σας είναι αδύναμα, οι σκάλες θα είναι κυριολεκτικοί πόνοι στο πίσω μέρος, λέει. Και αν έχετε επίσης ένα μεγάλο, βαρύ άνω σώμα; Το να το κουβαλάς απλώς ακούγεται κουραστικό.
7. Το έγγραφο σας λέει ότι έχετε τα οστά ενός γέροντα
Η ημέρα των ποδιών είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση όχι μόνο των μυών σας αλλά και των οστών σας ισχυρών. Αυτό συμβαίνει επειδή τα οστά ζουν, αναπτύσσουν ιστούς που, όταν φορτώνονται, προσαρμόζονται δημιουργώντας περισσότερα κύτταρα και γίνονται πιο πυκνά, λέει. Και, καθώς οι κινήσεις άρσης βαρών χαμηλότερου σώματος τείνουν να φορτώνουν ολόκληρο το σώμα, όλα τα οστά σας, όχι μόνο εκείνα σε ένα μέρος του σώματός σας, γίνονται ισχυρότερα.
Η φωτογραφία προσφέρθηκε από ανυψωτές_ig
8. Οι φίλοι σας δεν σας καλούν για να τους βοηθήσετε να μετακινηθείτε
Εντάξει, παραδεχόμαστε ότι το να μην προσληφθούν για καθήκον μετακίνησης θα ήταν υπέροχο, αλλά το γεγονός παραμένει ότι για να μετακινήσετε έναν καναπέ, χρειάζεστε σταθερά πόδια, λέει ο Donavanik. Εάν δεν το κάνετε, είτε θα απολυθείτε είτε θα πετάξετε την πλάτη σας.
9. Χρειάζεστε ένα καλό μασάζ πλάτης
Οι μύες της πλάτης σας μπορεί να μην είναι αυτοί που πρέπει να αντιμετωπίσετε. Οι ανισορροπίες μεταξύ των κύριων μυών του κατώτερου σώματος σας - των κροτώνων, των γλουτών και των τετραγώνων σας - μπορούν να αλλάξουν τη γωνία της λεκάνης σας, να ασκήσουν πίεση στην κάτω σπονδυλική σας στήλη και να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη, λέει.
10. Έχετε φθαρεί κατά τη διάρκεια του σεξ
Όλα όσα σημειώνουν στη ζωή - ακόμη και το σεξ - απαιτούν πολλά πόδια, λέει ο Donavanik. Σε τελική ανάλυση, κάθε ώθηση είναι πραγματικά μια γρήγορη επέκταση ισχίου. Βελτιώστε τη δική σας, βγάζοντας μερικά προωθητικά ισχίου στο γυμναστήριο.