Σεξ μετά από σεξουαλική επίθεση: Ένας οδηγός σε βάθος για την ανάκτηση της ευχαρίστησής σας

Προειδοποίηση περιεχομένου : Αυτή η ανάρτηση περιέχει περιεχόμενο σχετικά με τη σεξουαλική επίθεση ή / και τη βία που μπορεί να προκαλέσει επιζώντες.

Η σεξουαλική επίθεση δεν είναι κάτι που συμβαίνει και μπορείτε απλά να το ξεχάσετε. Τα αποτελέσματά του είναι μακροχρόνια, μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να εκδηλωθούν και να εμφανιστούν ακόμη και αφού νομίζετε ότι έχετε αναρρώσει πλήρως. Συχνά είναι δύσκολο να αισθάνεσαι ασφαλής και να βρεις την επιθυμία με έναν υγιή τρόπο μετά από μια επίθεση, αλλά δεν είναι αδύνατο. Μάθετε πώς μπορείτε να απολαύσετε το σεξ για άλλη μια φορά σε αυτήν την ανάρτηση.

Δεν είσαι μόνος

Η σεξουαλική επίθεση μπορεί να σας κάνει να νιώσετε απίστευτα απομονωμένοι. Μπορεί να μην γνωρίζετε σε ποιον να απευθυνθείτε ή πώς να το κάνετε, οπότε κρατάτε το συμβάν στον εαυτό σας. Τα αισθήματα ενοχής και ντροπής είναι φυσιολογικά, αλλά προσθέτουν μόνο το ζήτημα. Η σεξουαλική επίθεση είναι κάτι που είναι δύσκολο να συζητηθεί, το οποίο μπορεί να σας κάνει να νιώσετε σαν να είστε μόνοι.

Αλλά δεν είσαι. Μία στις πέντε γυναίκες θα είναι θύμα βιασμού στη ζωή της (και πολλές από αυτές δεν θα αναφέρουν την επίθεση τους) [ 1 ], που σημαίνει ότι πιθανώς γνωρίζετε κάποιον άλλο που έχει αντιμετωπίσει ένα τραυματικό συμβάν. Πιθανότατα δεν θα κατηγορούσατε αυτά τα θύματα. Αντ 'αυτού, θα ήσασταν ευγενικοί και υποστηρικτικοί, έτσι πρέπει να αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας.

Είναι επίσης ο τύπος θεραπείας που πρέπει να αναζητήσετε. Εάν δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε, μπορείτε να αναζητήσετε μια γραμμή βοήθειας μέσω της βάσης δεδομένων RAINN: https://centers.rainn.org . Μπορείτε επίσης να καλέσετε το Hopeline απευθείας στο 800.656.HOPE (4673) ή να συνδεθείτε στον ιστότοπο για να συνομιλήσετε με κάποιον ζωντανό.

Τα πιο ισχυρά κόλπα και συμβουλές για σεξ δεν βρίσκονται σε αυτόν τον ιστότοπο. Αν θέλετε να αποκτήσετε πρόσβαση σε αυτά και να δώσετε στον άντρα σας έναν οργασμό που στριφογυρίζει το δάκτυλό του, που θα τον κρατήσει σεξουαλικά εμμονή με εσάς, τότε μπορείτε να μάθετε αυτές τις μυστικές τεχνικές σεξ το ιδιωτικό και διακριτικό ενημερωτικό δελτίο μου . Θα μάθετε επίσης τα 5 επικίνδυνα λάθη που θα καταστρέψουν τη σεξουαλική ζωή και τη σχέση σας. Αποκτήστε το εδώ .

Μπορείτε επίσης να συμμετάσχετε στην ομάδα θεραπείας ενός επιζώντος όπου μπορείτε να συζητήσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας με άλλους επιζώντες που μπορεί να κατανοούν περισσότερο την κατάστασή σας από άλλους ανθρώπους.

Αντιμετώπιση της επίθεσης από έναν συνεργάτη

Μόνο τη δεκαετία του 1980 όταν πολλές δικαιοδοσίες στις Ηνωμένες Πολιτείες αφαίρεσαν διατάξεις που ανέφεραν ότι ένας σύζυγος δεν μπορούσε να βιάσει τη γυναίκα του. Παρόλο που οι νόμοι ενδέχεται να χρειάστηκαν λίγο χρόνο για να καλύψουν τη διαφορά, πιστεύουμε ακράδαντα ότι κάθε άτομο έχει το δικαίωμα να χορηγήσει ή να ανακαλέσει τη συγκατάθεσή του στο σώμα της ανεξάρτητα από οποιαδήποτε ρομαντική εμπλοκή ή προηγούμενες σεξουαλικές δραστηριότητες. Ωστόσο, ενώ οι νόμοι ενδέχεται να μην ισχύουν, μπορεί να προκαλέσει σύγχυση εάν ο δράστης της σεξουαλικής σας επίθεσης ή βιασμού ήταν ο σύντροφός σας.

Ίσως αναρωτιέστε εάν είναι πιθανό να είστε θύμα σεξουαλικής επίθεσης από τον σύντροφό σας (είναι) ή αν συνεισφέρατε σε αυτό ή παραιτήσατε το δικαίωμά σας να ανακαλέσετε τη συγκατάθεσή σας όταν μπήκατε σε σχέση με αυτό το άτομο (δεν το κάνατε ). Η σεξουαλική επίθεση ή ο βιασμός δεν είναι ποτέ δικό σας λάθος και η σεξουαλική επίθεση συντρόφου συμβαίνει σε σχεδόν μία στις δέκα γυναίκες.

Μπορεί να αναρωτιέστε αν δεν ήσασταν αρκετά φωνητικά. Αλλά εδώ είναι το θέμα της συγκατάθεσης εκτός αν δίνεις ενθουσιώδης συγκατάθεση για τις σεξουαλικές δραστηριότητες που συμβαίνουν αυτή τη στιγμή, δεν μετράει . Και ο σύντροφός σας πρέπει να το αποδεχτεί αυτό.

Μπορεί να έχετε συνειδητοποιήσει ότι ο σύντροφός σας έχει ξεπεράσει ορισμένα όρια και μπορεί να αισθάνεστε αρκετά αναστατωμένος με αυτήν την συνειδητοποίηση. Αυτό είναι απολύτως εντάξει. Μπορεί να χρειαστείτε χρόνο για να συνηθίσετε την ιδέα και να καθορίσετε πώς να προχωρήσετε.

Ένα πράγμα που προτείνουμε είναι να εξετάσετε εάν είναι προς το συμφέρον της ευτυχίας και της υγείας σας να προχωρήσετε σε σεξουαλική σχέση με έναν σύντροφο που έχει παραβιάσει την εμπιστοσύνη σας. Είναι φυσιολογικό να υποχωρείτε εάν ο σύντροφός σας προσπαθεί να ξεκινήσει σεξουαλική δραστηριότητα μετά από παραβίαση της εμπιστοσύνης σας. Μπορεί να είναι καλύτερο να κάνετε σεξ από το τραπέζι μέχρι να μπορέσετε να επιδιορθώσετε την εμπιστοσύνη ή να θελήσετε να επανεξετάσετε ολόκληρη τη σχέση σας.

Οδοφράγματα για να απολαύσετε το σεξ μετά από σεξουαλική επίθεση

Υποθέτοντας ότι είστε σε ασφαλή και υγιή θέση για να προχωρήσετε με το σεξ μετά την επίθεση, υπάρχουν πολλά οδοφράγματα και η ατομική σας πορεία θα διαφέρει ανάλογα με την περίπτωσή σας.

• Η σεξουαλική σας επίθεση μπορεί να είναι πολύ στο παρελθόν, ίσως όταν ήσασταν παιδί και ίσως νομίζετε ότι θα πρέπει να είστε ήδη «πάνω από αυτό».
• Μπορεί να έχετε αντιμετωπίσει σεξουαλική επίθεση και όχι βιασμό και να πιστεύετε ότι δεν ήταν «αρκετά κακό» για να τραυματιστεί.
• Η σεξουαλική επίθεση μπορεί να είναι πιο πρόσφατη.
• Μπορεί να έχετε επιλέξει να μην πείτε σε κανέναν, μια μικρή ομάδα εμπιστευτικών ή να μιλήσετε στις αρχές για τη σεξουαλική σας επίθεση.
• Μπορεί να είστε στη διαδικασία κατάθεσης κατηγοριών ή να προσφύγετε στο δικαστήριο ή μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι το καλύτερο για εσάς είναι απλά να περάσετε την επίθεσή σας

Δεν υπάρχει κανένας σωστός τρόπος να προχωρήσουμε ή να θρηνήσουμε μετά από σεξουαλική επίθεση, αλλά όλοι έχουν το δικαίωμα να απολαύσουν ξανά το σεξ.

Σεξουαλική επίθεση και PTSD

Ένας παράγοντας που καθιστά δύσκολη την απόλαυση του σεξ μετά από σεξουαλική επίθεση είναι η διαταραχή του μετατραυματικού στρες, η οποία αναπτύσσεται μετά από τραυματικά γεγονότα. Μπορεί να θεωρήσετε το PTSD ως κάτι που επηρεάζει τα μέλη των υπηρεσιών και τους αστυνομικούς μετά από περιστατικά κατά την εργασία, αλλά δεν περιορίζεται σε αυτά. Πολλά θύματα σεξουαλικής επίθεσης βιώνουν PTSD μετά τις επιθέσεις τους.

Πάρτε το κουίζ: Μπορώ να δώσω καλές (ή κακές) δουλειές Blow;

Κάντε κλικ εδώ για να λάβετε το γρήγορο (και εκπληκτικά ακριβές) κουίζ 'Blow Job Skills' τώρα και ανακαλύψτε αν απολαμβάνει πραγματικά τις δουλειές σας ...

Συμπτώματα PTSD

Τα συμπτώματα της PTSD συνήθως εμφανίζονται εντός τριών μηνών μετά την επίθεση [ 2 ], αλλά αυτό δεν ισχύει πάντα. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν

• Αναδρομές
• Κακά όνειρα
• Φόβος
• Αποτρεπτική συμπεριφορά
• Ανησυχία
• Κατάθλιψη έως μείζονα καταθλιπτική διαταραχή
• Όντας στην άκρη
• Ξεκινά εύκολα
• Δυσκολία στον ύπνο
• Αρνητικές σκέψεις
• Διάσταση
• Διαστρεβλωμένα συναισθήματα ενοχής ή αυτοεκτίμησης
• Απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες

Δεν είναι ασυνήθιστο να δυσκολεύεστε να θυμάστε τα γεγονότα που συνέβησαν, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το σώμα σας δεν θα ανταποκριθεί. Η σωματική μνήμη μπορεί να είναι ένα ισχυρό πράγμα ακόμα κι αν δεν έχετε συνειδητή μνήμη για τη σεξουαλική επίθεση.

PTSD και ο εγκέφαλός σας

Όταν έχετε PTSD, ο εγκέφαλός σας ανταποκρίνεται στο τραύμα συνδέοντας τον φόβο με πράγματα που διαφορετικά δεν θα ήταν τραυματικά [ 3 ]. Σε περίπτωση σεξουαλικής επίθεσης, ο εγκέφαλός σας μπορεί να δει τι διαφορετικά θα ήταν ασφαλής και ευχάριστη σεξουαλική δραστηριότητα με φόβο και μπορεί να αντιμετωπίσετε μερικά από τα παραπάνω συμπτώματα. Οι στρατιώτες που έχουν PTSD συχνά αποκρίνονται φοβισμένα σε δυνατούς θορύβους, αφού έχουν φύγει από τη ζώνη του πολέμου.

Μπορεί να περιμένετε να νιώσετε αυτά τα πράγματα όταν βρίσκεστε κοντά στην τοποθεσία της επίθεσής σας ή να δείτε τον εισβολέα σας. Αλλά ο εγκέφαλός σας μπορεί να συσχετίσει ακόμη και ουδέτερα ερεθίσματα όπως αγκαλιά ή ταινία με φόβο, καθιστώντας τη ζωή σας αρκετά δύσκολη.

Μπορεί να είναι υγιές να αποφεύγετε τους ανθρώπους, τα μέρη και τα πράγματα που σας προκαλούν. Η αναγνώριση μιας σκανδάλης μπορεί να είναι ισχυρή από μόνη της και μπορεί να μειώσει την επίδρασή της. Μερικοί επιζώντες σεξουαλικής επίθεσης ξεφορτώνουν τα στρώματά τους, μετακινούνται ή αλλάζουν δουλειές μόνο για να αποφύγουν τα συναισθήματα που μπορεί να προκαλέσουν PTSD.

Αλλά αυτό μπορεί να μην είναι εφικτό εάν η σεξουαλική επίθεση συνέβη στο σπίτι σας ή ακόμα και στο κρεβάτι σας ή εάν γνωρίζετε τον δράστη. Μπορεί να δυσκολευτείτε όταν τον δείτε ή να προσπαθήσετε να κοιμηθείτε τη νύχτα, γεγονός που μας φέρνει στις επιλογές θεραπείας για PTSD.

Θεραπεία για PTSD και ανάρρωση από σεξουαλική επίθεση

Η επεξεργασία του PTSD σας μπορεί να είναι κρίσιμη για την απόλαυση του σεξ μετά από σεξουαλική επίθεση. Υπάρχουν μερικές διαθέσιμες επιλογές θεραπείας, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας έκθεσης, της φαρμακευτικής αγωγής και της θεραπείας με ομιλία, και σας συνιστούμε σθεναρά να τις συζητήσετε με έναν επαγγελματία που μπορεί να σας βοηθήσει να το κάνετε σωστό. Θεραπείες όπως η έκθεση σε έκθεση μπορεί να αυξήσουν το PTSD εάν δεν γίνουν υπό σωστή επίβλεψη.

Η αντιμετώπιση της σεξουαλικής επίθεσης και η αντιμετώπιση του PTSD μπορεί να διαρκέσει λίγο. Δεν υπάρχει τρόπος να προσδιορίσετε πόσο καιρό θα χρειαστεί να μπορείτε να απολαύσετε ξανά το σεξ. Για μερικούς ανθρώπους, χρειάζονται εβδομάδες, άλλοι μήνες και μερικά χρόνια, και η διαδικασία μπορεί να περιλαμβάνει αρκετά βήματα προς τα πίσω.

Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το κάνετε μόνοι σας και να μην αποδείξετε πόσο μικρή η επίθεση σας επηρέασε ή επειδή ο σύντροφός σας σας πιέζει.

Ορισμένα θύματα σεξουαλικής επίθεσης ενδέχεται να ανταποκριθούν εμπλέκονται σε μανιακή και επικίνδυνη σεξουαλική συμπεριφορά. Μετάβαση από σύντροφο σε σύντροφο, ανάμειξη αλκοόλ ή ναρκωτικών και σεξ και μη λήψη προληπτικών μέτρων κατά της εγκυμοσύνης και της σεξουαλικά μεταδιδόμενης λοίμωξης (περισσότερα σχετικά με αυτό εδώ ). Ωστόσο, αυτή η συμπεριφορά συνήθως δεν είναι υγιής αν δεν συνοδεύεται από θεραπεία και άλλες ενέργειες για την αντιμετώπιση της σεξουαλικής σας επίθεσης και για σεξ με υγιή και ουσιαστικό τρόπο.

Η πρώτη φορά που κάνετε σεξ μετά από σεξουαλική επίθεση

Η πρώτη φορά που κάνετε σεξ μετά από βιασμό ή επίθεση μπορεί να προκαλέσει νευρικότητα. Είναι αδύνατο να προβλεφθεί πώς θα συμβεί, επομένως θέλετε να παρέχετε στον εαυτό σας τη μεγαλύτερη πιθανότητα επιτυχίας. Σας προτείνουμε να περιμένετε έως ότου θέλετε πραγματικά να κάνετε σεξ παρά να κάνετε σεξ, επειδή νομίζετε ότι θα έπρεπε. Το σεξ δημιουργεί ήδη κάποιο άγχος ( διαβάστε περισσότερα για αυτό ), οπότε δεν θέλετε να το προσθέσετε.

Ίσως να είστε εντάξει την πρώτη φορά μετά την επίθεση, ή μπορεί να αντιμετωπίσετε προβλήματα περαιτέρω. Αυτές οι αντιδράσεις μπορεί να περιλαμβάνουν κλάμα, κολπικό πόνο, κρίσεις πανικού, έμετο, αναδρομές, κραυγές ή κούνημα. Η απάντησή σας μπορεί να είναι ανησυχητική τόσο για εσάς όσο και για τον σύντροφό σας.

Μπορεί να απολαύσετε το σεξ, αλλά όχι όσο πριν από την επίθεση. Μπορεί να αντιμετωπίσετε δυσκολία με τον οργασμό.

Σχετίζεται με : Γιατί δεν μπορώ να κάνω οργασμό;

Αυτό δεν μπορεί να συμβεί μόνο την πρώτη φορά. Μπορεί να έχετε αρκετές θετικές εμπειρίες προτού έχετε άλλη αρνητική. Η οπισθοδρόμηση είναι κοινή και κατανοητά απογοητευτική. Η δημιουργία ενός ασφαλούς χώρου όπου αισθάνεστε άνετα είναι απαραίτητη για την ελαχιστοποίηση των αρνητικών (αλλά όχι εγγύηση).

Για μερικούς ανθρώπους, αυτό σημαίνει να ξεκινήσετε σεξ και να κάνετε σεξ στην κρεβατοκάμαρά τους όπου αισθάνονται τόσο ασφαλείς όσο και σε έλεγχο. Μπορεί να προτιμάτε θέσεις πρόσωπο με πρόσωπο, επειδή η επαφή με τα μάτια σας κρατά συνδεδεμένους και προς το παρόν. Βρώμικη συζήτηση (περισσότερα για αυτό εδώ ) μπορεί να μην είναι χρήσιμο σε αυτό το σημείο, οπότε ίσως θελήσετε να το αφαιρέσετε από το τραπέζι έως ότου μπορείτε να μιλήσετε βρώμικα χωρίς αρνητικές επιπτώσεις. Ίσως χρειαστεί να αναβάλλετε αυθόρμητες ενέργειες κατά τη διάρκεια του σεξ, ώστε να μην αισθάνεστε εκτός ελέγχου.

Βρείτε τι χρειάζεστε. Η ύπαρξη του κατάλληλου συνεργάτη, που μπορεί να το αντιμετωπίσει, είναι ζωτικής σημασίας.

Ο ρόλος του συνεργάτη σας στην ανάκτηση

Η ανταπόκριση του συντρόφου σας στη σεξουαλική σας επίθεση είναι ζωτικής σημασίας για την πρόοδο με υγιή τρόπο. Εάν ο σύντροφός σας αρνείται να είναι υποστηρικτικός, η επιστροφή στο δρόμο και η ευχάριστη σεξ μετά από βιασμό θα είναι πολύ πιο δύσκολη. Εάν σας ωθήσει να κάνετε σεξ πριν είστε έτοιμοι ή σας κάνει να νιώθετε ένοχοι, θα είναι πολύ πιο δύσκολο να φτάσετε εκεί που θέλετε να είστε. Μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο να χάσετε μέρος του συστήματος υποστήριξής σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αλλά ίσως θελήσετε να επανεξετάσετε τη βιωσιμότητα της σχέσης σας.

Ανάγνωση: Πότε να χωρίσετε με κάποιον

Ο σωστός συνεργάτης θα δημιουργήσει έναν ασφαλή χώρο όπου μπορείτε να μιλήσετε για το τι συνέβη και να σταματήσετε ή να σταματήσετε τη σεξουαλική δραστηριότητα όποτε χρειαστεί. Αυτό ισχύει για όλους, ακόμα κι αν δεν έχουν πέσει θύματα σεξουαλικής επίθεσης.

Ένας υποστηρικτικός σύντροφος πρέπει να καταλάβει ότι οι αγώνες σας με την επιθυμία ή την απόλαυση του σεξ μετά από σεξουαλική επίθεση δεν είναι προσωπική απόρριψη. Είναι για σένα, όχι για αυτόν. Δεν σημαίνει ότι δεν τον βρίσκεις ελκυστικό ή σέξι. Σκεφτείτε να κάνετε πράγματα για να τον υπενθυμίσετε αυτό το γεγονός ακόμα κι αν δεν είστε ακόμη έτοιμοι να κάνετε σεξ.

Με αυτό είπε, πρέπει επίσης να ορίσετε όρια και να ορίσετε το ρυθμό. Ίσως να μην γνωρίζετε ποιες δραστηριότητες θα σας προκαλέσουν έως ότου τις κάνετε, οπότε και οι δύο πρέπει να είστε προετοιμασμένοι να σταματήσετε τις δραστηριότητες αμέσως. Εάν βρεθείτε σε δάκρυα, μπορεί να χρειαστεί να αλλάξει από τα ερωτικά παιχνίδια σε μια υποστηρικτική αγκαλιά. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει μια σφήνα μεταξύ σας εάν δεν συνεργάζεστε ομαδικά.

Μόλις ξέρετε ότι το άγγιγμα με έναν συγκεκριμένο τρόπο ενεργοποιείται, ορίστε όρια για αυτό το είδος αφής. Ο καθορισμός ορίων είναι υγιής και απαραίτητος, αλλά δεν είναι εύκολο. Πρέπει να είστε σε θέση να επικοινωνείτε κατά τη διάρκεια του σεξ, κάτι που είναι αρκετά δύσκολο ακόμα κι αν δεν έχετε αντιμετωπίσει ποτέ σεξουαλική επίθεση. Έχουμε γράψει προηγουμένως έναν οδηγό για να μιλάμε για σεξ που μπορεί να είναι χρήσιμο σε αυτές τις καταστάσεις. Διαβασέ το εδώ .

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να μπορείτε να πείτε 'Όχι' και να γνωρίζετε ότι ο σύντροφός σας θα το σεβαστεί αυτό. Πολλές γυναίκες κάνουν πράγματα για τους συντρόφους τους επειδή πιστεύουν ότι πρέπει, αλλά αυτό δεν είναι χρήσιμο όταν πρόκειται για σεξ μετά από σεξουαλική επίθεση.

Αν είστε ανύπαντροι, θα πρέπει να έχετε υπόψη αυτά τα πράγματα όταν σκέφτεστε να ξεκινήσετε μια νέα σχέση. Θα έχετε πιθανώς μια συζήτηση με οποιονδήποτε νέο σύντροφο για να εξηγήσετε την προηγούμενη σεξουαλική σας επίθεση και πώς σας επηρεάζει.

Ανάκτηση του σώματός σας

Μερικοί επιζώντες σεξουαλικής επίθεσης έχουν δυσκολία απλώς να υπάρχουν στο σώμα τους. Μπορεί να αισθάνεστε βαμμένοι ή λιγότερο πολύτιμοι από ό, τι στο παρελθόν. Εάν το σώμα σας αντέδρασε ακούσια με ευχαρίστηση ή οργασμό, μπορεί να αισθανθείτε προδομένος. Μπορεί να είναι δύσκολο να κοιτάξετε ή να αγγίξετε το σώμα σας και ίσως θελήσετε να αντιμετωπίσετε αυτόν τον αγώνα πριν προχωρήσετε σε σεξουαλικό σεξ.

Κατά τη διάρκεια του σεξ, μπορεί να αποσυνδεθείτε από το σώμα σας, όπου πιστεύετε ότι ό, τι συμβαίνει σε εσάς συμβαίνει πραγματικά σε κάποιον άλλο. Αυτό σημαίνει ότι δεν απολαμβάνετε την απόλαυση, αλλά επίσης δεν αντιμετωπίζετε. Αναγνωρίστε τι προκαλεί αυτό και πώς αισθάνεται έτσι ώστε να αποτρέψετε τη διάσπαση.

Ένας τρόπος για να ανακτήσετε το σώμα σας είναι μέσω του αυνανισμού. Μπορείτε να εμπιστευτείτε τη δική σας πινελιά και μπορείτε να ρυθμίσετε το δικό σας ρυθμό χωρίς να ανησυχείτε για το να οδηγήσετε έναν συνεργάτη ή να τον κάνετε να περιμένει. Εάν νιώθετε άνετα με τον αυνανισμό πριν από την επίθεση, μπορείτε να επιστρέψετε στο δρόμο σας. Αλλά αν ο αυνανισμός είναι νέος για εσάς, θα βρείτε χρήσιμα τα παρακάτω άρθρα.

• Ανακαλύψτε τις 12 ερωτογενείς ζώνες
• Πώς να κάνετε αυνανισμό για γυναίκες
• 9 Τεχνικές διέγερσης κλειτορίδας
• Πώς να βρείτε το G-spot σας

Ο αυνανισμός όχι μόνο επαναφέρει τη δύναμη και την ευχαρίστηση στα χέρια σας, αλλά παρέχει ανατροφοδότηση που μπορείτε να συσχετίσετε με τον σύντροφό σας για να διασφαλίσετε ότι αισθάνεστε ασφαλείς και κορεσμένοι κατά τη διάρκεια του σεξ. Ο αυνανισμός μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε θριαμβευτικά και ενδυναμωμένοι, κάτι που μπορεί να είναι ενθαρρυντικό.

Άλλοι τρόποι για να ανακτήσετε το σώμα σας περιλαμβάνουν σωματική δραστηριότητα και άσκηση. Τα μεγάλα λουτρά ή η ρουτίνα ομορφιάς σας μπορεί επίσης να ηρεμήσουν και να σας βοηθήσουν να έρθετε σε επαφή με το σώμα σας.

Τι άλλο μπορείς να κάνεις

Καθώς αρχίζετε να αισθάνεστε ασφαλείς, το σώμα σας θα είναι σε θέση να βγει από την εξαντλητική κατάσταση του αυξημένου άγχους. Θα αισθανθείτε περισσότερη επιθυμία και άνεση και λιγότερο άγχος και φόβο, αλλά χρειάζεται πολλή δουλειά για να φτάσετε σε αυτό το σημείο.

Προτείναμε επαγγελματική θεραπεία πριν. Μια άλλη δημοφιλής προσέγγιση είναι η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία [ 4 ]. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία είναι χρήσιμη για την εκμάθηση του φόβου και την ανησυχητική ανταπόκριση του εγκεφάλου σας στο σεξ. Ο θεραπευτής σας μπορεί επίσης να προτείνει φάρμακα που μπορούν να διευκολύνουν τη θεραπεία.

Αν σας ενδιαφέρει, μπορείτε να διαβάσετε και να ερευνήσετε πώς να κάνετε σεξ μετά από σεξουαλική επίθεση. Μερικοί άνθρωποι θεωρούν χρήσιμες τις αναρτήσεις ιστολογίου και τα άρθρα στο διαδίκτυο. Αν προτιμάτε, μερικά βιβλία μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμα: Ένας οδηγός μιας γυναίκας για την αντιμετώπιση του σεξουαλικού φόβου και του πόνου από την Aurelie Jones Goodwin και το ταξίδι σεξουαλικής θεραπείας: Ένας οδηγός για τους επιζώντες της σεξουαλικής κακοποίησης από την Wendy Maltz.

Δεν υπάρχει ένα σύνολο εργαλείων που να βοηθά κάθε επιζών της σεξουαλικής επίθεσης. Μην ανησυχείτε εάν η πορεία σας ή ακόμα και τα συμπτώματά σας διαφέρουν από εκείνα ενός άλλου επιζώντος. Αντ 'αυτού, εστιάστε στην ανάκτηση του σώματός σας, της ταυτότητάς σας και της δύναμής σας, ώστε να μπορείτε να έχετε τη σεξουαλική σας ζωή και να απολαύσετε το σεξ μετά από σεξουαλική επίθεση. Ο αγώνας μπορεί να μην είναι εύκολος, αλλά είναι αυτός που μπορείτε να πετύχετε με τα σωστά εργαλεία και βοήθεια.

Παρακολουθήστε αυτό: Blow Job Tutorial Video

Περιέχει μια σειρά από στοματικές σεξουαλικές τεχνικές που θα δώσουν στον άντρα σας γεμάτο σώμα, ανακινώντας οργασμούς. Εάν ενδιαφέρεστε να μάθετε αυτές τις τεχνικές για να κρατήσετε τον άντρα σας εθισμένο και βαθιά αφοσιωμένο σε εσάς, καθώς και να έχετε πολύ περισσότερη διασκέδαση στην κρεβατοκάμαρα, τότε ίσως θελήσετε να δείτε το βίντεο. Μπορείτε να το παρακολουθήσετε κάνοντας κλικ εδώ .