Κανόνες μετά τη διάλυση

Μια καρδιά σπασμένου χαρτιού με έναν επίδεσμο πάνω της, καρδιά πλήρους χαρτιού κόκκινου χαρτιού στα δεξιά, σε κίτρινο φόντο

GettyImages

7 κανόνες μετά τη διάλυση αξίζουν πραγματικά να ακολουθηθούν

Ian Stobber 7 Δεκεμβρίου 2020 Μοιραστείτε Tweet Αναρρίπτω 0 Μετοχές

Διαλύσεις πιπιλίζουν. Το κάνουν. Είσαι κλείνοντας την πόρτα σε ένα ολόκληρο σύμπαν που μοιραστήκατε με ένα άλλο άτομο. Σκοτώνεις το μέλλον που φαντάζεσαι. Δεν είσαι πλέον σύζυγος, φίλος, σύντροφος ή συνεπής φίλος σε κάποιον. Αντ 'αυτού, είστε απλώς & hellip; εσείς.

Λαμβάνοντας υπόψη όλα τα δυνατά και ενδεχομένως συγκρουόμενα συναισθήματα που βιώνετε μετά το χωρισμό, αξίζει να αναγνωρίσετε ότι τα πράγματα που αισθάνεστε αυτήν τη στιγμή ενδέχεται να έχουν αντίκτυπο στις ενέργειές σας με την πάροδο του χρόνου, είτε πρόκειται για ημέρες, εβδομάδες, μήνες ή ακόμα και χρόνια.



ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Πώς να διαλύσετε τη ζωή σας μετά από ένα σοβαρό χωρισμό

Έχοντας αυτό κατά νου, εδώ είναι μερικοί κανόνες διάλυσης δομημένοι ως λόγια σοφίας για να βεβαιωθείτε ότι αυτή η δύσκολη στιγμή δεν αισθάνεται σαν τέλος, αλλά αντ 'αυτού, το σημείο εκκίνησης για μια νέα αρχή.

1. Μην κάνετε τίποτα εξάνθημα

Αμέσως μετά τη διάλυση, είναι φυσιολογικό και φυσικό να αισθάνεστε λίγο αδιάφοροι σε σύγκριση με τη γραμμή βάσης σας. Μπορεί να αισθανθείτε την επιθυμία να κάνετε κάτι μεγάλο και νόημα (και ίσως ακόμη και επικίνδυνο) για να ταιριάξετε την ένταση των συναισθημάτων σας.

Τότε πρέπει να θυμάστε ότι αυτό που νιώθετε είναι προσωρινό. Δεν πρέπει να κάνετε τίποτα που θα έχει μόνιμες συνέπειες στη ζωή μόνο και μόνο επειδή προσπαθείτε να επεξεργαστείτε μερικά φευγαλέα συναισθήματα, όσο ισχυρά και αν είναι.

Σίγουρα, σας επιτρέπεται να ενεργήσετε λίγο. Ίσως αυτό σημαίνει να αγοράσετε κάτι που θέλετε, να κάνετε κράτηση για ένα ταξίδι, να βγείτε περισσότερο ή να δώσετε στον εαυτό σας άδεια να ζήσετε μια ζωή που δεν ήσασταν κατά τη διάρκεια της σχέσης.

Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κάνετε οτιδήποτε θα μετανιώσετε σοβαρά ή ότι θα είναι δύσκολο ή αδύνατο να αναιρέσετε. Ό, τι αισθάνεστε τώρα θα περάσει, αλλά αυτά τα λάθη θα παραμείνουν μαζί σας.

2. Αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει πόνο

Αυτό μπορεί να ακούγεται αντίθετο, αλλά είναι ένα βήμα που πολλά παιδιά αποφεύγουν ως αποτέλεσμα. Είναι σημαντικό όταν βιώνετε συναισθηματικό πόνο ή τραύμα να αναγνωρίσετε τη θλίψη σας αντί να προσπαθήσετε να το σκουπίσετε κάτω από το χαλί και να συνεχίσετε σαν να είναι όλα κανονικά.

Οι άνδρες διδάσκονται από νεαρή ηλικία να θάβουν αρνητικά συναισθήματα όπως θλίψη και λύπη, αλλά αυτή είναι μια βαθιά ανθυγιεινή προσέγγιση που μπορεί να οδηγήσει στο να κλείσει συναισθηματικά μακροπρόθεσμα, ακόμα κι αν αισθάνεται καλύτερα βραχυπρόθεσμα.

Εάν αισθάνεστε λυπημένοι, αγκαλιάστε και αποδεχτείτε αυτήν τη θλίψη. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μια μέρα ή ένα βράδυ (ή περισσότερα από ένα!) Όπου είστε απλά λυπημένοι για το τι συνέβη. Εάν οι άνθρωποι ρωτούν πώς το κάνετε, παραδεχτείτε σε αυτούς ότι περνάτε μια δύσκολη στιγμή. Μιλήστε με τους πλησιέστερους σε εσάς για την κατάστασή σας. Σκεφτείτε να επισκεφθείτε έναν θεραπευτή ή έναν σύμβουλο για να αντιμετωπίσετε αυτό που νιώθετε.

Η αναγνώριση και η αντιμετώπιση της πραγματικότητας των συναισθημάτων σας τώρα θα τους κάνει πολύ, πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπιστούν πιο μακριά στο δρόμο.

3. Μην ξεκινάτε να χρονολογείτε ξανά αμέσως

Είναι φυσιολογικό να αναζητήσετε κάποιον για να συμπληρώσετε αυτό το κενό που δημιούργησε ο πρώην σας μετά τον διαχωρισμό. Ενώ είναι δελεαστικό κατεβάστε το Tinder και αρχίστε να σπρώχνετε τη στιγμή που ο πρώην σας είναι έξω από την πόρτα, αυτή η συμπεριφορά διατρέχει τον κίνδυνο να είναι πολύ άδικη και άσχημη με εκείνους που συναντάτε στο διαδίκτυο. Είναι ένα πράγμα να ψάχνεις για συντροφικότητα (είτε σωματική είτε συναισθηματική) και είναι άλλο να προσπαθείς να χρησιμοποιήσεις έναν ξένο με σκοπό μια γρήγορη ανάκαμψη.



Είτε λέτε σε αυτούς τους ανθρώπους ότι μόλις βγήκατε από μια σχέση είτε όχι, προσπαθώντας να μειώσετε τον συναισθηματικό πόνο που αισθάνεστε με μια καινούργια σχέση ή μια σειρά συνδέσμων είναι αυτός που πιθανότατα θα αγωνιστείτε για να είστε αντικειμενικοί. Για αυτόν τον λόγο, αμέσως μετά τη διάλυση, είναι καλύτερο να μείνετε έξω από την αγορά γνωριμιών.

Θα βγείτε από αυτό με μια καλύτερη κατανόηση του εαυτού σας και δεν θα παίζετε με τα συναισθήματα κάποιου άλλου στο μεταξύ.

4. Προσπαθήστε να συμφωνήσετε με όσα συνέβησαν

Όταν σκέφτεστε για μια διάλυση, ειδικά αν ήσασταν αυτός που διαλύθηκε, μπορεί να είναι δελεαστικό να προσπαθήσετε να θυμηθείτε μόνο τα καλά μέρη . Από την άλλη πλευρά, εάν ήσασταν αυτός που τελείωσε τα πράγματα, μπορεί να είναι δελεαστικό να βάψετε τον πρώην σας ως κακοποιό και τον εαυτό σας ως τον καλό άντρα.

Η διάλυση μπορεί επίσης να είναι καλή κλήση αφύπνισης. Εάν έχετε απορριφθεί και ο πρώην σας σας πει ποιο ήταν το πρόβλημα, μπορεί να είναι η κατάλληλη στιγμή να αντιμετωπίσετε μία ή περισσότερες πτυχές της προσωπικότητάς σας που θα μπορούσαν να λειτουργήσουν λίγο.

Ανεξάρτητα, προσπαθήστε να μην απορρίψετε το χωρισμό ως ασήμαντο, ή ο πρώην σας είναι τρελός. Αυτό το είδος σκέψης θα σας κάνει πιο δύσκολο να αντιμετωπίσετε αυτό που πραγματικά πήγε στραβά. Αν μη τι άλλο, αυτό θα δυσκολέψει να μάθετε τυχόν μαθήματα από τη διάλυση που μπορείτε να εφαρμόσετε στην επόμενη σχέση σας.

5. Κάντε ένα διάλειμμα από τον πρώην σας

Έχετε συνηθίσει να μιλάτε στον πρώην σας όσο περισσότερο ή περισσότερο από οποιονδήποτε άλλο γνωρίζετε, αλλά για το άμεσο μέλλον, θα πρέπει να διακόψετε κάθε επικοινωνία μαζί τους.

Ενώ υπάρχουν εξαιρέσεις, φυσικά - όπως να ασχολούμαστε με το διαχωρισμό περιουσιακών στοιχείων, την επιμέλεια ενός παιδιού ή του κατοικίδιου ζώου, ή γνωρίζεις ο ένας τον άλλον με επαγγελματική ιδιότητα - η επαφή με τον πρώην σου θα είναι συναισθηματικά δύσκολη. Η συνεχής αλληλεπίδραση θα σας εμποδίσει μόνο να προχωρήσετε και μπορεί να δημιουργήσει μια λεωφόρο για έναν από εσάς να είναι σκληρός ή οδυνηρός απέναντι στον άλλο.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Πώς μοιάζει κάθε στάδιο της ζωής μετά το διάλυμα για παιδιά

Ένας τρόπος για να το προσεγγίσετε είναι απλά να πείτε στον πρώην σας, χρειάζομαι λίγο χρόνο και μετά να τους ακολουθήσω ή να τους απενεργοποιήσετε (και πιθανώς τους φίλους ή / και την οικογένειά τους) στα κοινωνικά μέσα . Όσο λιγότερο χρόνο ξοδεύετε να σκεφτείτε τη σχέση και τον πρώην σας, τόσο πιο εύκολο θα είναι να προχωρήσετε. Είναι συχνά υγιές να κάνεις μια συζήτηση για το τι συνέβη ή απλώς να προλάβεις, αλλά αυτό μπορεί να συμβεί πιο κάτω. Αμέσως μετά τη διάλυση, και οι δύο χρειάζεστε χρόνο για να επουλωθείτε.

6. Περάστε ποιοτικό χρόνο με φίλους και οικογένεια

Μετά από μια δύσκολη διάλυση, ειδικά αν ζούσατε μαζί ή περάσατε πολύ χρόνο μαζί, είναι συνηθισμένο να αναρωτιέστε τι να κάνετε με τον εαυτό σας. Πώς γεμίζετε τις ώρες που θα είχαν περάσει με τον πρώην σας;

Παρόλο που μπορεί να είναι δελεαστικό να βυθιστείτε πρώτα σε μερικές σόλο αναζητήσεις, είναι σημαντικό να προσεγγίσετε τα άτομα που βρίσκονται κοντά σας.

Το να έχετε φίλους και συγγενείς μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι, πιο γειωμένοι και εκτιμημένοι. Περνώντας χρόνο με όσους σας γνωρίζουν καλύτερα θα τους δώσει την ευκαιρία να κάνουν check in και να αποκτήσουν μια αίσθηση για το πώς κάνετε. Κάποια εξωτερική οπτική θα μπορούσε να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε τώρα.

7. Κοιτάξτε τη διάσπαση ως ευκαιρία

Όταν βρίσκεστε κάτω από τα χωματερές, προσπαθώντας να καταλάβετε τι συνέβη αμέσως μετά τη διάλυση, είναι δύσκολο να δείτε τις ασημένιες επενδύσεις. Στην πραγματικότητα, όσο η διάλυση αποτελεί τέλος, είναι επίσης μια αρχή. Τώρα έχετε την ευκαιρία να καταλάβετε καλύτερα ποιοι είστε και τι θέλετε από τη ζωή χωρίς έναν συνεργάτη στο πλευρό σας. Μπορείτε επίσης να πάρετε ό, τι έχετε μάθει και να το εφαρμόσετε όταν συναντάτε κάποιον που σας ταιριάζει καλύτερα από τον πρώην σας.

Μπορεί επίσης να σκάψετε: