Ανασκόπηση Nutrisystem

GettyImages

Ανασκόπηση Nutrisystem: The Good, The Bad & The Hangry

Η συντακτική ομάδα του AskMen ερευνά διεξοδικά και αξιολογεί τα καλύτερα εργαλεία, υπηρεσίες και βασικά στοιχεία για τη ζωή. Το AskMen μπορεί να πληρωθεί εάν κάνετε κλικ σε έναν σύνδεσμο σε αυτό το άρθρο και αγοράσετε ένα προϊόν ή μια υπηρεσία.


Εάν αισθάνεστε ότι παρακολουθείτε διαφημίσεις Nutrisystem για όσο διάστημα περπατάτε σε αυτήν τη γη, πιθανότατα έχετε δίκιο. Η εταιρεία είναι ζωντανή και ξεκινάει κιλά από το 1972.





Η βασική αρχή στον πυρήνα της διαρκούς επιτυχίας του Nutrisystem είναι εκπληκτικά απλή: Εάν καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από ό, τι καταναλώνετε κάθε μέρα, θα χάνω βάρος . Περίοδος.

Η υπηρεσία προσφέρει μερικά διαφορετικά σχέδια - Basic, Core, Uniqueely Yours και Uniqueely Yours Plus - αλλά η προαναφερθείσα ιδέα διατηρείται σταθερή σε ολόκληρο τον κατάλογο με τον κύριο διαφοροποιητικό παράγοντα να είναι η ποικιλία γεύματος. Σοβαρά - αυτό είναι.

Σύστημα Nutri

Λοιπόν, γιατί το Nutrisystem είναι τόσο δημοφιλές;



Η απλή απάντηση: Λειτουργεί. Το γεγονός είναι ότι η απώλεια βάρους απαιτεί προσπάθεια και μια καλή ποσότητα αυτής της προσπάθειας συνεπάγεται την επαγρύπνηση σχετικά με τον έλεγχο της μερίδας και τη σύνθεση του γεύματος. Το Nutrisystem βγάζει και τους δύο παράγοντες από την εξίσωση, παρέχοντας στους πελάτες παραδόσεις προσυσκευασμένων, προμερισμένων γευμάτων, αφήνοντάς τους να κάνουν πολλά περισσότερα από το να εισάγουν τα στοιχεία της πιστωτικής τους κάρτας και να πυροδοτήσουν το φούρνο μικροκυμάτων.

Επειδή όλα είναι προ-προγραμματισμένα, αρκεί να ακολουθήσετε το πρόγραμμα, πιθανότατα θα χάσετε βάρος - και μια καλή ποσότητα από αυτό.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να γίνει διάκριση μεταξύ απώλειας βάρους και υγείας. Ακριβώς επειδή η κατανάλωση ενός συγκεκριμένου τρόπου μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αυτό δεν σημαίνει ότι όλα τα τρόφιμα που τρώτε είναι απαραίτητα καλά για εσάς. Και πάλι, το πρόγραμμα αφορά τις θερμίδες, οπότε μπορεί να εκπλαγείτε όταν βλέπετε αντικείμενα όπως κουλούρια κανέλας και σάντουιτς παγωτού στον κατάλογο γευμάτων του Nutrisystem. Παρόλο που αυτά τα τρόφιμα ενδέχεται να εντάσσονται στο συνολικό όριο των θερμίδων μιας δεδομένης ημέρας, μην περιμένετε να κάνουν εύνοια για το δέρμα σας, τα επίπεδα ενέργειας κ.λπ.



Ευτυχώς, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, υπάρχει ένα στοιχείο επιλογής στο πρόγραμμα, ανάλογα με το σχέδιο που θα επιλέξετε. Έτσι, ενώ ναι, μπορείτε να χάσετε βάρος με έναν πολύ απλό και απρόσεκτο τρόπο ακολουθώντας απλώς το πρόγραμμα Nutrisystem στην προεπιλεγμένη του κατάσταση, μια βασική κατανόηση της διατροφής θα συμβάλει πολύ στην εξασφάλιση ότι δεν θα χάσετε μόνο βάρος αλλά και παρέχοντας στο σώμα σας το καύσιμο και τους πόρους που χρειάζεται για να αποδώσει και να φανεί ο καλύτερος.

Λοιπόν, έχουμε αγγίξει την εμφάνιση και την απόδοση, αλλά πώς θα νιώσετε; Με μια λέξη: πεινασμένος. (Και πιθανότατα λίγο αστείο.) Μόλις ολοκληρώσετε την πρώτη εβδομάδα του προγράμματος, θα εγκαταστήσετε μια σειρά ρουτίνας έξι γευμάτων την ημέρα, η οποία περιλαμβάνει μπαρ, κουνήματα και σνακ. Αν και αυτό μπορεί να ακούγεται σαν μια καλή ποσότητα φαγητού για να σας κάνει να είστε κορεσμένοι όλη την ημέρα, λάβετε υπόψη ότι οι μερίδες είναι μάλλον μικρές - πιθανώς σημαντικά μικρότερες από ό, τι έχετε συνηθίσει. Αυτό είναι ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους.

Για να είμαστε δίκαιοι, το να αισθάνεσαι πεινασμένος ενώ προσαρμόζεσαι σε μια δίαιτα περιορισμένη σε θερμίδες είναι απολύτως φυσιολογικό και αυτό δεν σημαίνει ότι το πρόγραμμα δεν λειτουργεί. Το σώμα σας χρειάζεται χρόνο για να αφομοιωθεί και με την πάροδο του χρόνου η όρεξή σας θα πάρει το υπόμνημα. Η παραμονή στο πρόγραμμα κατά τη διάρκεια αυτής της μάλλον δυσάρεστης μεταβατικής περιόδου θα είναι πιθανώς η μεγαλύτερη πρόκληση. Περιμένετε εκεί και θα είστε έτοιμοι για εξαιρετικά αποτελέσματα.

Ένα άλλο πλεονέκτημα της προσέγγισης των έξι γευμάτων την ημέρα του Nutrisystem είναι ότι βοηθά να διατηρήσετε το μεταβολισμό σας βουητό καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Με άλλα λόγια, η κατανάλωση σύμφωνα με αυτό το πρόγραμμα θα σας βοηθήσει πραγματικά να κάψετε περισσότερες θερμίδες. Θα το λέγαμε win-win.

Τώρα, ας επιστρέψουμε σε αυτήν τη δήλωση που κάναμε νωρίτερα, σχετικά με την ενεργοποίηση του φούρνου μικροκυμάτων. Η συντριπτική πλειοψηφία των προσυσκευασμένων φαγητών που θα φτάσουν στο κατώφλι σας κατά τη διάρκεια του χρόνου σας στο πρόγραμμα έχουν σχεδιαστεί έχοντας κατά νου τον σεφ με ένα άγγιγμα. Εάν είστε ιδιαίτερα ευαισθητοποιημένοι στην υγεία - συγκεκριμένα, αυτός που προτιμά να μην εκτοξεύσει το φαγητό του με δυνητικά επιβλαβή ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία πριν από την κατάποση - αυτό θα ρίξει ένα κλειδί στα έργα. Θα πρέπει να καταλάβετε, κατά περίπτωση, ποια είναι η καλύτερη μέθοδος να ζεσταίνετε κάθε γεύμα. Ορισμένα, όπως τα δημητριακά, δεν θα απαιτούν καθόλου θερμότητα, αλλά γενικά θα πρέπει να γίνετε λίγο δημιουργικοί με το φούρνο και το φούρνο, το οποίο είναι σαφώς λιγότερο βολικό από το nuking πλαστικό κουτί για 30 δευτερόλεπτα.



Και αυτός είναι ένας πιθανός παράγοντας εκτροχιασμού. Ας υποθέσουμε ότι έχετε φούρνο μικροκυμάτων και δεν έχετε κανένα πρόβλημα να το χρησιμοποιήσετε. Τι γίνεται αν δεν υπάρχει κάποιος στο γραφείο σας για να σας βοηθήσει να προετοιμάσετε γεύματα; Ή τι γίνεται αν η δουλειά σας περιλαμβάνει δείπνα εστιατορίων με πελάτες; Αυτά είναι μόνο μερικά από τα σενάρια που μπορείτε ήδη να προβλέψετε. τι γίνεται με όλα τα απροσδόκητα που δεν μπορείτε; Η απλότητα και η πρακτικότητα δεν συμβαδίζουν πάντα.

Λοιπόν, το Nutrisystem είναι κατάλληλο για εσάς;

Εάν θέλετε να χάσετε βάρος και είστε διατεθειμένοι να επιδείξετε κάποια πειθαρχία, η απάντηση είναι πιθανώς ναι. εάν ακολουθήσετε το σχέδιο αναλόγως, είναι δύσκολο να πάει στραβά. Αλλά πρέπει να το ακολουθήσετε, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει να κάνετε κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής (και ίσως ακόμη και να μιλήσετε στον εργοδότη σας για την προσαρμογή του προγράμματος ή των ευθυνών σας ή και τα δύο).

Και μετά υπάρχει άσκηση. Μην κάνετε κανένα λάθος, μπορείτε να χάσετε απολύτως βάρος, διασφαλίζοντας απλώς ότι η παραγωγή θερμίδων υπερτερεί των εισροών σας. Αλλά χωρίς τακτική και επαρκή άσκηση - την οποία το Nutrisystem μόλις αντιμετωπίζει, εκτός από μια λειτουργική σειρά DVD κίνησης που δημιουργήθηκε από έναν πρώην παίκτη NFL, το οποίο σίγουρα δεν θα αντηχηθεί σε όλους - τα αποτελέσματά σας δεν θα έρθουν τόσο γρήγορα ούτε θα φαίνονται ούτε απομακρυσμένα όσο καλά θα μπορούσε.

Και πάλι, εάν ο στόχος σας είναι απλώς να χάσετε βάρος, μην κοιτάξετε άλλο. βρήκατε τη λύση σας.

5 προϊόντα για να ενισχύσετε το πρόγραμμά σας

Επιταχύνετε την απώλεια βάρους σας με αυτές τις 5 επιλογές προϊόντων.

Φούρνος μικροκυμάτων Toshiba EM925A5A-BS

Γνωρίστε τον νέο σας σύντροφο στο έγκλημα - έτοιμος, πρόθυμος και ικανός να εκτοξεύσετε τα γεύματα που έχετε διανείμει στην τελειότητα με το πάτημα ενός κουμπιού. Είμαστε οπαδοί της επιλογής να απενεργοποιήσετε τον ήχο και το μαύρο πινέλο από ανοξείδωτο ατσάλι είναι μια κομψή αλλαγή ρυθμού από τυπικά ασημένια ή πλαστικά κουτιά που θα βρείτε στους περισσότερους πάγκους της κουζίνας.
89,99 $ στο Amazon.com

Pyrex 18-Piece Απλά Αποθηκεύστε Σετ Αποθήκευσης Τροφίμων

Δεν υπάρχει πραγματικά χώρος στο πρόγραμμα Nutrisystem για τα περισσεύματα, αλλά αναμφίβολα θα βρεθείτε σε καταστάσεις όπου θα πρέπει να πιάσετε και να πάτε. Αναβαθμίστε τα πλαστικά δοχεία αποθήκευσης σε αυτό το γυάλινο σετ υψηλής ποιότητας για να διατηρήσετε καλύτερα τη φρεσκάδα και τη γεύση του φαγητού σας χωρίς τον κίνδυνο εισροής επιβλαβών χημικών.
30,71 $ στο Amazon.com

Επιτραπέζιο διάδρομο NordicTrack

Η φυσική κατάσταση είναι ένα κρίσιμο συστατικό για να αποκτήσετε το σώμα που θέλετε. Τούτου λεχθέντος, ανάλογα με το επιπλέον βάρος που μεταφέρετε αυτήν τη στιγμή, οι επιλογές σας ενδέχεται να είναι περιορισμένες. Σε αυτήν την περίπτωση, θα προτιμούσατε να εισαγάγετε την άσκηση στη ρουτίνα σας με τρόπους που ίσως είναι λίγο πιο απρόσκοπτοι, όπως να περπατάτε αργά ενώ απαντάτε σε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Αυτό το γραφείο διαδρόμου είναι κομψό, ανθεκτικό και εξαιρετικό για την ανάφλεξη θερμίδων στο παρασκήνιο.
999,00 $ στο Nordictrack.com

Hydro Flask Sports μπουκάλι νερό

Μερικές φορές αισθανόμαστε πεινασμένοι όταν στην πραγματικότητα απλώς αφυδατώνουμε. Μείνετε όσο το δυνατόν πιο κορεσμένοι διασφαλίζοντας ότι διατηρείτε τον εαυτό σας ενυδατωμένο. Η κατασκευή διπλού τοιχώματος με μόνωση κενού αυτού του μπουκαλιού νερού από ανοξείδωτο ατσάλι θα διατηρήσει τα κρύα ποτά παγωμένα για ώρες (κυριολεκτικά) και το ανθεκτικό στις γρατσουνιές φινίρισμα θα απομακρύνει ακόμη και τις πιο νωρίς σταγόνες. Είναι επίσης υπέροχο να διατηρείτε ζεστό το τσάι ή τον καφέ!
44,95 $ στο Amazon.com

Ενισχυτής υγρού νερού MiO

Εκτός από το να σας κρατάει κορεσμένο, η ενυδάτωση είναι κρίσιμη για τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου και τη βέλτιστη απώλεια βάρους. Σε άλλες ειδήσεις, το νερό μπορεί να βαρεθεί αρκετά από το όγδοο ποτήρι σας. Ζωντανέψτε τα πράγματα λίγο με αυτόν τον ενισχυτή γεύσης χωρίς ζάχαρη και μηδενικές θερμίδες. Είναι αρκετά φορητό για να ταξιδέψετε μαζί σας όλη την ημέρα και ένα μπουκάλι θα προσφέρει 24 μερίδες οκτώ ουγγιών.
2,98 $ στο Amazon.com


Το AskMen μπορεί να πληρωθεί εάν κάνετε κλικ σε έναν σύνδεσμο σε αυτό το άρθρο και αγοράσετε ένα προϊόν ή μια υπηρεσία. Για να μάθετε περισσότερα, διαβάστε το πλήρες μας όροι χρήσης .