Αρνητικές παρενέργειες του αυνανισμού
GettyImages
Πώς ο ατομικός χρόνος θα μπορούσε να κάνει τη ζωή της αγάπης σας χειρότερη
Αν και πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να αισθάνονται ντροπή όσον αφορά τον αυνανισμό - είτε όταν το κάνουν είτε που το συζητούν ή και τα δύο - είναι στην πραγματικότητα ένα πολύ φυσιολογικό και υγιές μέρος της ανθρώπινης σεξουαλικότητας. Εκτός από την ανακούφιση από το άγχος, ο αυνανισμός μπορεί επίσης να σας εκπαιδεύσει για τις προτιμήσεις σας, τις μοναδικές ζώνες ευχαρίστησης και τις διάφορες τεχνικές εγκεφαλικών επεισοδίων, πιέσεων, αισθήσεων και αυνανισμού που θα απολαύσετε περισσότερο.
Ανεξάρτητα από το αν συμμετέχετε σε αμοιβαίο αυνανισμό με έναν σύντροφο ή απλώς μόνοι σας, η συμμετοχή σε σεξουαλική ευχαρίστηση είναι μια δραστηριότητα που συνιστάται ιδιαίτερα από αμέτρητους ειδικούς σεξ, λαμβάνοντας υπόψη πώς μπορεί να σας κάνει πιο άνετους και συντονισμένους στη δική σας σεξουαλικότητα και αν είστε σε ένα, η σεξουαλική πτυχή της ρομαντικής σας σχέσης.
Ως θεραπευτής σεξ και σχέσεων Κόρτνεϊ Γκέτερ εξηγεί, «Ο αυνανισμός είναι υγιής με πολλούς τρόπους. Για τον εαυτό, ο αυνανισμός είναι ένας τρόπος να εξερευνήσετε το σώμα σας και τα σεξουαλικά σας ενδιαφέροντα χωρίς την πίεση να χρειαστεί να «εκτελέσετε» ή να ευχαριστήσετε κάποιο άλλο άτομο. Αυτό επιτρέπει στη συνέχεια να μοιραστεί με έναν σύντροφο τι τους ικανοποιεί σεξουαλικά, το οποίο μπορεί στη συνέχεια να βελτιώσει την επικοινωνία και την ικανοποίηση στη σχέση. Όταν ένας σύντροφος απουσιάζει, ο αυνανισμός επιτρέπει επίσης σε κάποιον να συνεχίσει να εκπληρώνει τις σεξουαλικές ανάγκες και επιθυμίες. Τέλος, ο αυνανισμός ανακουφίζει το άγχος και την ένταση καθώς βελτιώνει τη συνολική διάθεσή μας ».
Όπως και με οποιαδήποτε από τις αληθινές απολαύσεις της ζωής, ωστόσο, η μετριοπάθεια είναι το κλειδί. Εάν αυνανίζεστε σε υπερβολικό βαθμό, θα μπορούσατε να διατρέξετε τον κίνδυνο όχι μόνο να παρέμβετε στην καθημερινή σας ρουτίνα αλλά και τη συνολική σας αντίληψη για τη ζωή και την εκπλήρωση. Όλα εξαρτώνται από την προσέγγισή σας - και από την πιθανότητα να γίνετε εμμονή με αυτήν.
«Οι άνθρωποι μπορούν να έχουν αρνητική σχέση με τον αυνανισμό, ειδικά αν αυτό σημαίνει ότι παραμένετε άλλους τομείς της ζωής σας. Εάν κάνετε αυνανισμό το πρωί και σας καθυστερεί για τη δουλειά ή εάν άλλες σχέσεις στη ζωή σας αισθάνονται παραμελημένες, αυτό μπορεί να είναι μια πρόκληση », εξηγεί ο ειδικός σεξ, εκπαιδευτής στοματικού σεξ και διευθυντής χειρισμών και προσέγγιση στο Self Serve Toys, Hunter Riley . «Ο αυνανισμός και το σεξ είναι δύο διαφορετικές πρακτικές, και το πορνό και το« πραγματικό »σεξ. Το πορνό δεν είναι μια αναπαράσταση του πώς οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν σεξ στην πραγματική ζωή, αρκεί να διατηρείτε ρεαλιστικές προσδοκίες για αυτό που βλέπετε στο πορνό σε σχέση με αυτό που περιμένετε από τους συντρόφους στην πραγματική ζωή, δεν θα πρέπει να έχει μεγάλο αντίκτυπο στο τη σεξουαλική σου ζωή. '
Για να είμαι σαφής, αυνανισμός είναι υγιής. Το μόνο πρόβλημα είναι όταν διαταράσσει τον τρόπο ζωής σας, τα συναισθήματά σας, τη σχέση σας και τη συνολική ευτυχία σας. Εδώ, ένας οδηγός για τις πιθανές αρνητικές παρενέργειες του αυνανισμού και τι πρέπει να κάνετε εάν βρεθείτε σε αυτήν την κατάσταση:
1. Πώς ο αυνανισμός μπορεί να επηρεάσει τη σωματική σας υγεία
Ενώ η αντίληψή σας για τον αυνανισμό μπορεί να είναι η καλή αίσθηση που απελευθερώνεται μόλις εσείς φτάσει στον οργασμό , Ο Riley λέει ότι υπάρχουν πολλές άλλες θετικές παρενέργειες να ξοδεύεις λίγο χρόνο κάτω από τη ζώνη σου. «Ο αυνανισμός έχει πολλά θετικά οφέλη για την υγεία, όπως ανακούφιση από το στρες, βοήθεια για ύπνο, μειωμένη ένταση, αυξημένη ανοσία και πολλά άλλα», λέει.
Αλλά αν αυνανίζεστε τόσο έντονα και έντονα, ίσως ως τρόπος να αποφύγετε άλλα ζητήματα στη ζωή σας που δεν θέλετε να αντιμετωπίσετε ή να αποδεχτείτε, μπορεί να προκαλέσετε κάποια ζημιά στο πέος και στους όρχεις σας. Coleen Singer, σεξ Sssh.com , λέει εάν είστε καταναγκαστικοί με τις συνήθειες σας, μπορεί να αντιμετωπίσετε εξανθήματα, ερυθρότητα και ερεθισμό στα γεννητικά σας όργανα. Αυτό μπορεί να είναι εξαιρετικά οδυνηρό, ειδικά εάν δεν μπορείτε να αποφύγετε τον αυνανισμό, ακόμα και όταν είστε ωμή ή ειλικρινά, όχι στη διάθεση. Αν και η ψυχολογική ψυχαναγκαστική-υποχρεωτική επαφή με τον εαυτό μου είναι πολύ πιο συναισθηματικά φορτισμένη από τη σωματική έμπνευση, το επακόλουθο στους ιδιωτικούς σας χώρους θα μπορούσε να είναι εκτεταμένο. Γι 'αυτό συνιστάται η συμβουλή ενός θεραπευτή και αν παρατηρήσετε ερεθισμό, αρχίστε να χρησιμοποιείτε λιπαντικό για να αποφύγετε τα συμπτώματα ενώ αναρρώνετε.
2. Πώς ο αυνανισμός μπορεί να επηρεάσει την ψυχολογική σας υγεία
Μπορεί να αφιερώσετε χρόνο για να μελετήσετε και να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στις αντιδράσεις του συντρόφου σας καθώς περιηγείστε σε διαφορετικές ερωτογενείς ζώνες του σώματός της, αλλά πόσο TLC δίνετε στον εαυτό σας; Όταν χρησιμοποιείται ως μέθοδος προσδιορισμού νέων τρόπων ευχαρίστησης του εαυτού σας που μπορούν να μεταφραστούν στις σεξουαλικές σας εμπειρίες με έναν σύντροφο, ο αυνανισμός μπορεί στην πραγματικότητα να χτίσει την αυτοεκτίμησή σας. «Ο αυνανισμός μπορεί να αυξήσει την αυτοπεποίθηση επειδή δεν χρειάζεται να βασίζεστε σε άλλο άτομο για σεξουαλική απελευθέρωση και ικανοποίηση. Αν ξέρετε πώς να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας, μπορεί να είναι ευκολότερο να βοηθήσετε έναν σύντροφο να μάθει πώς να σας ευχαριστεί, κάτι που είναι νίκη για όλους », εξηγεί ο Riley.
Αλλά, εάν έχετε αφήσει ένοχα συναισθήματα από την παιδική σας ηλικία όπου η σεξουαλικότητά σας καταπιεσμένη ή εάν αισθάνεστε εξαρτημένοι από τις συνήθειές σας, μπορεί να βρεθείτε να παλεύετε στην αντίθετη κατεύθυνση. Μπορεί ακόμη και να βασιστείτε τόσο πολύ στον εαυτό σας, ώστε να παραλείψετε να αναζητήσετε συναισθηματική βοήθεια όταν τη χρειάζεστε ή να βρείτε άλλους τρόπους για να διαχειριστείτε τις διαθέσεις σας. «Δεδομένου ότι ο αυνανισμός βελτιώνει τη διάθεση και δημιουργεί μια αίσθηση ευτυχίας, μερικοί άνθρωποι θα μπορούσαν να αρχίσουν να χρησιμοποιούν τον αυνανισμό πολύ συχνά και θα μπορούσε να γίνει μια ανθυγιεινή ανακούφιση από το άγχος», λέει ο Geter.
3. Πώς ο αυνανισμός μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική σας ζωή
Συνήθως, όταν χρησιμοποιείται ως μέρος της σεξουαλικής σας ζωής και καλωσορίζεται από έναν ανοιχτόμυαλο, περίεργο και υποστηρικτικό σύντροφο, ο αυνανισμός μεταξύ των δύο μερών μπορεί να είναι μια εξαιρετική προσθήκη στη σεξουαλική σας εργαλειοθήκη. Στην πραγματικότητα, πολλά ζευγάρια χρησιμοποιούν τα θετικά οφέλη του αυνανισμού στην κρεβατοκάμαρα, και ίσως ακόμη και να ενεργοποιηθούν και να ξυπνήσουν βλέποντας τον σύντροφό τους να αγγίζει τον εαυτό τους - επίσης γνωστό ως αμοιβαίος αυνανισμός . «Ο αυνανισμός μπορεί να βελτιώσει την εμπειρία σας και του συντρόφου σας με το σεξ, όπως η εξερεύνηση και η επικοινωνία που απολαμβάνει περισσότερο ο ένας τον άλλον, η αύξηση της συναισθηματικής σύνδεσης μεταξύ των συντρόφων και η διερεύνηση άλλων τρόπων για να βιώσετε τη σεξουαλική ευχαρίστηση», εξηγεί ο Geter.
Το μόνο ζήτημα είναι όταν ο αυνανισμός δημιουργεί μη ρεαλιστικές προσδοκίες για το πώς θα έπρεπε να είναι η σεξουαλική ζωή, να αισθάνεται, να μοιάζει και να μοιάζει. Είναι αλήθεια ότι το πορνό και το πραγματικό σεξ διεγείρουν διαφορετικές αισθήσεις και είναι σημαντικό να μπορείς να κάνεις διάκριση μεταξύ της διπλής πραγματικότητας. Πρέπει επίσης να γνωρίζετε ότι ο σύντροφός σας δεν έχει τα χέρια σας, δεν γνωρίζει το σώμα σας και δεν ξέρει πλήρως κάθε τρόπο που να σας αγγίζει που θα σας οδηγήσει στο μεγάλο φινάλε. «Πολλοί άνδρες αυνανίζονται όταν είναι ανύπαντροι και δεν έχουν σεξουαλικό σύντροφο. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, χρησιμοποιούν κυρίως το χέρι τους για αυνανισμό και μπορούν να ελέγξουν την ταχύτητα και το κράτημα. Μόλις αποκτήσουν νέο σύντροφο, οι άνδρες μπορεί να αντιμετωπίσουν προβλήματα στην επίτευξη οργασμού και εκσπερμάτωσης, καθώς ο κόλπος ή το ορθό προσφέρουν διαφορετική αίσθηση από το χέρι. Ακόμα και το χέρι του συντρόφου σας δεν είναι το ίδιο με το χέρι σας. Ασυνείδητα, περιμένετε ένα συγκεκριμένο είδος διέγερσης », λέει ο Geter. Για να το διορθώσετε, ο Geter συνιστά να προσθέσετε ποικιλία στον αυνανισμό σας, όπως η χρήση μανικιού ή προφυλακτικού αυνανισμού ή μερικές φορές χρησιμοποιώντας το αντίθετο χέρι. Λέει επίσης ότι αν παρακολουθείτε πορνό ενώ κάνετε αυνανισμό, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο αλλαγής του τύπου πορνό που παρακολουθείτε επίσης.
Ένας άλλος τρόπος που μπορεί να είναι δύσκολο για τη σεξουαλική σας ζωή και τη σχέση σας, είναι όταν ξεριζώνετε μέσω ενός τραχιού μπαλώματος με τον σύντροφό σας. Εάν ήδη πολεμάτε και τσακίζετε περισσότερο από συχνά, ο Geter λέει ότι η πράξη του αυνανισμού θα μπορούσε να ωθήσει τον σύντροφό σας πιο μακριά από εσάς. «Τα ζευγάρια πρέπει να εργαστούν μέσω των άλλων τομέων της σύγκρουσης σχέσεων πριν προσπαθήσουν να βελτιώσουν τη σεξουαλική σχέση. Τις περισσότερες φορές, η επίλυση άλλων περιοχών σύγκρουσης μπορεί φυσικά να βελτιώσει τη σεξουαλική σχέση », σημειώνει.
Και αν ο σύντροφός σας περνάει μια περίοδο που δεν έχει διάθεση; Το μυαλό μοιάζει σαν να μην σας απασχολεί να ασκήσετε την πίεση από αυτούς φροντίζοντας τον εαυτό σας, αλλά μπορεί να έχει αντίθετο αντίκτυπο, σύμφωνα με τον Geter. «Ο αυνανισμός θα μπορούσε να οδηγήσει σε αίσθημα λιγότερο συνδεδεμένου με τον σύντροφό σας, να προκαλέσει χαμηλή αυτοεκτίμηση στον άλλο σύντροφο ή να οδηγήσει σε έλλειψη επικοινωνίας και σεξ του συντρόφου εάν ο αυνανισμός γίνεται πιο ρουτίνας από το σεξ του συντρόφου», μοιράζεται. «Ο αυνανισμός δεν είναι το πρόβλημα, αν και η εύρεση τρόπων για την κάλυψη των αναγκών κάθε συντρόφου προς όφελος της σχέσης και τη βελτίωση της επικοινωνίας των αναγκών».
4. Πώς ο αυνανισμός μπορεί να επηρεάσει τη ζωή σας γενικά
Εκτός από ό, τι συμβαίνει πίσω από κλειστές πόρτες και στο κεφάλι σας, ο υπερβολικός αυνανισμός μπορεί επίσης να είναι ενοχλητικός για τη ζωή σας, τη ρουτίνα και τη στάση σας απέναντι σε φιλίες και εργασία. Αν και είναι μια σπάνια, ακραία περίπτωση, ο Geter λέει ότι εάν παραμένετε διάφορα μέρη της ζωής σας για να περάσετε περισσότερο χρόνο αυνανισμό, βλέποντας πορνό και αγγίζοντας τον εαυτό σας, τότε έχετε λόγο να αισθάνεστε ανησυχία. «Εάν βρεθείτε να παραμελείτε άλλους σημαντικούς τομείς της ζωής, όπως η εργασία, οι σχέσεις ή η κοινωνική ζωή ή εάν αισθάνεστε ντροπή ή ενοχή κατά τον αυνανισμό, είναι καιρός να αναζητήσετε θεραπεία. Και πάλι, δεν σταματά τον αυνανισμό [κατ 'ανάγκη, απλά] βρίσκοντας τρόπους για τη βελτίωση της διαχείρισης του άγχους, όπως η προσθήκη άλλων ωφέλιμων μορφών άσκησης », προτείνει ο Geter.