Κινητήρια αποσπάσματα για να σας οδηγήσουν στην προπόνηση σας

Getty Images



Εάν αγωνίζεστε με το κίνητρο του γυμναστηρίου σας, αυτά τα GIF μπορούν να σας βοηθήσουν

Η διαφορά μεταξύ δοκιμής και θριάμβου είναι λίγο μικρό. Αλλά μερικές φορές για να κερδίσουμε στο γυμναστήριο, χρειαζόμαστε λίγο κίνητρο.

Τα καλά νέα είναι ότι πολλοί επιτυχημένοι άνθρωποι έχουν προσφέρει λογικές συμβουλές για να μας εμπνεύσουν και τώρα έχουμε συλλέξει τα αγαπημένα μας εμπνευσμένα αποσπάσματα σε ένα σημείο. Διαχωρίσαμε τη ρουτίνα προπόνησης σε τέσσερις φάσεις, οπότε χρησιμοποιήστε τις σοφές λέξεις παρακάτω για να σας οδηγήσετε σε κάθε στάδιο και να φτάσετε στην επιτυχία.

Κίνητρα

Πριν αποκτήσετε φόρμα, θα πρέπει να έχετε κίνητρα. Το γυμναστήριο δεν είναι το πιο άνετο μέρος για εμάς - ανυψώνοντας βαριά πράγματα, πολεμώντας και ιδρώνουμε - αλλά γνωρίζουμε ότι αυτό μπορεί να οδηγήσει στο να γίνουμε καλύτεροι. Το κίνητρο είναι αυτό που ξεκινά τον κινητήρα για να σας οδηγήσει στο δρόμο προς την επιτυχία.




Ο πιο δύσκολος ανελκυστήρας σηκώνει τον κώλο σας από τον καναπέ. - Ανώνυμος

Εάν θέλετε κάτι που δεν είχατε ποτέ, πρέπει να είστε πρόθυμοι να κάνετε κάτι που δεν έχετε κάνει ποτέ. - Τόμας Τζέφερσον

Ο τρόπος για να ξεκινήσετε είναι να σταματήσετε να μιλάτε και να αρχίσετε να κάνετε. - Γουόλτ Ντίσνεϋ

Δημιουργούμε φόβους ενώ καθόμαστε. Τα ξεπεράσαμε με δράση. - Δρ Henry Link

Ξεκίνα. Προχωρησε. Στόχος ψηλά. Προγραμματίστε μια απογείωση. Μην καθίσετε μόνο στο διάδρομο και ελπίζουμε ότι κάποιος θα έρθει και θα σπρώξει το αεροπλάνο. Απλώς δεν θα συμβεί. Αλλάξτε τη στάση σας και κερδίστε κάποιο υψόμετρο. - Ντόναλντ Τραμπ



Κάνοντας τη σκληρή δουλειά

Όπως λένε: δεν υπάρχει ανελκυστήρας για την επιτυχία. Πρέπει να πάρετε τις σκάλες. Ενώ μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι επιτυχημένοι γεννιούνται με αυτόν τον τρόπο ή είναι τυχεροί, η αλήθεια είναι ότι η επιτυχία προέρχεται από την πειθαρχία και τις συνήθειες. Οι άνθρωποι που εκπαιδεύουν τα πιο σκληρά και αφιερώνονται περισσότερο θα δουν τα καλύτερα αποτελέσματα. Η τύχη, το ταλέντο και τα φυσικά δώρα είναι ένας παράγοντας, αλλά η σκληρή δουλειά είναι αυτό που απαιτείται για να φτάσουμε στην επιτυχία.

Το κίνητρο σας ξεκινά. Η συνήθεια είναι αυτό που σε κρατάει. - Τζιμ Ροχ

«Η αγάπη σου για αυτό που κάνεις και η προθυμία σου να σπρώξεις τον εαυτό σου όπου οι άλλοι δεν είναι έτοιμοι να πάνε είναι αυτό που θα σε κάνει υπέροχο». - Laurence Shahlaei

Η πειθαρχία είναι η γέφυρα μεταξύ στόχων και αποτελεσμάτων. - Άγνωστο

Η ζωή δεν γίνεται ευκολότερη ή πιο συγχωρητική, γινόμαστε πιο δυνατοί και πιο ανθεκτικοί. - Steve Maraboli

Είμαστε αυτό που επαναλαμβανομένα κάνουμε. Η αριστεία, λοιπόν, δεν είναι μια πράξη αλλά μια συνήθεια. - Αριστοτέλης

Όταν νιώθεις σαν να σταματάς

Πολλοί από εμάς τα παρατήσαμε πολύ πριν το κάνουμε. Είναι μια συνεχής μάχη μεταξύ μυαλού και σώματος, επειδή πιέζουμε τα φυσικά όρια του σώματος. Είναι φυσικό για εμάς να αισθανόμαστε πιο άνετα σε έναν καναπέ συνδεδεμένο σε Xbox ή Netflix, αλλά ωθώντας τον εαυτό σας στο γυμναστήριο είναι αυτό που αποφέρει αποτελέσματα. Όταν το μυαλό σου λέει, φίλε, ας πάμε στο σπίτι, αλλά σπρώχνετε γιατί ξέρετε ότι έχετε περισσότερα να δώσετε, αυτό θα σας φέρει πιο κοντά στην επιτυχία.




Εάν σταματήσετε τη διαδικασία, θα σταματήσετε το αποτέλεσμα. - Idowu Koyenikan,

Οι τελευταίες τρεις ή τέσσερις επαναλήψεις είναι αυτό που κάνει τον μυ να μεγαλώσει. Αυτή η περιοχή του πόνου διαχωρίζει τον πρωταθλητή από κάποιον άλλο που δεν είναι πρωταθλητής. - Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ

Ξέρω ήδη πώς μοιάζει η εγκατάλειψη. Θέλω να μάθω τι θα συμβεί αν δεν το κάνω. - Neila Ray

Ποτέ δεν είπα ότι θα ήταν εύκολο. Η εγκατάλειψη είναι εύκολη. - Μαρία Β. Σνίντερ

Υπάρχει πολύ περισσότερη χαρά στο να είσαι επιζών από το να είσαι κουραστικός. - Omoakhuana Anthonia

Απολαύστε την ανταμοιβή

Η ανταμοιβή είναι το καλύτερο μέρος. Είσαι ιδρωμένος, είσαι κουρασμένος και πεινάς, αλλά είσαι περήφανος για αυτό που έχεις πετύχει. Είναι πάντα τόσο υψηλό. Και όσο περισσότερο το κάνετε, τόσο περισσότερο αισθάνεστε ότι το σώμα σας αλλάζει και τόσο περισσότερο βλέπετε τα αποτελέσματα. Υπάρχουν λίγα συναισθήματα που είναι καλύτερα από αυτό.

Μία από τις μεγαλύτερες στιγμές της ζωής είναι να συνειδητοποιήσετε ότι πριν από δύο εβδομάδες, το σώμα σας δεν μπορούσε να κάνει αυτό που έκανε σήμερα - Ανώνυμος

Θα πρέπει να το αφήσεις να πονάει. Αφήστε το να πιπιλίζει. Όσο πιο σκληρά δουλεύεις, τόσο καλύτερα θα φαίνεται. Η εμφάνισή σας δεν είναι παράλληλη με το πόσο βαριά ανυψώνετε, είναι παράλληλη με το πόσο σκληρά εργάζεστε. - Joe Manganiello,

Η προσπάθεια απελευθερώνει την ανταμοιβή της μόνο όταν ένα άτομο αρνείται να παραιτηθεί. - Ο λόφος του Ναπολέοντα

Αυτό που παίρνετε με την επίτευξη των στόχων σας δεν είναι τόσο σημαντικό όσο αυτό που γίνετε με την επίτευξη των στόχων σας. - Χένρι Ντέιβιντ Θοράου

Το ταξίδι είναι η ανταμοιβή. - Κινεζική παροιμία