The Combat Mills

The Combat Mills

Les Mills International

Είναι το Les Mills Combat The New CrossFit;

Με τίτλο P90X, το Beachbody έχει μια σειρά από επιτυχίες στο πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι στη συλλογή του. Από το Hip-Hop Abs έως το Insanity, η εταιρεία βοήθησε να σκοτώσει θερμίδες εδώ και χρόνια.

Μία από τις νεότερες προσθήκες στην οικογένεια είναι The Combat Mills . Αποφασίσαμε να καταλάβουμε εάν το όνομα αυτής της νέας προπόνησης ανταποκρίνεται στην αποτελεσματικότητά του. Δοκιμάσαμε μερικά από τα DVD και μετά μιλήσαμε με τον Dan Cohen, διευθυντή του προγράμματος.

Τι είναι το Les Mills Combat;

Το Les Mills Combat είναι μια καρδιο προπόνηση με βάση τις πολεμικές τέχνες στο σπίτι. Εάν έχετε λάβει ποτέ μια βασική τάξη καράτε, σκεφτείτε το ως αυτό στα στεροειδή. Όχι μόνο μαθαίνετε μια σειρά από εξαιρετικές κινήσεις αυτοάμυνας σε ένα ευρύ φάσμα πρακτικών όπως μποξ, capoeira και Muay Thai, αλλά το κάνετε με μια έντονη ταχύτητα που πραγματικά κάνει το αίμα να ρέει.



Ακούστε το AskMen's Man vs. Myth: CrossFit podcast , στο οποίο συνεντεύξεις ο οικοδεσπότης μας Η Annie Thorisdottir της Ισλανδίας, δύο φορές πρωταθλητής CrossFit Games, και φτάνει στο κάτω μέρος του εάν τα οφέλη του CrossFit αξίζουν τον κίνδυνο τραυματισμού.

Πόσο δύσκολο είναι;

Η πρόκληση του Les Mills Combat είναι ισοδύναμη με την προπόνηση των πλυόμετρων από το P90X ή ένα καθημερινό CrossFit WOD. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι αυτά τα DVD θα σας βοηθήσουν, αλλά η πρώτη πρόκληση είναι να μάθετε τις κινήσεις.

Δεν υπάρχουν πολλά πράγματα που το κοινό θα γνωρίζει, καθώς δεν πρόκειται για βάρη, καταλήψεις ή καθίσματα. Αν δεν έχετε κάνει μαχητική προπόνηση στο παρελθόν, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να σας γνωρίσουν τις κινήσεις και τις γλώσσες που δεν έχετε ξανακούσει.

Έτσι, στα DVD έχουμε αυτό που ονομάζουμε τα βασικά μας, δηλαδή σαν 10λεπτα σεμινάρια που σας διδάσκουν ότι αυτό είναι ο φύλακας σας, αυτή είναι η στάση σας, αυτή είναι η διαφορετική σας διάτρηση, λέει ο Cohen. Αυτό είναι το μποξ: αυτό είναι το τρύπημά σας, αυτό είναι το άνω μέρος σας, το γάντζο κ.λπ.

Αφού περάσετε τα βασικά, θα βρεθείτε σε ένα πολύ διασκεδαστικό, ευέλικτο καρδιο προπόνηση. Εάν είστε ο τύπος που βρίσκεται στο γυμναστήριο χαλαρώνοντας ένα στατικό ποδήλατο επειδή η συνηθισμένη σας καρδιακή ρουτίνα έχει βαρεθεί από το μυαλό σας, η μάχη του Les Mills είναι αυτή η ανάσα φρέσκου αέρα. Είναι γρήγορο, πολύπλευρο και έντονο. Πρόκειται για μια αρκετά προκλητική προπόνηση από καρδιο προοπτική, καθώς θα φέρει πραγματικά τον κλιματισμό σας σε νέα ύψη. Περιμένετε ότι ο καρδιακός σας ρυθμός θα αντλεί όλη την ώρα.

Για ποιόν είναι

Όσοι αναζητούν μια ένταση τύπου CrossFit χωρίς την τιμή της CrossFit. Σίγουρα, οι προπονήσεις είναι αρκετά διαφορετικές με την έννοια ότι το Les Mills Combat δεν ασχολείται πραγματικά με τα βάρη, ενώ το CrossFit, και το Les Mills Combat αφορά την αυτοάμυνα, ενώ το CrossFit δεν είναι.

Αλλά το βασικό θέμα των δύο είναι να ανεβείτε τον καρδιακό σας ρυθμό, προκαλώντας την ευελιξία σας και να κάνετε μια προπόνηση που θα ωθήσει κάθε ίντσα του σώματός σας. Αν ψάχνετε να πάρετε σοβαρό ιδρώτα, αυτό είναι για εσάς.

Επίσης, επειδή μαθαίνετε την αυτοάμυνα - και τόσα διαφορετικά πεδία - η αυτοπεποίθησή σας αυξάνεται. Είναι ένα πράγμα να σχιστεί ; είναι άλλο να είσαι ικανός να υπερασπιστείς σωστά τον εαυτό σου και να μπορείς να το κάνεις αυτό θα σε κάνει να νιώσεις καλά

Μιλώντας για σχισμένο, όσοι θέλουν να χτίσουν κάποια μάζα στο σώμα τους μάλλον δεν θα πάρουν αυτό που ψάχνουν σε αυτό το πρόγραμμα. Αυτό δεν αφορά την προπόνηση με βάρη, καθώς οι ασκήσεις εδώ θα οδηγήσουν σε τόνωση περισσότερο από το τζακ.

Πώς συγκρίνεται με άλλα προϊόντα;

Πολλοί άνθρωποι που ζυγίζουν τα προϊόντα BeachBody πιθανότατα θα συμπεριλάβουν το δημοφιλές P90X στη συζήτηση. Αυτά τα δύο προγράμματα είναι αρκετά διαφορετικά και πιθανόν να λειτουργούν καλύτερα σε συνδυασμό, αν θέλετε να αποκτήσετε μέγεθος και κλιματισμό.

Συμπληρώνουν το ένα το άλλο πολύ καλά επειδή το προϊόν P90X βασίζεται κυρίως στην αντίσταση ενώ στο Les Mills Combat, η κύρια διαφορά είναι ότι βασίζεται στις πολεμικές τέχνες, λέει ο Cohen.

Τα προγράμματα γυμναστικής κατάρτισης για την καταπολέμηση δεν είναι νέα. εξάλλου, δεν μπορούμε να ξεχάσουμε την ακμή της Τάι Μπο. Αλλά το Les Mills Combat είναι πολύ πιο ευέλικτο και έντονο από το Tae Bo. Σίγουρα, το Tae Bo θα σας δώσει ακόμα έναν ιδρώτα, αλλά αυτή η προπόνηση ενσωματώνει πολλούς διαφορετικούς κλάδους αυτοάμυνας που το καθιστούν πιο προχωρημένο από το Tae Bo.

Τα καλά νέα είναι ότι το Les Mills Combat είναι πιθανώς μια από τις ευκολότερες προπονήσεις για να μπείτε αν έχετε βρεθεί στο περιθώριο για λίγο. Προπονήσεις υψηλής έντασης είναι η τρέχουσα τρέλα και ενώ πολλές επιλογές όπως το Insanity και το CrossFit μπορεί να είναι πολύ απότομες για μια βουτιά για κάποιον που δεν έχει ασκηθεί εδώ και χρόνια, το Les Mills Combat επιτρέπει ένα ευκολότερο επίπεδο εισόδου.