Πώς να παραμείνετε θετικοί μετά από διάλυση

Πώς να παραμείνετε θετικοί μετά από διάλυση

Getty Images

Εδώ είναι πώς να ανανεώσετε τον εγκέφαλό σας για θετικότητα μετά από διάλυση

Matt Shumate 7 Δεκεμβρίου 2015 Μοιραστείτε το Tweet Αναρρίπτω 0 Μετοχές

Ως άνθρωποι, είμαστε γενετικά σχεδιασμένοι να είμαστε αρνητικοί. Αυτό χρονολογείται αιώνες σε εποχές που οι προϊστορικοί πρόγονοί μας έπρεπε να κρατήσουν το κεφάλι τους σε μια περιστροφή για να δουν αν υπήρχε κάποιο είδος μαζικού θηρευτή που κρύβεται στους θάμνους. Οτιδήποτε μεταφέρθηκε στο οπτικό πεδίο σας αναλύθηκε πρώτα για απειλές. Ή, με τα λόγια του Mac από Είναι πάντα ηλιόλουστο στη Φιλαδέλφεια , δεδομένης της πλήρους οφθαλμικής διακοπής.



Γρήγορη προώθηση πολλές χιλιάδες χρόνια και αυτή η προκατάληψη αρνητικότητας παραμένει. Ο φακός στον οποίο βλέπετε τον κόσμο προορίζεται για την ανάλυση πιθανών απειλών. Με αυτόν τον τρόπο, θολώνει το μυαλό σας με περισσότερη αρνητικότητα. Αυτό ενισχύεται ακόμη περισσότερο όταν πρόκειται ξεπερνώντας τη διάλυση . Ο ουρανός-πέφτει, ο κόσμος-τελειώνει, η τύχη της ημέρας σκέψεις αναλαμβάνει και όλα στον κόσμο σας είναι αρνητικά.



Χάλια, σωστά; Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να αλλάξετε απολύτως τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλός σας λειτουργεί και επεξεργάζεται τις πληροφορίες σε μια πιο θετική κλίση. Μέσω της επανάληψης, μπορείτε να επεξεργαστείτε ξανά τους νευρώνες σας για να πυροδοτήσετε με νέους τρόπους. Ακολουθούν μερικές συνήθειες για να ξεκινήσετε προς αυτήν την κατεύθυνση & hellip;

Αγκαλιάζοντας τις θετικές στιγμές

Ζούμε σε μια κοινωνία που μας προτρέπει συνεχώς να αποφύγουμε παρούσα στιγμή . Οι διαφημίσεις ανταγωνίζονται για την προσοχή μας. Τα smartphone σβήνουν με ειδοποιήσεις που ζητούν έλεγχο. Οι σκέψεις του παρελθόντος και του μέλλοντος είναι ανεξέλεγκτες. Το κλισέ του να σταματήσουμε να μυρίζουμε τα τριαντάφυλλα χρησιμοποιείται πολύ λιγότερο στη σύγχρονη κουλτούρα. Αλλά είναι απαραίτητο, ειδικά αν το προσπαθείτε ξεπεράστε τον πρώην σας .



Σκεφτείτε τις στιγμές της ζωής σας όπου βρισκόσασταν στην κορυφή της ευτυχίας σας. Για μένα, θυμάμαι ότι βρισκόμουν στην καμπίνα της οικογένειάς μου στον Καναδά, επιπλέοντας στη λίμνη πάνω σε μια κακώς κατασκευασμένη σχεδία που έφτιαξα στο γυμνάσιο. Ερχόμενοι στην επιφάνεια του Ατλαντικού κατά τη διάρκεια μιας νυχτερινής κατάδυσης στο Key Largo και βλέποντας μια σειρά από καταπληκτικά αστέρια. Καθισμένος στον κόλπο στα ανοικτά της Ταϊλάνδης, έχοντας μπύρες Chiang με τον νέο μου φίλο οδηγό με μακρά βάρκα-ταξί που μόλις μιλούσε αγγλικά.

ΣΧΕΤΙΚΗ ΕΡΩΤΗΣΗ: Συνάντηση με τον πρώην μου για πρώτη φορά από τη διάλυση - Τι πρέπει να κάνω;

Θυμάμαι αυτές τις θετικές στιγμές έντονα, γιατί αναγκάζομαι να τις αγκαλιάσω πλήρως. Την επόμενη φορά που θα βρεθείτε σε μια φανταστική στιγμή, αφιερώστε χρόνο για να νιώσετε κάθε σας αισθήματα. Τι μυρίζετε, βλέπετε, δοκιμάζετε, αισθάνεστε. Πώς αισθάνεται ο αέρας στο δέρμα σας; Τι κάνει το πρόσωπό σας καθώς γυρίζει πίσω σε ένα ανεξέλεγκτο χαμόγελο. Αγκαλιάστε αυτή τη στιγμή. Ζήστε βαθιά σε αυτό. Όσο περισσότερο το κάνετε αυτό, τόσο περισσότερο τα χημικά και το νευρο πλαίσιο στον εγκέφαλό σας θα αρχίσουν να αντιλαμβάνονται και να επεξεργάζονται κάθε νέο συμβάν από μια πιο θετική προοπτική. Αυτό θα αλλάξει τη ζωή σας.

Ενσωματώνοντας μια ζωή ευγνωμοσύνης



Δεν πρέπει απλώς να είναι οι ιδιαίτερες στιγμές που λατρεύετε. Κάθε μέρα τα περιστατικά και οι ευλογίες πρέπει να λαμβάνονται υπόψη. Κρατάω ένα περιοδικό στο Evernote όπου κάθε μέρα γράφω πράγματα για τα οποία είμαι ευγνώμων. Το αεράκι του Μαϊάμι. Η γενναιοδωρία των γονιών μου. Η στέγη πάνω από το κεφάλι μου. Η ζωή μου σε αυτήν την τρελή γη.

Αφιερώστε λίγο χρόνο για να καταλάβετε πόσο εκπληκτικά έχετε πράγματα στη ζωή. Πες τη φίλη σου χώρισε μαζί σου. Ξέρεις τι? Έχετε ακόμα καταπληκτικά πράγματα στη ζωή για να είστε ευγνώμονες. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας αυτά τα καθημερινά και το μυαλό σας θα σταματήσει να βλέπει αυτά που δεν έχετε και θα εστιάσετε στα θετικά στοιχεία αυτού που κάνετε.

Να περιβάλλεσαι από θετικούς ανθρώπους

Είστε συνάρτηση των 5 ατόμων με τα οποία περνάτε περισσότερο χρόνο στη ζωή. Ελέγξτε το τηλέφωνό σας τώρα. Ποια είναι τα 5 κορυφαία άτομα που καλείτε και στέλνετε κείμενο με τα περισσότερα; Πώς επηρεάζουν τη ζωή σας; Είναι θετικό; Ανεβάζουν και παρακινούν ή σας οδηγούν και φέρνουν αρνητική ενέργεια στη ζωή σας.

Εξαφανίστε τοξικούς φίλους από τη ζωή σας. Η ύπαρξη είναι πολύ μικρή για να περιοριστεί σε άτομα που δεν ενδυναμώνουν και δεν σας βοηθούν να μεγαλώσετε. Οι πιθανότητες είναι ότι ο πρώην σας σε έβγαζε με πολλούς τρόπους. Έτσι, επικοινωνήστε με άτομα που είχαν θετική επίδραση στη ζωή σας. Περάστε χρόνο μαζί τους κάνοντας δραστηριότητες εμπλουτισμού που σας προκαλούν με νέους τρόπους. Η νοοτροπία, η διάθεσή σας και τα κίνητρά σας θα ανεβάσουν στα ύψη θετικά.

ΣΧΕΤΙΚΗ ΑΝΑΓΝΩΣΗ: Πώς μια πρωινή ρουτίνα μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το χωρισμό σας



Όταν την καταστρέψετε, η πραγματικότητα είναι απλώς μια ψευδαίσθηση που αποτελείται από την αντίληψή σας για τον κόσμο. Εάν η προβολή σας καλύπτεται με φακό αρνητικότητας, βρίσκεστε σε μια ολισθηρή πλαγιά που θα οδηγήσει σε κατάθλιψη και μια ανεπαρκή ζωή. Ωστόσο, εάν κάνετε μπάνιο με ευγνωμοσύνη, εκτίμηση και θετικότητα, η πραγματικότητά σας θα γίνει θετική ευλογία.

Σκεφτείτε στον εαυτό σας ότι η ζωή συμβαίνει για σας, όχι για εσάς. Ό, τι συμβαίνει είναι μια καταπληκτική ευκαιρία. Ανανεώστε το μυαλό σας σύμφωνα με αυτήν τη θετικότητα και θα φτάσετε σε μια φωτισμένη κατάσταση αυτο-αγάπης και που θα εκπέμπει καταπληκτική ενέργεια. Αυτό φυσικά θα προσελκύσει εκπληκτικές νέες γυναίκες σε εσάς που μπορούν να μεταφέρουν τη ζωή σας σε ένα εντελώς νέο επίπεδο.