Πώς να φτάσετε στο αποκορύφωμα σε χρόνο μηδέν
GettyImages
Αντιμετωπίζετε προβλήματα με την ολοκλήρωση; Εδώ είναι πώς να επιταχύνετε τα πράγματα
Lindsay Tigar 13 Δεκεμβρίου 2019 Μοιραστείτε Tweet Αναρρίπτω 0 ΜετοχέςΦανταστείτε το: μετά από μια από αυτές τις ελαφρώς κουραστικές, γελοίες ραντεβού όλη τη νύχτα με ένα κορίτσι που χρονολογείτε, αποσύρεστε πίσω στο μέρος σας - ή της - και αρχίζετε να χτυπάτε ο ένας τον άλλον. Η διάθεση είναι σέξι και δελεαστική, την απολαμβάνετε και την ευχαριστείτε, αλλά για οποιονδήποτε λόγο, δεν μπορείτε να τελειώσετε. Είναι μια απογοητευτική - και μερικές φορές άβολη - εμπειρία τόσο για εσάς όσο και για αυτήν, αλλά όχι για μια ασυνήθιστη, σύμφωνα με sexpert Coleen Τραγουδιστής . Η επίτευξη κορύφωσης μπορεί να είναι μια δυσκίνητη εργασία για πολλούς άνδρες και, δυστυχώς, αυτή η αδυναμία ολοκλήρωσης μπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε σημείο της σχέσης ή της σεξουαλικής ζωής σας.
ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Αρσενικός οργασμός: Τι αισθάνεται και πώς να το εντείνει
Όπως εξηγεί ο Singer, μια πρόσφατη μελέτη που βρέθηκε μεταξύ 7 και 11 τοις εκατό των ανδρών αναφέρει αυτό το ζήτημα, αν και ο αριθμός μπορεί να είναι λοξός, καθώς οι σκληροί αριθμοί - χωρίς πρόθεση - είναι δύσκολο να βρεθούν. Αν και μπορεί να ντρέπεστε να συζητάτε την απόδοσή σας σε μπύρες με τους φίλους σας το Σάββατο, είναι σημαντικό να κατανοήσετε τις αιτίες και το πιο σημαντικό, τις λύσεις, που μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση μιας πιο υγιεινής και πιο ευχάριστης εμπειρίας. Σε τελική ανάλυση, δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από μια γυναίκα που τρελάς να ικετεύεις να τελειώσεις, επειδή είναι κουρασμένη και έχει ήδη φτάσει στο μέγιστο.
Εδώ, οι ειδικοί του σεξ προσφέρουν τις δοκιμασμένες και αληθινές συμβουλές τους:
Γιατί μερικοί άνδρες αγωνίζονται να φτάσουν στην κορύφωση;
Μοιάζει πολύ με την αγκαλιά σας με τις γυναίκες να ποικίλουν ως προς την ικανοποίηση, την αγάπη και την ένταση, το ίδιο ισχύει και για τις σεξουαλικές σας εμπειρίες και αυτές των φίλων σας. Κάθε άνθρωπος μπορεί να έχει μια περίοδο που δεν φαίνεται να τελειώνει, αλλά οι λόγοι που δημιουργούν το πρόβλημα διαφέρουν. Ακολουθούν ορισμένες γενικές αιτίες:
Γηράσκων
Αν πηγαίνετε πάνω από το λόφο, δεν χρειάζεται να σας πούμε ότι σχεδόν όλα αλλάζουν καθώς σπάζετε περισσότερα κεριά γενεθλίων - συμπεριλαμβάνεται η σεξουαλική σας ζωή. Μπορεί να είχατε περισσότερη αντοχή και αντοχή και ίσως μεγαλύτερη ευαισθησία στα προηγούμενα χρόνια σας, αλλά αυτές τις μέρες, δεν φαίνεται να τελειώνετε. Ο Singer λέει ότι αυτό είναι ένα κοινό ζήτημα και πρέπει να συζητηθεί με τον γιατρό της πρωτοβάθμιας περίθαλψης.
Φάρμακα με συνταγή
Εάν νιώθετε λιγότερο από αστρικό τον τελευταίο καιρό, πιθανώς δεν αποτελεί έκπληξη ότι επηρεάζεται και η περιοχή σας κάτω από τη ζώνη. Ο πιστοποιημένος σύμβουλος σεξουαλικότητας και κλινικός σεξολόγος Dr. Dawn Michael εξηγεί ότι, αν και συχνά είναι απαραίτητο για τους άνδρες, τα φάρμακα μπορούν να αποτρέψουν την κορύφωση. Οι άνδρες θα πρέπει να συμβουλευτούν τον ιατρό τους για να δουν ποια χάπια μπορεί να έχουν παρενέργεια του καθυστερημένου οργασμού. Πολλά αντικαταθλιπτικά φάρμακα εμπίπτουν σε αυτήν την κατηγορία, μεταξύ άλλων, μοιράζεται. Ο Singer λέει ότι ορισμένοι συγκεκριμένοι ένοχοι πρέπει να είναι προσεκτικοί περιλαμβάνουν: Xanax, Valium και πολλά σενάρια αρτηριακής πίεσης και ψυχιατρικής.
Άγχος και άγχος
Περνάτε μια περίοδο κατά την οποία το ημερολόγιό σας είναι υπερκράτησε με συναντήσεις, προθεσμίες και επαγγελματικά ταξίδια; Ή πολεμάτε περισσότερο από το συνηθισμένο με τον σύντροφό σας; Μόλις γίνατε πατέρας; Οποιαδήποτε περίοδος υψηλού στρες δεν θα επηρεάσει μόνο τον ύπνο σας, τη διατροφή σας, την κατάσταση του δέρματος και τον εγκέφαλό σας, αλλά και τις σεξουαλικές σας κινήσεις. Η μείωση των επιπέδων άγχους και η εξεύρεση τρόπου χαλάρωσης μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο.
Ιατρικές καταστάσεις
Ένα άλλο όχι τόσο διασκεδαστικό προνόμιο να γερνάτε; Η πιθανότητα διάγνωσής σας με μια ασθένεια ή ασθένεια που παρουσιάζει δια βίου παρενέργειες, μία εκ των οποίων είναι ο καθυστερημένος οργασμός: από διαβήτη και παραπληγία έως σκλήρυνση κατά πλάκας και άλλες σοβαρές καταστάσεις. Μιλήστε με τον αξιόπιστο ιατρό σας για να περιηγηθείτε στον δύσκολο δρόμο μπροστά σας.
Advil ή άλλα παυσίπονα
Σε συνήθεια να βάζεις Advil, Ibuprofen ή Aspirin; Μπορεί να φαίνεται διαισθητικό μετά από ένα δύσκολο σετ στο γυμναστήριο, μετά από μια άγρια βραδιά με πολύ ποτό ή όταν είστε αφυδατωμένοι, αλλά ο Singer λέει ότι τα αναλγητικά που λαμβάνονται υπερβολικά μπορεί να σας δυσκολεύσουν να φτάσετε στην κορύφωση. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε ευαισθησία ή σε συσσώρευση που δεν είναι συμβατή με το σύστημά σας. Ανεξάρτητα από αυτό, μιλήστε με το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε αυτήν την καθυστερημένη απόκριση.
Αλκοόλ
Ίσως θέλετε να κοιτάξετε προς το συκώτι σας για να διαγνώσετε την αιτία του καθυστερημένου οργασμού σας. Όπως λέει ο Δρ Μάικλ, ενώ μερικοί άντρες έχουν το διασημότερο πουλί ουίσκι - και δεν φαίνεται να ανεβαίνουν στη στιγμή που είναι μεθυσμένοι - άλλοι έχουν αντίστροφη αντίδραση. Ίσως να μπορείτε να γίνετε σκληροί, αλλά δεν θα είστε σε θέση να τελειώσετε, καθώς δεν αισθάνεστε τόσο ευαίσθητοι και δεν είστε τόσο συντονισμένοι στη στιγμή όσο θα ήμασταν αν ήσασταν νηφάλιοι. Δοκιμάστε να περιορίσετε το ποτό για να δείτε αν κάνει τη διαφορά.
Άγχος απόδοσης
Έτσι συνέβη μια φορά. Και πάλι. Στη συνέχεια άλλες δέκα φορές. Η κυρία σας είναι αναστατωμένη, είστε απογοητευμένοι και τώρα χειροτερεύει. Ο Δρ Michael λέει ότι πολλοί άνδρες αναπτύσσουν άγχος στην απόδοση όταν δεν αναγνωρίζουν τους αγώνες τους. Λέει ότι όσο πιο γρήγορα απευθυνθείτε - και αναπτύξετε μια στρατηγική - για να φτάσετε στο αποκορύφωμα πιο γρήγορα, τόσο πιο ευτυχισμένος θα είναι ο σύντροφός σας και η σχέση σας.
Ο αντίκτυπος στη σχέση σας
Δοκίμασε κάθε τακτική που ξέρει - από το στοματικό σεξ σε διάφορες θέσεις που υποστηρίζει η Κάμα Σούτρα - και παρόλα αυτά, δεν βρίσκεστε πουθενά κοντά στον οργασμό. Αν και αυτό μπορεί να συμβεί κατά καιρούς σε μια μακροχρόνια, δεσμευμένη σχέση, όταν το ζήτημα παραμένει, μπορεί να βγάλει άλλες στρατηγικές, όπως σέξι εσώρουχα ή βρώμικη συζήτηση, όλα σε μια προσπάθεια να σας βοηθήσουν να ολοκληρώσετε. Όταν δεν λειτουργούν, είναι σύνηθες για τις γυναίκες να το παίρνουν προσωπικά. Όπως λέει ο Singer, Πολλοί σύντροφοι ανδρών με αυτή την ταλαιπωρία μπερδεύονται, με απώλεια, και φοβούνται ότι η επιθυμία τους, ή πιθανή έλλειψη σεξουαλικής ικανότητας, μπορεί να είναι μέρος του προβλήματος. Αυτό δημιουργεί μια ψυχρή επίδραση στην οικειότητα και την εμπιστοσύνη, και τα δύο είναι βασικά για την προώθηση μιας αμοιβαία υποστηρικτικής σχέσης.
Ενώ αυτός είναι αρκετός λόγος για να αναπτυχθούν τρόποι για να ξεπεραστεί το ζήτημα της απόδοσής σας (περισσότερα για αυτό αργότερα!), Ο Δρ Michael προσθέτει ότι οι άνδρες θα αισθάνονται επίσης μπερδεμένοι. Το να μην μπορέσει να φτάσει στο αποκορύφωμα μπορεί να διαβρώσει την αυτοπεποίθησή του εάν πιστεύει ότι δεν έχει κανέναν έλεγχο σε αυτό και ότι επηρεάζει τη σεξουαλική του ζωή. Μπορεί ακόμη και να τον αποτρέψει από το να θέλει να κάνει σεξ. Μπορεί να δημιουργήσει άγχος γύρω από το σεξ στη σχέση του και να προκαλέσει καταστροφή με τον τρόπο που αισθάνεται για τον εαυτό του ως άντρα σε ορισμένες περιπτώσεις, προσθέτει.
Πώς να θεραπεύσετε τις δυσκολίες του οργασμού σας
Όταν βάζετε αυτά τα δύο ψυχικά ατυχήματα μαζί, ίσως βρεθείτε να έχετε όλο και λιγότερη σεξουαλική επαφή και να απομακρύνετε συναισθηματικά. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι αντιμετώπισης αυτού του ζητήματος, σύμφωνα με τους επαγγελματίες του σεξ:
Κάνετε ασκήσεις Kegel
Σκέφτηκα ότι ήταν μόνο για τη φίλη σου; Σκεφτείτε ξανά, λέει ο Singer. Οι άνδρες μπορούν να συμπιέζουν και να απελευθερώνουν τους κάτω μυς τους τακτικά για δέκα λεπτά την ημέρα για να βελτιώσουν την απόδοσή τους. Όπως εξηγεί, Αυτά τονίζουν τον μυς του πυελικού εδάφους , ενίσχυση του οργασμού και ενίσχυση της εκσπερμάτωσης. Ζητήστε οδηγίες από το γιατρό σας ή αναζητήστε μαθήματα στο διαδίκτυο.
Θυμηθείτε να αναπνέετε
Την τελευταία φορά που εστιάζατε σε κάτι - ή νευρικό για αυτό - κρατήσατε την αναπνοή σας; Κατά τη διάρκεια περιόδων άγχους, είναι σύνηθες να ξεχνάτε να εισπνέετε και να εκπνέετε, ανεξάρτητα από το αν βρίσκεται σε μια αίθουσα συσκέψεων ή στην κρεβατοκάμαρά σας. Αν και φυσιολογικό, ο Singer λέει ότι όσο περισσότερο μπορείτε να αναπνέετε κατά τη διάρκεια του σεξ, τόσο καλύτερα θα εκτελείτε και θα μπορείτε να φτάσετε στην κορύφωση. Χαλαρώνει το νευρικό σύστημα έτσι ώστε η ερωτική διέγερση να προκαλέσει οργασμό και εκσπερμάτωση, λέει.
Εξερευνήστε τις φαντασιώσεις σας
Ανεξάρτητα από το αν περιλαμβάνουν το σύντροφό σας ή όχι, ο Singer λέει ότι όσο περισσότερο αποδέχεστε τις φαντασιώσεις σας, τόσο καλύτερη εμπειρία θα έχετε ερωτικά. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να μιλήσετε ήρεμα και ειλικρινά με τη φίλη ή τη σύζυγό σας για το τι σας πηγαίνει και τι όχι, αντλώντας από το παρελθόν ή τις αισιόδοξες εμπειρίες. Θυμηθείτε τις σεξουαλικές φαντασιώσεις που σας έχουν ενεργοποιήσει στο παρελθόν. Επεξεργαστείτε τα. Δεν χρειάζεται να περιλαμβάνουν τον εραστή σας. Απλώς πρέπει να σας ενθουσιάσουν. Ή δοκιμάστε βίντεο με βαθμολογία X, προτείνει.
Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε λιπαντικό
Σεξουαλικά λιπαντικά κάνουν τα γεννητικά όργανα πιο ευαίσθητα στην αφή και συχνά βοηθούν τους άνδρες με προβλήματα απόδοσης, λέει ο Singer. Δεν είναι μια διαφορά για εσάς ή τον σύντροφό σας, αλλά μια πρόσθετη αίσθηση που θα σας κάνει πιο πιθανό να έχετε το μεγάλο φινάλε σας. Ο Δρ Michael echoes Singer, προσθέτοντας: Μια καλή λίπανση μπορεί να κάνει τη χειροκίνητη διέγερση πιο ευχάριστη. Εάν ένας άντρας έχει περιτομή και δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει την ακροποσθία για αυνανισμό, τότε η λίπανση μπορεί να βοηθήσει στην τριβή και να δημιουργήσει μια πιο ευχάριστη εμπειρία.
Η Singer προτείνει τη φυσική φόρμουλα του Semenax που περιέχει βότανα, αμινοξέα και άλλα. Αυτό είναι ένα ασφαλές και πολύ αποτελεσματικό συμπλήρωμα ανδρών που επιτρέπει στους άντρες να κορυφώνονται γρηγορότερα και με μεγαλύτερη ένταση, μοιράζεται.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα τζελ όπως το Orgasmix. Τα περισσότερα συστατικά συνήθως υπάρχουν σε λιπαντικά με βάση το νερό, ενώ μερικά άλλα συνήθως εμφανίζονται σε συμπληρώματα διατροφής για την αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας. Αυτό το προϊόν περιέχει επίσης Menthol, κάτι που θα αναγνωρίζατε ως συστατικό σε προϊόντα όπως σταγόνες βήχα ή μέντα. Αυτό θα προκαλέσει αίσθημα μυρμήγκιασμα, το οποίο θα μπορούσε να είναι πολύ ευχάριστο και μπορεί να ενισχύσει τους οργασμούς, εξηγεί.
Δοκιμάστε Sex Toys
Ο Δρ Μάικλ προτείνει ορισμένους τύπους σεξουαλικών παιχνιδιών για τους άνδρες ως έναν τρόπο που θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε στον οργασμό. Αυτά είναι ευεργετικά αφού σας διδάσκουν για τις ζώνες ενεργοποίησης και διεγείρουν περισσότερα μέρη των ερωτογενών περιοχών σας από ό, τι μια γυναίκα μπορεί να εμπλακεί μόνη της. Πρώτον, προτείνει ένα δαχτυλίδι πέους ή έναν αρσενικό δονητή που παλμώνει, καθώς αυτά προσφέρουν περισσότερη διέγερση στο πέος σας, με αποτέλεσμα την ταχύτερη κορύφωση.
Αλλο ένα? Τέλος, ένας δονητής προστάτη που προσθέτει ευχαρίστηση στο g-spot σας, και είναι γνωστό ότι βοηθά τους άνδρες όχι μόνο να τελειώσουν γρηγορότερα αλλά και να έχουν πιο ισχυρούς οργασμούς, σύμφωνα με τον Δρ Michael.
Εξερευνήστε τον Αμοιβαίο Αυνανισμό
Μερικές φορές το κλειδί για το ξεκλείδωμα του οργασμού σας είναι στα χέρια σας - κυριολεκτικά. Το σεξ και τα ερωτικά παιχνίδια είναι υπέροχα, αλλά κανείς δεν ξέρει το σώμα σας καλύτερα από εσάς, και ίσως να έχετε έναν ευκολότερο χρόνο - σωματικά και ψυχολογικά - επιτυγχάνοντας οργασμό αν απολαμβάνετε τον εαυτό σας. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ο σύντροφός σας πρέπει να αισθάνεται αποκλεισμένος. Διδάξτε τους να ευχαριστηθούν επίσης και χρησιμοποιήστε τα λόγια σας για να ενθαρρύνετε ο ένας τον άλλον να κορυφωθεί.
Μπορεί επίσης να σκάψετε: