Πώς να ξέρετε εάν είστε σε μια ανθυγιεινή σχέση

GettyImages

Είναι η σχέση σας ανθυγιεινή; Αναζητήστε αυτές τις κόκκινες σημαίες

Έχετε στόχους γυμναστικής; Μπορείτε να τους συνθλίψετε. Θέλετε να κερδίσετε μια προσφορά στην εργασία; Το έχεις. Θέλετε να βρείτε την αγάπη της ζωής σας; Είναι λίγο πιο περίπλοκο.

Η αγάπη δεν έχει πάντα νόημα και θεωρώντας ότι απαιτείται κάποιος άλλος να είναι επιτυχής, το τελικό παιχνίδι είναι σχεδόν πάντα εκτός ελέγχου σας. Αλλά όπως λέει και το ρητό - η καρδιά θέλει αυτό που θέλει η καρδιά. Αυτό σημαίνει ότι παραμένουν πάρα πολλοί άνθρωποι μακροχρόνιες σχέσεις με συνεργάτες που δεν είναι απαραίτητα σωστοί για διάφορους λόγους - είτε έλξη, άνεση ή ευκολία. Ενώ μπορεί να είστε σε θέση να πείσετε τον εαυτό σας να μείνετε σε μια δυσαρεστημένη ένωση για λίγο, καθώς περνάει ο χρόνος, η υπομονή και το ενεργειακό σας επίπεδο ενδέχεται να μειωθούν.

Ένα τοξικό διπλό άτομο μπορεί να διεισδύσει σε κάθε περιοχή της ζωής σας, κάνοντάς σας τελικά σε ένα άτομο που ίσως να μην το αναγνωρίζετε. Ως ζευγάρια θεραπευτής Δρ. Sarah Schewitz λέει, «Η σχέση σας έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ευτυχία και την ικανοποίησή σας με τη ζωή σας. Εκείνοι που βρίσκονται σε μια δυστυχισμένη σχέση γενικά αναφέρουν μεγαλύτερη δυσαρέσκεια με τη ζωή γενικά σε σύγκριση με εκείνους που βρίσκονται σε ευτυχισμένες σχέσεις. Το να είσαι σε κακή σχέση μπορεί επίσης να μειώσει την αυτοεκτίμησή σου. '

Εάν αναρωτιέστε εάν πρέπει να φτάσετε στο δρόμο - ή να το δοκιμάσετε - πάρτε τη συμβουλή αυτών των αξιόπιστων εμπειρογνωμόνων σχετικά με τον τρόπο πλοήγησης σε αυτήν τη δύσκολη κατάσταση:

Πώς μοιάζει μια ανθυγιεινή σχέση;

Αυτό που αρχικά προσελκύει κάποιον σε κάποιον άλλο είναι έμφυτη, προσωπική και συγκεκριμένη. Και αυτό που κρατά δύο ανθρώπους αφοσιωμένους, ενθουσιασμένους και ερωτευμένους μεταξύ τους ποικίλλει σημαντικά. Ωστόσο, ο Δρ Schewitz λέει ότι υπάρχουν λίγες ιδιότητες που έχουν όλες οι υγιείς σχέσεις.

Για αρχάριους, αναφέρουν γενικά ότι αισθάνονται χαρούμενοι την πλειοψηφία του χρόνου που είναι μαζί, επικοινωνούν αποτελεσματικά, αγωνίζονται δίκαια και υπάρχει ένα ειλικρινές επίπεδο εμπιστοσύνης. Στην καλύτερη περίπτωση, δεν βασίζεστε πλήρως ο ένας στον άλλο, αλλά δώστε ο ένας στον άλλο τον χώρο που χρειάζεστε για να μεγαλώσετε ως άτομα εκτός της σχέσης.

Από την άλλη πλευρά, μια ανθυγιεινή σχέση φαίνεται και αισθάνεται πολύ διαφορετική. Συγγραφέας και ειδικός αγάπης Δρ Grant H. Brenner, MD, FAPA λέει ότι αυτοί οι τύποι ζευγαριών χαρακτηρίζονται από χρόνια αρνητικά συναισθήματα, έλλειψη αμοιβαιότητας, δυσαρέσκεια, έλλειψη συμφωνίας, κακές συζητήσεις και πολλά άλλα.

«Μπορεί να έχετε ακόμη και χρόνια συναισθήματα λύπης μοναξιάς, περιφρόνησης, άλυτης σύγκρουσης και έλλειψης οικειότητας. Η ισορροπία δύναμης είναι συχνά στρεβλωμένη, με τον ένα σύντροφο να ασκεί τον έλεγχο του άλλου, να είναι καταχρηστικός ή παραμελημένος, και γενικά να αποτυγχάνει να υποστηρίξει τη δωρεά και τη λήψη - με τον άλλο να συμβαδίζει με μοτίβα σχέσεων που δεν τους αρέσουν, αλλά δυσκολεύεστε να βγείτε ή να αλλάξετε », εξηγεί.

Σημάδια Η σχέση σας είναι ανθυγιεινή

Η αναγνώριση της σχέσης σας δεν είναι σωστή για εσάς, δεν είναι εύκολη υπόθεση - αλλά προτού την κλείσετε, πάρτε κάποια στοιχεία για να δείτε αν αυτά τα σημάδια σας υπενθυμίζουν τη δυναμική σας. Ενώ κάθε μακροχρόνια σχέση αγάπης θα υποχωρήσει και θα ρέει, αν αγωνίζεσαι συνεχώς αυτά τα ζητήματα, μπορεί να είναι ένα σημάδι να φύγεις:

1. Παλεύεις να κερδίσεις

Ίσως εσείς ή ο σύντροφός σας να προσυπογράψετε την επίμονη πεποίθηση ότι έχετε πάντα δίκιο - ή χειρότερα, και οι δύο. Εδώ είναι η αλήθεια - ακόμη και τα πιο συμβατά ζευγάρια θα τσακωθούν, αλλά θα κάνουν ό, τι χρειάζεται για να επιδιορθώσουν τον κυματισμό. Αντί να νοιάζονται για το ποιος είναι σωστός και ποιος είναι λάθος, συνεργάζονται για να βρουν μια λύση και, αν χρειαστεί, έναν συμβιβασμό.

«Τα υγιή ζευγάρια είναι σε θέση να διατηρούν τον σεβασμό μεταξύ τους και πραγματικά προσπαθούν να κατανοήσουν την άποψη του άλλου στα επιχειρήματα. Θυμούνται ότι είναι στην ίδια ομάδα στη ζωή και συνειδητοποιούν ότι ακόμη και όταν δεν συμφωνούν με τον σύντροφό τους, είναι σημαντικό να καταλάβουμε από πού προέρχεται ', εξηγεί ο Δρ Schewitz. «Η σχέση σας είναι ανθυγιεινή αν οι μάχες σας μετατραπούν σε καθένα από εσάς εκτοξεύοντας προσβολές και επιχειρήματα από το παρελθόν μεταξύ τους σε μια προσπάθεια να αποδείξετε ότι ο σύντροφός σας είναι λάθος και τρομερό άτομο».

2. Δεν σέβεστε ο ένας τον άλλον

Σκεφτείτε τον πλησιέστερο φίλο σας. Σε γενικές γραμμές, θα είστε στη γωνία τους όποτε σας χρειάζονται (και ακόμη και όταν δεν το χρειάζονται). Εάν αντιμετωπίζουν προβλήματα, θα είστε εκεί με τα χρήματα εγγύησης και εάν έχουν ένα επίτευγμα, είστε ο πρώτος που το γιορτάζετε ολόψυχα.

Αυτή η ίδια μεγαλύτερη νοοτροπία θαυμαστών είναι επίσης παρούσα σε σταθερές σχέσεις - τελικά, προσελκύεστε σε κάποιον εν μέρει για το πόσο σεβείτε και εκτιμάτε ως άνθρωπος, όχι μόνο ρομαντικό σύντροφο. Έτσι, όταν χάνετε αυτή την αίσθηση υπερηφάνειας για τον σύντροφό σας - ή δεν την έχουν; Ο Δρ Schewitz λέει ότι μπαίνετε σε επικίνδυνες περιοχές.

«Ένα από τα πιο καταστροφικά πράγματα για μια σχέση είναι κάτι που ονομάζεται περιφρόνηση. Η περιφρόνηση είναι μια βασική απώλεια σεβασμού για τον σύντροφό σας. Η περιφρόνηση για τον σύντροφό σας συνήθως υποδηλώνει ότι τον βλέπετε ως λιγότερο από ό, τι κατά κάποιον τρόπο - όχι τόσο έξυπνο, εργατικό, ηθικό και ούτω καθεξής. Αυτό μπορεί να εμφανιστεί ως εχθρότητα, σαρκασμός, ακόμη και κυλιόμενο μάτι », εξηγεί.

3. Δεν λειτουργείτε

Και το εννοούμε αυτό κυριολεκτικά: όταν η σχέση σας είναι σε σημείο που διαταράσσει τη ζωή σας, είναι καιρός να σηκώσετε ένα φρύδι και να κάνετε μια κίνηση.

Ο Brenner εξηγεί όταν βρίσκεστε σε ένα σκοτεινό μονοπάτι με τον σύντροφό σας, πιθανότατα θα αρχίσετε να παλεύετε με τη λήψη αποφάσεων, τη φροντίδα των παιδιών εάν τα έχετε, την πλοήγηση στα οικονομικά - και η λίστα συνεχίζεται. Αυτό συμβαίνει επειδή δεν εργάζεστε πλέον ομαδικά, αλλά πιθανότατα προσπαθείτε να αποφύγετε αυτό που μεγαλώνει μεταξύ σας.

«Τα αρνητικά συναισθήματα οδηγούν σε αποφυγή και απόσυρση, εσφαλμένη ερμηνεία των προθέσεων ως πιο αρνητικές από ό, τι στην πραγματικότητα, και προβλήματα με την επικοινωνία και την ικανότητα πλοήγησης στις προκλήσεις της ζωής», εξηγεί.

4. Είσαι μόνος

Ακούγεται αντίθετο ότι αισθάνεσαι μόνος όταν είσαι σε μια σχέση, αλλά ο Brenner λέει ότι όταν δεν αισθάνεσαι υποστηρικτικός, αγαπημένος ή συνδεδεμένος με τον σύντροφό σου, μπορεί να είναι ακόμη πιο καταθλιπτικό από το να είσαι ανύπαντρος. Όταν είστε τυλιγμένοι στο κρεβάτι με αυτό το άτομο ή κάθεστε δίπλα του - φαίνεται η απόσταση να αυξάνεται;

Ή επειδή δεν είναι ποτέ εκεί, προσωπικά ή συναισθηματικά, τον εαυτό σας λαχτάρα; Σε μια υγιή δυναμική, τα ζευγάρια βρίσκονται δίπλα και το ένα στο άλλο, παρέχοντας ένα πολύ απαραίτητο δίχτυ ασφαλείας από τον υπόλοιπο κόσμο. Εάν δεν το έχετε αυτό, ίσως είναι καιρός να επανεξετάσετε και να αναζητήσετε ένα ασφαλές λιμάνι κάπου αλλού.

5. Η σχέση σας είναι βίαια (με οποιονδήποτε τρόπο)

«Εάν εσείς ή ο σύντροφός σας φτάσετε στο σημείο όπου ρίχνετε πράγματα, σπάζετε πράγματα ή σπρώχνετε ή χτυπάτε ο ένας τον άλλον, η σχέση σας είναι ανθυγιεινή. Είναι σχεδόν αδύνατο να έχουμε μια υγιή, ισότιμη εταιρική σχέση όταν ένας σύντροφος φοβάται να μιλήσει με φόβο ότι ο αγώνας θα κλιμακωθεί σε βία », λέει ο Δρ Schewitz.

Παρόλο που αυτό πιθανότατα είναι αυτονόητο, εάν φοβάστε ποτέ τον σύντροφό σας ή σας βάζουν συνεχώς κάτω και μειώνουν την αίσθηση του εαυτού και της αξίας σας, είναι καιρός να εγκαταλείψετε τη σχέση ASAP. Δεν αξίζει την ενέργεια ή την ασφάλειά σας να μείνετε.