Πώς να αυξήσετε τον αριθμό σπερματοζωαρίων

Δοκιμή σπέρματος

GettyImages

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον αριθμό σπέρματος και τη γονιμότητα σας

Christina Majaski 17 Ιουνίου 2019 Μοιραστείτε Tweet Αναρρίπτω 0 Μετοχές

Η συντακτική ομάδα του AskMen ερευνά διεξοδικά και αξιολογεί τα καλύτερα εργαλεία, υπηρεσίες και βασικά στοιχεία για τη ζωή. Το AskMen μπορεί να πληρωθεί εάν κάνετε κλικ σε έναν σύνδεσμο σε αυτό το άρθρο και αγοράσετε ένα προϊόν ή μια υπηρεσία.


Η έναρξη μιας οικογένειας είναι στόχος ζωής για πολλούς άντρες που θέλουν να κάνουν το επόμενο βήμα με τον ρομαντικό σύντροφό τους και μπορούν να αποτελέσουν πηγή μεγάλης χαράς και ενθουσιασμού. Ωστόσο, πολλοί άνδρες αγωνίζονται με τη στειρότητα, είτε λόγω του χαμηλού αριθμού σπέρματος, της αδύναμης κινητικότητας του σπέρματος ή οποιουδήποτε αριθμού άλλων σχετικών παραγόντων. Παρά τη βαθιά επιθυμία να γίνει πατέρας, είναι ένα όνειρο που μπορεί να παραμείνει απρόσιτο σε τόσους πολλούς άξονες άντρες.





Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν σίγουρα ορισμένα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να βεβαιωθείτε ότι έχετε μια πιθανότητα μάχης στην πατρότητα. Είτε μια βελτίωση στον αριθμό των σπερματοζωαρίων όσο και στην ποιότητά σας επιτυγχάνεται μέσω ανδρικών συμπληρωμάτων γονιμότητας, σχετικών βιταμινών, επιλογών τρόπου ζωής ή άλλων παραγόντων, ο στόχος παραμένει ο ίδιος - φέρνοντας τη δική σας δέσμη χαράς στον κόσμο. Με όλα αυτά κατά νου, καθίσταται πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε τη γονιμότητα και πού να λάβουμε συμβουλές για τη γονιμότητα των ανδρών.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Πώς να αυξήσετε την κινητικότητα του σπέρματος


Τι είναι το σπερματοζωάριο;


Λοιπόν, τι ακριβώς είναι ο αριθμός των σπερματοζωαρίων και πώς παίζει το σπέρμα ρόλο στη σύλληψη; Σύμφωνα με τους ειδικούς ιατρικής στο Κλινική Mayo , ο αριθμός των σπερματοζωαρίων αναφέρεται απλώς στον αριθμό των υγιών, βιώσιμων σπερματοζωαρίων που υπάρχουν στο σπέρμα σας. Ο τεχνικός όρος για χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων είναι η ολιγοσπερμία, ενώ η ιατρική γλώσσα για το ότι δεν υπάρχει σπέρμα είναι η αζωοσπερμία.



Ο μέσος όρος χιλιοστόλιτρου σπέρματος περιέχει 15 εκατομμύρια σπέρμα και οποιοσδήποτε αριθμός μικρότερος από 20 εκατομμύρια σπέρμα ανά χιλιοστόλιτρο θεωρείται χαμηλός. Δεδομένου ότι χρειάζεται μόνο ένα επιτυχημένο σπέρμα για να διεισδύσει και να γονιμοποιήσει ένα θηλυκό ωάριο, όσο περισσότερο σπέρμα, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες επιτυχούς σύλληψης με τον σύντροφό σας.


Πώς μπορείτε να ελέγξετε τον αριθμό των σπερματοζωαρίων σας;


Σύμφωνα με Δρ. Aaron K. Styer της γονιμότητας CCRM στη Μασαχουσέτη, μια ανάλυση σπέρματος, η τυπική δοκιμή για το σπέρμα, αποτελείται από τρία βασικά τμήματα. Αυτά περιλαμβάνουν τη συγκέντρωση (ο συνολικός αριθμός σπέρματος ανά όγκο [χιλιοστόλιτρο (ml)] του σπέρματος που παράγεται), η κινητικότητα (ο αριθμός του σπέρματος που κολυμπούν σε ένα δείγμα) και η μορφολογία (το ποσοστό όλων των σπερματοζωαρίων που έχουν φυσιολογικό σχήμα [δηλαδή κανονικό σχήμα κεφαλή και ουρά]. Οι κανονικές τιμές περιλαμβάνουν: συγκέντρωση 15 εκατομμυρίων / ml ή μεγαλύτερη, συνολική κινητικότητα 15-20 εκατομμυρίων ανά δείγμα και 4% ή περισσότερο φυσιολογική μορφολογία (εκτελείται με κάτι που ονομάζεται αυστηρά κριτήρια). Εάν υπάρχει κάποιο από το σπέρμα Οι παράμετροι ανάλυσης είναι μικρότερες από τις παραπάνω τιμές και, στη συνέχεια, συνιστάται περαιτέρω αξιολόγηση από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, λέει ο Styer.

Υπάρχουν επίσης επιλογές για τον έλεγχο του αριθμού των σπερματοζωαρίων σας στο σπίτι. Αυτά περιλαμβάνουν κιτ δοκιμής ome που μπορούν να παρέχουν κάποιο βαθμό ακρίβειας.

Κιτ δοκιμής SpermCheck Fertility Home Sperm

Κιτ δοκιμής SpermCheck Fertility Home Sperm



Το κιτ δοκιμής SpermCheck Fertility φαίνεται να ήταν ένα ηχηρό χτύπημα με τους αγοραστές της Amazon, έχοντας κερδίσει μια βαθμολογία 4 αστέρων σε μεγάλο αριθμό κριτικών πελατών. Το προϊόν διαφημίζεται ότι έχει εκκαθαριστεί από το FDA, καθώς και ότι έχει τη δυνατότητα να προσδιορίσει - μέσα σε λίγα λεπτά - εάν ο αριθμός των σπερματοζωαρίων σας βρίσκεται εντός κανονικού εύρους. Υποστηρίζοντας ποσοστό ακρίβειας 98 τοις εκατό, φαίνεται ότι οι κριτικές είναι σωστές.

Κάτω από $ 30 στο Amazon.com

YO Home Sperm Test για Apple iPhone

YO Home Sperm Test για Apple iPhone

Το κιτ δοκιμής σπερματοζωαρίων YO περιλαμβάνει δύο διαφάνειες δοκιμής και έναν αναγνώστη που προσαρτάται σε διάφορα μοντέλα iPhone. Περιλαμβάνοντας δοκιμαστικά κύπελλα, διαφάνειες και πιπέτες, αυτή η διαδικασία μπορεί να σας κάνει να νιώσετε σαν βοηθός εργαστηρίου καθώς προετοιμάζετε ένα δείγμα για ανάγνωση μέσω του υλικού που περιλαμβάνεται. Συμπεριλαμβανομένης της δυνατότητας λήψης βίντεο του σπέρματος που τραβήχτηκε στη διαφάνεια, το κιτ δοκιμής σπερματοζωαρίων YO φαίνεται να έχει κερδίσει σε μεγάλο βαθμό θετικά σχόλια πελατών. Μια έκδοση για τα κορυφαία smartphone της Samsung διατίθεται επίσης από τον ίδιο κατασκευαστή και αυτό το προϊόν διαφημίζεται επίσης ως εγκεκριμένο από την FDA.

Περίπου 60 $ ανάλογα με το μοντέλο στο Amazon.com

Σύστημα δοκιμής γονιμότητας Trak για άνδρες

Σύστημα δοκιμής γονιμότητας Trak για άνδρες

Το Trak Male Fertility Testing System υπόσχεται ένα εργαστηριακά ακριβές αποτέλεσμα για ένα ελαφρώς αυξημένο σημείο τιμής, αναφέροντας την ιδιόκτητη τεχνολογία CentriFluidic ως μέρος του σχεδίου. Επισημαίνοντας ότι το προϊόν τους πληροί τις προϋποθέσεις για Λογαριασμό Εξοικονόμησης Υγείας ή Λογαριασμό Flex Spending - και διαφήμιση στρατιωτικής έκπτωσης - η Trak φαίνεται να στοχεύει στο υψηλό τέλος της αγοράς κιτ δοκιμής σπέρματος.



Περίπου 75 $ για δύο κιτ δοκιμής, 125 $ για τέσσερα και 175 $ για έξι στο TrakFertility.com

Σχεδόν όλες οι κριτικές στον ιστότοπο είχαν βαθμολογίες πέντε αστέρων. Εάν οι αριθμοί λένε την ιστορία, αυτό το κιτ πρέπει να ληφθεί υπόψη για αυτούς τους άντρες που αναζητούν ένα πολύ ακριβές, πολύ σε βάθος αποτέλεσμα.

Οπως και Δρ. Todd Nippoldt της κλινικής Mayo δείχνει, ωστόσο, ότι οι άνδρες δυσαρεστημένοι με τα αποτελέσματα - ή τα μυστήρια - που δημιουργούνται από σπιτικά τεστ σπέρματος πρέπει να συμβουλευτούν έναν εξειδικευμένο ειδικό στειρότητας. Ένας ειδικός στη στειρότητα μπορεί να είναι σε θέση να δώσει συμβουλές γονιμότητας στους άνδρες σε επαγγελματικό, μορφωμένο επίπεδο και σχεδόν σίγουρα θα προσφέρει μερικούς τρόπους για να αυξήσει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων.

Οι τεχνικοί εργαστηρίου μπορούν να αξιολογήσουν τις ακόλουθες ιδιότητες του δείγματος σπέρματος:

  • Συνολικός αριθμός σπέρματος
  • Συνολικός όγκος σπέρματος
  • Συγκέντρωση ή πυκνότητα σπέρματος
  • Ζωτικότητα σπέρματος, επίσης πόσα ζουν
  • Κίνηση σπέρματος ή κινητικότητα
  • Σχήμα σπέρματος, γνωστή και ως μορφολογία

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Καλύτερα συμπληρώματα γονιμότητας για άνδρες


Πώς να βελτιώσετε τον αριθμό σπερματοζωαρίων


Λοιπόν, έχετε χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων ... τώρα τι; Τα καλά νέα είναι, σίγουρα δεν υπάρχει έλλειψη τρόπων για να αυξήσετε τον αριθμό των σπερματοζωαρίων σας και να βελτιώσετε τις πιθανότητες σύλληψης. Δεν υπάρχει συναίνεση ή γενικά αποδεκτή σύσταση για τυχόν παρεμβάσεις ή αλλαγές στη διατροφική πρόσληψη που μπορούν να βελτιώσουν τον αριθμό των σπερματοζωαρίων, λέει ο Styer. Συνιστάται γενικά ότι οι άνδρες που προσπαθούν να συλλάβουν θα πρέπει να αποφεύγουν οποιαδήποτε χρήση καπνού, υπερβολική τοποθέτηση φορητού υπολογιστή κοντά στους όρχεις, υπερβολική οδήγηση με ποδήλατο και χρήση εσώρουχα σφιχτά τοποθετημένων.

Άλλοι τρόποι βελτίωσης του αριθμού σπέρματος:

  • Πηγαίνετε στο γυμναστήριο και ξεκινήστε να ασκείτε: ένας καθιστικός τρόπος ζωής μπορεί να είναι πολύ επιζήμιος για τον αριθμό των σπερματοζωαρίων σας. Η παχυσαρκία έχει εμπλακεί άμεσα ως άμεσες συνέπειες όσον αφορά την υγεία του σπέρματος, καθώς και τη γενική υγεία. Τώρα μπορεί να είναι η ώρα να χτυπήσετε τον διάδρομο και να ρίξετε μερικά επιπλέον κιλά.
  • Ο ύπνος δεν είναι για τους αδύναμους: Η συμβατική σοφία απαιτεί να κοιμάσαι οκτώ ώρες κάθε βράδυ σε τακτική βάση. Αυτό είναι ακόμη πιο σημαντικό εάν προσπαθείτε να συλλάβετε. Εάν δεν είστε καλά ξεκούραστοι, δεν μπορείτε να περιμένετε το σπέρμα σας να είναι έντονο και άφθονο.
  • Το άγχος είναι ο εχθρός: Σύμφωνα με το Κλινική Mayo , το σοβαρό ή παρατεταμένο στρες μπορεί να προκαλέσει ορμονικές ανισορροπίες στο σώμα σας. Αυτές οι ορμονικές μεταβολές μπορεί να είναι πολύ επιζήμιες όσον αφορά την αναπαραγωγική σας υγεία. Καθαρίστε το μυαλό σας και σκεφτείτε τη θεραπεία ή ακόμα και έναν μακρύ, γρήγορο περίπατο για να φέρετε τις σκέψεις σας στη φτέρνα.
  • Ηρεμήστε, ζώα για πάρτι: Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα και η κατανάλωση ψυχαγωγικών ναρκωτικών είναι αρνητικές επιδράσεις στον αριθμό και την ποιότητα του σπέρματος σας - καθώς και στη ζωή σας στο σύνολό της. Η αποχή από το αλκοόλ και η απόπειρα ενός προγράμματος διακοπής του καπνίσματος μπορεί να είναι στις κάρτες εάν αναρωτιέστε πραγματικά πώς να βελτιώσετε τον αριθμό των σπερματοζωαρίων σε μεγάλο βαθμό.

Τέλος, τα συμπληρώματα γονιμότητας των ανδρών μπορεί να είναι κάτι που πρέπει να ληφθεί υπόψη. Υπάρχουν πολλά διαθέσιμα προϊόντα που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ποιότητας και του αριθμού του σπέρματος σας, και μερικά από τα καλύτερα περιλαμβάνουν.

Πολυβιταμίνη πριν από την εγκυμοσύνη ανδρών και γυναικών μίας ημέρας

Άνδρες και γυναίκες

Το προϊόν One A Day προσφέρει ώθηση στη γονιμότητα τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες, επιτίθεται στο ζήτημα και από τις δύο πλευρές της εξίσωσης. Περιέχει πολύτιμες βιταμίνες C και E, σελήνιο, ψευδάργυρο και λυκοπένιο γι 'αυτόν - και ζωτικό φολικό οξύ γι' αυτήν - αυτά τα συμπληρώματα προτείνονται ιδιαίτερα από πολλούς επαληθευμένους αγοραστές. Μια λύση χαμηλού κόστους, αυτή η επιλογή με υψηλή βαθμολογία βρίσκεται στην κορυφή της λίστας.

Περίπου 21 $ για μία αγορά (λιγότερα με συνδρομή) στο Amazon.com

FertilAid για άνδρες

FertilAid για άνδρες

Το FertilAid For Men φαίνεται να τα έχει όλα - προμήθεια ενός μήνα σε καλή τιμή, ποικιλία ενδιαφερόντων συστατικών και σταθερή υποστήριξη ικανοποιημένων πελατών. Ένα ισχυρό κοκτέιλ αμινοξέων, αντιοξειδωτικών, βιταμινών και μετάλλων υπόσχεται αποτελέσματα. Στην πραγματικότητα, η περιγραφή του προϊόντος λέει τόσο πολύ, καυχημένος ότι το FertilAid είναι κλινικά αποδεδειγμένο ότι βελτιώνει τις πιθανότητες σύλληψης.

Κάτω από $ 30 στο Amazon.com

Υποστήριξη γονιμότητας ανδρών FertiliTrax

Άνδρες FertiliTrax

Αναπτύχθηκε από την VitaMonk, το Fertilitax Men's Fertility Support μπορεί να μην έχει πολλές υποδείξεις που κάνουν οι δύο προηγούμενες καταχωρίσεις σε αυτήν τη λίστα, αλλά ποιες κριτικές υπάρχουν εξαιρετικά ενθουσιώδεις. Υπογραμμίζοντας ξανά και ξανά ότι αυτό το συμπλήρωμα είναι εξαιρετικά ασφαλές - και εμπίπτει στις οδηγίες της FDA - το Fertilitrax φαίνεται να έχει κερδίσει την αναγνώριση. Συνδυάζοντας παραδοσιακά συστατικά όπως βιταμίνη Β6, Β12 και ψευδάργυρο μαζί με παραδοσιακές λύσεις όπως το ginseng, η VitaMonk επιδιώκει προφανώς να συνδυάσει τα καλύτερα και από τις δύο λέξεις παρέχοντας μια λύση ανδρικής γονιμότητας στους πελάτες τους.

Περίπου 36 $ στο Amazon.com

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Πώς να ενισχύσετε την ανδρική γονιμότητα με τη διατροφή


Τρόφιμα και συστατικά προς αποφυγή


Εκτός από τη βελτίωση του αριθμού των σπερματοζωαρίων, είναι επίσης σημαντικό να αποφεύγετε τροφές και συστατικά που είναι επιβλαβή για το υγιές σπέρμα. Σύμφωνα με τον Δρ Edwin McDonald του UChicago Ιατρική , ο αριθμός των σπερματοζωαρίων μειώθηκε τις τελευταίες δεκαετίες και η δίαιτα μπορεί να φταίει.

Εδώ είναι πέντε τρόφιμα που σίγουρα θα πρέπει να αποφύγετε εάν προσπαθείτε να αποκτήσετε παιδί.

  • Είμαι προϊόντα: Μακριά από ένα απλό αστείο ή meme στο Διαδίκτυο, τα προϊόντα σόγιας είναι πραγματικά επιβλαβή για το σπέρμα. Τα προϊόντα σόγιας περιέχουν φυτοοιστρογόνα, φυτικές ενώσεις που μιμούνται τις επιδράσεις των οιστρογόνων στο ανθρώπινο σώμα. ΕΝΑ πρόσφατη μελέτη στη Βοστώνη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η βαριά πρόσληψη σόγιας θα μπορούσε ίσως να μειώσει τη συγκέντρωση σπέρματος στο σπέρμα.
  • Γαλακτοκομικά με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά: Αποφύγετε το πλήρες γάλα, την κρέμα και το τυρί εάν είναι δυνατόν. Παρόλο που είναι νόστιμα, αυτά τα προϊόντα συσχετίζονται με αργό σπέρμα - παρεμποδίζεται η κινητικότητα του σπέρματος, με άλλα λόγια - και ανώμαλο ή μεταλλαγμένο σχήμα σπέρματος.
  • Παρασιτοκτόνα και BPA: Φαίνεται αρκετά αυτονόητο, αλλά αξίζει να αναφερθεί. Φροντίστε να πλένετε καλά τα λαχανικά σας με καθαρό νερό και αποφύγετε τυχόν δοχεία που χρησιμοποιούν το BPA ως συστατικό συστατικό.
  • Μεταποιημένα κρέατα: Όλοι αγαπάμε ένα καλό σάντουιτς deli, αλλά αν θέλετε να συλλάβετε με τον σύντροφό σας, θα πρέπει να αρχίσετε να τρώτε ολόκληρα, φυσικά κρέατα. Παραλείψτε τα χοτ ντογκ, τα λουκάνικα και ναι, ακόμη και μπέικον αν εκτιμάτε την αναπαραγωγική σας υγεία.
  • Trans-λιπαρά οξέα: Απαγορευμένα ήδη σε πολλά μέρη, τα τρανς λιπαρά δεν είναι μόνο άσχημα για την καρδιά σας - είναι επίσης άσχημα για τον αριθμό των σπερματοζωαρίων σας. Προσέξτε για τηγανητά, λιπαρά τρόφιμα. Ίσως να προτιμήσετε μια σαλάτα με υγιή καρδιά. Μετά από όλα, ελπίζετε να τρώτε για δύο.

Άλλες μέθοδοι αύξησης της πιθανότητας σύλληψης


Φυσικά, υπάρχουν περισσότερα στην πράξη της σύλληψης παρά απλώς η εφαρμογή βασικών συμβουλών γονιμότητας ανδρών και η αναζήτηση των σωστών συμπληρωμάτων. Χρειάζονται δύο στο ταγκό. Υπάρχουν μερικά άλλα πράγματα που πρέπει να θυμάστε όταν πρόκειται να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να φέρετε μια δέσμη χαράς στον κόσμο.

  • Η σημασία της ωορρηξίας: Χωρίς αυγό, χωρίς σύλληψη. Η γνώση του κύκλου ωορρηξίας του συντρόφου σας είναι πρωταρχικής σημασίας για τα ζευγάρια που προσπαθούν για ένα μικρό. Οπως και AmericanPregnancy.org λεπτομέρειες, ο κύκλος της γυναικείας ωορρηξίας κυμαίνεται συνήθως μεταξύ 28 έως 32 ημερών, με ένα σύντομο χρονικό διάστημα μεταξύ των κύκλων όπου η σύλληψη είναι πιο πιθανή. Η απόκτηση παρακολούθησης γονιμότητας, κιτ πρόβλεψης ωορρηξίας και βασικού θερμομέτρου μπορεί να συμβάλει στην παρακολούθηση αυτού του κύκλου - και μπορείτε να σχεδιάσετε το σεξ ανάλογα.
  • Γάλα μη αποβουτυρωμένο: Θυμάστε πώς είπαμε να αποφύγουμε το πλήρες γάλα; Λοιπόν, αυτό δεν ισχύει για τη γυναίκα στη σχέση. Το πλήρες γάλα έχει αποδειχθεί ευεργετικό για τις γυναίκες που στοχεύουν να μείνουν έγκυες, οπότε πιείτε το. Σε αυτήν την περίπτωση, κάνει καλό σώμα.
  • IVF ή in vitro γονιμοποίηση: Φυσικά, εάν οι παραδοσιακές μέθοδοι δεν επαρκούν, ίσως θελήσετε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για την εξωσωματική γονιμοποίηση. Έχουν γίνει τεχνολογικά βήματα σε αυτόν τον τομέα, οπότε μην φοβάστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με αυτήν την πιθανότητα εάν εξαντλήσετε άλλες επιλογές.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Προσπάθεια σύλληψης: Οδηγός γονιμότητας για άνδρες


Ζητήστε υποστήριξη


Ανεξάρτητα από το ποια διαδρομή επιλέγετε στο δρόμο προς την πατρότητα, γνωρίζετε ότι υπάρχει μια κοινότητα ανδρών και γυναικών που υποστηρίζει πίσω σας. Υπάρχουν φόρουμ ανδρών, ομάδες υποστήριξης γονιμότητας και άλλα προγράμματα που βασίζονται στην κοινότητα για να σας βοηθήσουν με τις ανησυχίες, τις ανησυχίες και τους φόβους που αντιμετωπίζουν σχεδόν όλοι οι άνδρες όταν εξετάζουν μια τέτοια πορεία που αλλάζει τη ζωή.

Βουτήξτε και μπείτε στη δουλειά. Εκπαιδεύοντας τον εαυτό σας και χρησιμοποιώντας μερικές από τις παραπάνω στρατηγικές, ίσως είστε πιο κοντά στο να βλέπετε το χαμογελαστό πρόσωπο του βρέφους που εσείς και ο αγαπημένος σας σύντροφος φέρατε στον κόσμο.

Μπορεί επίσης να σας αρέσει:


Το AskMen μπορεί να πληρωθεί εάν κάνετε κλικ σε έναν σύνδεσμο σε αυτό το άρθρο και αγοράσετε ένα προϊόν ή μια υπηρεσία. Για να μάθετε περισσότερα, διαβάστε το πλήρες μας όροι χρήσης .