Πώς να αυξήσετε την ένταση του σπέρματος

Παφλασμός λευκού σε μπλε φόντο

GettyImages

Ασφαλείς και φυσικοί τρόποι αύξησης του όγκου της εκσπερμάτισης

Danielle Σελίδα 13 Φεβρουαρίου 2020 Μοιραστείτε Tweet Αναρρίπτω 0 Μετοχές

Τόνοι παιδιά θέλουν να μπορούν να απολαμβάνουν περισσότερο το σεξ.

Ωστόσο, αυτό που μοιάζει με κάθε άτομο μπορεί να είναι εντελώς διαφορετικό. Μερικοί θέλουν να διαρκέσουν περισσότερο ή να βελτιώσουν τις δεξιότητές τους ως εραστής, ενώ άλλοι θέλουν να δοκιμάζουν συνεχώς νέα πράγματα.



Όλα αυτά είναι αρκετά εφικτά, αλλά όταν πρόκειται για κάτι σαν να αυξάνετε τις εκσπερματώσεις σας, η βελτίωση σε αυτό το τμήμα μπορεί να είναι λίγο πιο δύσκολη.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Πώς να κάνετε τη γεύση του σπέρματος καλύτερη

Όπως συμβαίνει, πολλοί άνδρες θέλουν να παράγουν περισσότερο σπέρμα (για λόγους γονιμότητας), να αυξήσουν τον όγκο της εκσπερμάτισης τους (για λόγους υπερηφάνειας) ή να αυξήσουν την απόσταση της εκσπερμάτισης τους (για ... δικαιώματα καυχησιμότητας;) - σε καθένα τα δικά τους, φυσικά.

Ενώ υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε το φορτίο που τραβάτε, είναι σημαντικό να κατανοήσετε πώς λειτουργεί η διαδικασία, καθώς και ποιοι παράγοντες ενδέχεται να επηρεάζουν την απόδοσή σας.

Ακολουθεί μια ματιά στην επιστήμη πίσω από την εκσπερμάτωση, γιατί ορισμένα φορτία είναι μεγαλύτερα από άλλα και μερικές συμβουλές που πρέπει να λάβετε υπόψη για την αύξηση του όγκου εκσπερμάτωσης.


Γεγονότα για το σπέρμα και την εκσπερμάτωση


Τι θεωρείται κανονική ποσότητα εκσπερμάτισης; Εάν έχετε παρακολουθήσει πολύ πορνό, όπου η λήψη σχοινιών cum είναι ο κανόνας, επισημαίνοντας την ικανότητα του ηθοποιού να παράγει αρκετά εκσπερματώσεις κάθε φορά, η απάντηση μπορεί να σας εκπλήξει.

«Ο τυπικός όγκος εκσπερμάτωσης μπορεί να κυμαίνεται μεταξύ ατόμων από 1,5 ml έως 5 ml», λέει ο Δρ Michael Reitano, ιατρός που κατοικεί στην υπηρεσία υγείας των ανδρών ρωμαϊκός . Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με το μετρικό σύστημα, τα 5 ml είναι μόνο ένα κουταλάκι του γλυκού όγκο.

Ναι, το ίδιο κουταλάκι του γλυκού που πιθανότατα έχετε στο συρτάρι σκευών σας θεωρείται η τυπική ποσότητα σπέρματος για την παραγωγή οργασμού ενός άνδρα.

Τούτου λεχθέντος, δεν παράγουν όλοι οι άνδρες ίσες ποσότητες και, όπως αποδεικνύεται, υπάρχει μια περίοδος αιχμής για τον όγκο εκσπερμάτισης.

Ο όγκος σχετίζεται με την ηλικία, φτάνοντας το μέγιστο στα μέσα της δεκαετίας του τριάντα και μειώνεται μετά την ηλικία των 50 ετών », συνεχίζει ο Reitano.

Ωστόσο, σε αντίθεση με ό, τι νομίζετε, δεν υπάρχει γνωστό όφελος για την υγεία ή τη γονιμότητα για τη λήψη μεγάλου φορτίου.

«Ο όγκος των εκσπερμάτισης γενικά δεν σχετίζεται με τη γονιμότητα ενός άνδρα ή τη γενική κατάσταση της υγείας, εκτός αν είναι πολύ χαμηλός», λέει ο ουρολόγος Δρ. Πολ Τούρεκ . «Ακόμα και οι άνδρες που είχαν αγγειωτικά έχουν τους ίδιους όγκους εκσπερμάτισης πριν και μετά το« ψαλίδισμα ».

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Τι πρέπει να γνωρίζετε για τις αγγειοεκτομές

Εάν η γονιμότητά σας και η γενική υγεία σας δεν έχουν μεγάλη σχέση με αυτό, τι επηρεάζει πραγματικά τον όγκο της εκσπερμάτωσης;

Ο όγκος του σπέρματος έχει λιγότερη σχέση με την υγεία από το μέγεθος των σπερματικών κυστιδίων που το παράγουν, καθώς αυτά τα ζευγαρωμένα όργανα που βρίσκονται πίσω από τον προστάτη είναι οι κύριοι συντελεστές στον όγκο του σπέρματος, εξηγεί ο Turek. Το σπέρμα από το vas deferens (10 τοις εκατό του όγκου) και οι εκκρίσεις του προστάτη (20 τοις εκατό του όγκου) είναι τα άλλα συστατικά του σπέρματος. Οι παράγοντες που καθορίζουν το μέγεθος των σπερματικών κυστιδίων ενός άνδρα και τυχόν εθνικές διακυμάνσεις στο μέγεθος που υπάρχουν, είναι επί του παρόντος άγνωστοι.


Ο όγκος του σπέρματος έχει σημασία;


Σύμφωνα με τον Τούρεκ, η σημασία που δίνουν πολλοί άντρες στην εκσπερμάτιση είναι βαθιά.

«Σε πολλές θρησκείες, το σπέρμα είναι πολύτιμο και δεν μπορεί να χυθεί, ή αποτελεί σοβαρή ηθική διαταραχή που πρέπει να χαθεί», εξηγεί. «Σε όλη την ανθρώπινη ιστορία, αυτό είναι ένα υγρό με κάποια σοβαρή βαρύτητα και« κρίσιμη »σημασία. Δεν είναι περίεργο το γεγονός ότι οι άντρες κρέμονται από αυτό. '

Αλλά αν ψάχνετε γιατί ο μέσος άντρας σήμερα ανησυχεί για το μέγεθος των εκσπερματώσεών του, πιθανότατα έχει λιγότερη σχέση με θρησκευτικά κείμενα και περισσότερο με ένα εντελώς διαφορετικό, πολύ πιο σύγχρονο πολιτιστικό προϊόν: διαδικτυακή πορνογραφία.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: 15 τρόποι πορνογραφίας και πραγματικού σεξ είναι πολύ διαφορετικοί

Τα περισσότερα από τα παιδιά που βλέπω ανησυχούν επειδή συγκρίνονται με ταινίες ενηλίκων, λέει Δρ. Τζαμίν Μπράμμπαντ , πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο ουρολογικός χειρουργός στη Φλόριντα. Οι ταινίες για ενήλικες μπορεί να κάνουν έναν άντρα να πιστέψει ότι θα έπρεπε να βγει ένα φορτίο χυμού με κάθε εκσπερμάτιση. Η αλήθεια είναι ότι αυτό που βλέπετε στο πορνό είναι υπερβολικό και έχει γίνει μεγαλύτερο από τη ζωή χάρη στις γωνίες της κάμερας και την επεξεργασία.

Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι η αποκορύφωση με μια εκσπερμάτωση μεγέθους πορνό δεν είναι απαραίτητη (ή χρήσιμη) για να βοηθήσει τον σύντροφο να συλλάβει.

Οι άνδρες μπορεί να αισθάνονται ότι όσο λιγότερος όγκος, τόσο λιγότερο γόνιμοι είναι », συνεχίζει το Brahmbhatt. «Η αλήθεια είναι ότι το σπέρμα είναι ένα μικρό μέρος της εκσπερμάτισης. Θα μπορούσατε ακόμα να έχετε εκατομμύρια σπέρμα σε εκσπερμάτιση χαμηλού όγκου.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Πώς να αυξήσετε τον αριθμό των σπερματοζωαρίων σας

Βασικά, ο όγκος της εκσπερμάτισης δεν σας ενδιαφέρει πραγματικά.

Ο όγκος μπορεί να ποικίλει, οπότε μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους, λέει. Να είστε ευχαριστημένοι με το ποιοι είστε και τι εκσπερματίζετε. Ο όγκος της εκσπερμάτισης σε καμία περίπτωση δεν καθορίζει ποιος είσαι ως άντρας.

Τι λένε οι πραγματικοί άνδρες: Όταν ήρθα για πρώτη φορά με την τρέχουσα φίλη μου, θα πήγαινα μια ολόκληρη εβδομάδα ή περισσότερο χωρίς να φύγω γιατί ανησυχούσα για το αδύναμο φορτίο μου », λέει ο Kevin, 27 ετών.« Αλλά αυτό προφανώς είχε και τα μειονεκτήματά του - θα είχα τελειώσει σε λίγα λεπτά. Όταν τελικά μιλήσαμε για αυτό, μου είπε ότι δεν είχε σημασία καθόλου. Ήθελε απλώς να κάνει σεξ για περισσότερο. Κοιτάζοντας πίσω, νιώθω πολύ χαζός που με ανησυχούσε πρώτα.

Τι λένε οι πραγματικές γυναίκες: Το γεγονός ότι οι άνδρες πιστεύουν ότι αυτό που θέλουν όλες οι γυναίκες είναι να αδειάσει με πολλά σπέρματα - στο σημείο που θα προτιμούσαμε να παραλείψουμε μερικές ημέρες σεξ για να το συμβεί αυτό - είναι εκπληκτικό για μένα », λέει η Kayla, 26. «Αν ο φίλος μου ήθελε πραγματικά να μου το κάνει αυτό, φυσικά θα το έκανα, αλλά η ιδέα να περιμένω πάντα λίγες μέρες μόνο για να συμβεί όλη την ώρα θα με έκανε να τρελαίνομαι (και όχι με καλό τρόπο). Ο καθένας είναι διαφορετικός, αλλά πραγματικά δεν νομίζω ότι οποιαδήποτε γυναίκα θα έλεγε ότι θα περίμενε τρεις μέρες για να αυξήσετε τα αποθέματά σας ή οτιδήποτε άλλο για να αισθανθείτε σαν ένα αστέρι πορνό για ένα λεπτό.


Πώς να αυξήσετε τον όγκο εκσπερμάτωσης


Ακόμη και χωρίς να επηρεάζετε την ικανότητά σας να ευχαριστείτε ή να εμποτίσετε έναν σύντροφο, ίσως θελήσετε να αυξήσετε το μέγεθος της εκσπερμάτισης σας απλά για να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας - και αυτό είναι εντελώς καλό. Η εκκίνηση, η εξασφάλιση υγιούς όγκου μπορεί να αποτελέσει μέσο βελτίωσης της συνολικής σας ευημερίας.

Η συμμετοχή στις παρακάτω δραστηριότητες είναι, σύμφωνα με τον Δρ Koushik Shaw του Ινστιτούτο Ουρολογίας του Ώστιν , ενδείκνυται για λόγους υγείας, όχι μόνο για να μοιάζει με αστέρι πορνό στο κρεβάτι.

Το υπερβολικό βάρος και η υψηλή χοληστερόλη έχει πολλές επιπτώσεις στο πώς λειτουργεί το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου εκσπερμάτωσης, λέει. Όσον αφορά τη σεξουαλική υγεία, όλοι κορυφώνονται σε ηλικία περίπου 18 ετών και είναι κατηφορικά από εκεί.

Τούτου λεχθέντος, σύμφωνα με τους ειδικούς, δεν υπάρχει λόγος να σταματήσετε την ελπίδα να διατηρήσετε τα επίπεδά σας όσο μεγαλώνετε. Όπως το θέτει ο Shaw, μπορούμε να προσπαθήσουμε να επιβραδύνουμε την παρακμή και να απολαύσουμε μια ακμάζουσα σεξουαλική ζωή στα χρόνια μας.

Και πώς το κάνουμε ακριβώς αυτό; Ας βουτήξουμε.

Μειώστε τη συχνότητα εκσπερμάτωσης

Ένας μεγάλος καθοριστικός παράγοντας του όγκου του σπέρματος σας είναι πόσο πρόσφατα εκσπερμάσατε. Ενώ εσείς ή ο σύντροφός σας ίσως προτιμάτε να κάνετε πιο συνεπές σεξ με λιγότερο σπέρμα σε αντίθεση με λιγότερο σεξ που παράγει περισσότερο, εάν θέλετε να αυξήσετε τον όγκο, η εκσπερμάτιση λιγότερο συχνά είναι ένας τρόπος για να το κάνετε.

Όσο πιο συχνά το κάνετε, τόσο λιγότερο χρόνο δίνετε στο σώμα σας για να ξαναγεμίσετε τα αποθέματα, λέει ο Brahmbhatt. Κάνοντας ένα διάλειμμα μιας ή δύο ημερών μπορεί να σας βοηθήσει να επιστρέψετε στα φυσιολογικά επίπεδα εκσπερμάτωσης.

Επίσης, συμμετέχοντας σε μπορντούρα , μια σεξουαλική τεχνική όπου πλησιάζετε στην κορύφωση, αλλά όχι, μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη εκσπερμάτωση όταν φτάσετε τελικά σε οργασμό.

Σταμάτα το κάπνισμα

Το κάπνισμα τσιγάρων μπορεί να έχει σοβαρό αντίκτυπο στην στύση σας, και οι εκσπερμάτισης δεν είναι επίσης ανοσοποιημένες στα αποτελέσματά της.

Εάν είστε καπνιστής που προσπαθεί να σταματήσει, εδώ είναι ένας ακόμη λόγος να το κάνετε. Το κάπνισμα συνδέεται με σχεδόν κάθε κακό πράγμα που μπορεί να συμβεί στο σώμα σας », εξηγεί ο Brahmbhatt. Κάποιο θεωρητικό κάπνισμα μπορεί να εμποδίσει την ικανότητα του προστάτη σας να παράγει εκκρίσεις. Άλλοι πιστεύουν ότι είναι η πιθανή νευρική βλάβη που επηρεάζει την εκσπερμάτωση. Ανεξάρτητα από το αν έχετε προβλήματα ή όχι, η διακοπή του καπνίσματος είναι καλή για την υγεία σας.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη στυτική δυσλειτουργία

Μείνετε ενυδατωμένοι

Θεωρώντας ότι το σπέρμα είναι υγρό, η παραμονή ενυδατωμένη μπορεί να έχει θετική επίδραση στο μέγεθος της εκσπερμάτωσης.

«Όπως όλες οι οργανικές ύλες, τα σώματά μας αποτελούνται κυρίως από νερό», λέει ο Caleb Backe, ειδικός στον τομέα της υγείας και ευεξίας Ολίσθηση σφενδάμνου .

Με αυτό κατά νου, η ανεπαρκής πρόσληψη νερού μπορεί να επηρεάσει ολόκληρο το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένου του σπέρματος σας. Καθώς συμβαίνει αφυδάτωση, το σώμα σας αρχίζει να διασπάται σε όλο το υπόλοιπο νερό, στέλνοντάς το εκεί όπου είναι πιο απαραίτητο για επιβίωση. Εκτός από την απομάκρυνση του σώματος των τοξινών και την παραγωγή μιας πιο υγιεινής εκσπερμάτωσης, η σωστή ενυδάτωση θα αυξήσει επίσης πόση ποσότητα σπέρματος παράγετε ».

Δοκιμάστε ασκήσεις Kegel

Αν και δεν αυξάνει τον πραγματικό όγκο της εκσπερμάτισης, Εκπαίδευση κώνου μπορεί να σας βοηθήσει να το τραβήξετε πιο δυνατά. «Οι ασκήσεις Kegel μπορούν να βοηθήσουν τον άνθρωπο να εκσπερματώσει τον όγκο του σπέρματος πιο αποτελεσματικά, αν και βοηθά μόνο έναν άντρα να εκφορτώσει την κανονική του ποσότητα», λέει ο Retiano.

Ο Shaw συμφωνεί, σημειώνοντας ότι εάν θέλετε να πυροβολήσετε την εκσπερμάτιση σας (είτε εκτός από είτε αντί να προσθέσετε ένταση), οι ασκήσεις Kegel μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμες.

Οι συμβουλές για την υγιεινή διατροφή και τον τρόπο ζωής ισχύουν και εδώ, λέει για την αύξηση της απόστασης της εκσπερμάτωσης. Επιπλέον, η άσκηση του πυελικού εδάφους και ο Kegels μπορούν να ενισχύσουν τους μυς που είναι υπεύθυνοι για την εκσπερμάτωση. Αυτό, με τη σειρά του, θα πρέπει να οδηγήσει σε μεγαλύτερη απόσταση.


Διατροφικοί τρόποι αύξησης του όγκου του σπέρματος σας


Τρόφιμα που επηρεάζουν τον όγκο της εκσπερμάτωσης

Ακριβώς όπως αυτό που βάζετε στο σώμα σας είναι αυτό που θα βγείτε από αυτό, η ίδια λογική ισχύει και για τον όγκο εκσπερμάτωσης. Δηλαδή, η κατανάλωση ισορροπημένης, υγιεινής διατροφής είναι πιθανό να σας βοηθήσει στο τμήμα όγκου σπέρματος.

Υπάρχουν ενδείξεις ότι μια υγιεινή διατροφή βοηθά στη διατήρηση του όγκου του φορτίου σας, λέει ο Shaw. Παράγοντες που θα μειώσουν τον όγκο του σπέρματος περιλαμβάνουν την ηλικία και το διογκωμένο προστάτη, κάτι που είναι εξαιρετικά κοινό στους άνδρες καθώς μεγαλώνουν, οπότε αυτοί συνδέονται. Οποιαδήποτε συμπεριφορά που σας κάνει να αισθάνεστε νέοι συνολικά θα κάνει το ίδιο «εκεί κάτω».

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Τρόφιμα που έχασε τις ανέσεις σας, αποκαλύφθηκαν

Λοιπόν, ποια τρόφιμα πρέπει να στοχεύσετε ειδικά εάν είστε σοβαροί για την αύξηση της εκσπερμάτισης; Εάν αντιμετωπίζετε την αίσθηση της φόρτωσης κάτω του μέσου όρου, θα μπορούσε να είναι ένα πρόβλημα με τα τρόφιμα.

«Οι δίαιτες με ψευδάργυρο, σελήνιο και υγρά θα ήταν οι κύριοι ένοχοι», εξηγεί ο Reitano. «Τα κλειδιά είναι ρευστά, ψευδάργυρος, αμινοξέα (ειδικά αμινοξέα όπως αργινίνη, καρνιτίνη, λυσίνη), λυκοπένιο και σελήνιο.»

Ορισμένες βασικές τροφές έχουν αποδειχθεί ότι αυξάνουν επίσης τον όγκο του σπέρματος.

«Η αργινίνη, η λυσίνη και η καρνιτίνη χρειάζονται όλα για να διατηρήσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης φυσιολογικά και βρίσκονται σε τρόφιμα όπως το πλιγούρι βρώμης, το κόκκινο κρέας, τα πουλερικά και τον τόνο», συνεχίζει. Ο ψευδάργυρος είναι ένα συστατικό του σπέρματος και με κάθε εκσπερμάτιση απορρίπτονται περίπου 2 mg. Ανάμεσα στις τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο είναι το κόκκινο κρέας, η γαλοπούλα και τα στρείδια. Το λυκοπένιο βρίσκεται σε τρόφιμα όπως ντομάτες, πιπεριές και καρπούζι, και το σελήνιο βρίσκεται σε ξηρούς καρπούς.

Συμπληρώματα που επηρεάζουν τον όγκο εκσπερμάτωσης

Εκτός από ορισμένα τρόφιμα στη διατροφή σας, ορισμένα συμπληρώματα πιστεύεται ότι έχουν θετική επίδραση στην ικανότητα του σώματός σας να παράγει σπέρμα. Αυτό συμβαίνει εν μέρει επειδή το σώμα σας χρειάζεται ορισμένα συστατικά για να παράγει μια υγιή, φυσιολογική εκσπερμάτιση.

«Αν και το σπέρμα είναι πιο γνωστό για τη μεταφορά του σπέρματος, μια μέση ανδρική εκσπερμάτωση περιέχει πολλές άλλες πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα», λέει ο Backe. Εκτός από τη βιταμίνη C και τον ψευδάργυρο, το σπέρμα αποτελείται από πολλά κοινά αμινοξέα, συμπεριλαμβανομένης της αργινίνης και της λυσίνης. Είναι λογικό ότι αυξάνοντας την πρόσληψη αυτών των συστατικών, μπορείτε να ενισχύσετε αποτελεσματικά τις εκσπερμάσεις σας.

Υπάρχουν επίσης μελέτες που προτείνουν συμπληρώματα για σεξ όπως το ζιζάνιο κατσίκας, το Gokshura και το μαύρο maca μπορεί να βοηθήσουν στην αύξηση της εκσπερμάτισης.

«Μία μελέτη στο Asian Journal of Andrology έδειξε αύξηση του όγκου του σπέρματος μετά από 12 άνδρες που έλαβαν συμπληρώματα maca (Lepidium meyenii) για τέσσερις μήνες», λέει ο Retiano. «Ωστόσο, τα επιστημονικά στοιχεία συνολικά δεν είναι ισχυρά για τα βότανα».

Παρόλο που δεν υπάρχει μαγικό χάπι όγκου που να σας δίνει ξαφνικά εκσπερμάτιση, αυτό που υπάρχει είναι χάπια που μπορεί ξαφνικά να κάνουν τις εκσπερμάτισης σας να στεγνώσουν. Εάν αντιμετωπίζετε χαμηλότερο όγκο, το ιατρικό σας ιστορικό μπορεί να φταίει.

Υπάρχουν ορισμένα φάρμακα που μειώνουν τον όγκο του σπέρματος, εξηγεί ο Shaw. Αυτές περιλαμβάνουν κοινές θεραπείες τριχόπτωσης finasteride και Propecia, φάρμακα για τη θεραπεία της BPH (διευρυμένος προστάτης) και ορμονικά φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των θεραπειών τεστοστερόνης. Ωστόσο, μερικές φορές τα συμπληρώματα τεστοστερόνης μπορούν να βελτιώσουν τον όγκο του σπέρματος. Αλλά δεν πρέπει να παίρνετε τεστοστερόνη μόνο για αυτόν τον λόγο, καθώς μπορεί να έχει σημαντικές παρενέργειες.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Εθιμοτυπία εκσπερμάτωσης - Πού να χτυπήσετε και γιατί

Τελικά, ο όγκος του σπέρματος είναι πιθανότατα λιγότερο σημαντικός από ό, τι νομίζετε, και ενώ υπάρχουν τρόποι για να τον αυξήσετε, πιθανότατα καλύτερα να εστιάσετε στη βελτίωση άλλων πτυχών της σεξουαλικής σας εμπειρίας παρά να πιέσετε ένα επιπλέον κουταλάκι του γλυκού από τα σπερματικά κυστίδια σας.

Όπως λένε, δεν είναι το μέγεθος του - είναι αυτό που κάνετε με αυτό και αυτό ισχύει τόσο για τον όγκο όσο και για το μήκος.

Με πρόσθετες αναφορές από τον Alex Manley

Μπορεί επίσης να σκάψετε: