Πώς να χωρίσετε με κάποιον χωρίς να τον βλάψετε

Ζεύγος διάλυση

GettyImages

Ο σωστός τρόπος να πετάξεις κάποιον χωρίς να είσαι τραχύς

Alex Manley 29 Απριλίου 2019 Μοιραστείτε το Tweet Αναρρίπτω 0 Μετοχές

Η διάλυση μπορεί να είναι μια πραγματικά βάναυση συναισθηματική εμπειρία. Ανάλογα με το πόσο διαρκούσε η σχέση, το βάθος της συναισθηματικής σύνδεσής σας και το πόσο ενσαρκώνεστε στην κοινωνική ζωή του άλλου, η διάσπαση μπορεί να αισθάνεται ότι ολόκληρη η ζωή σας έχει αλλάξει δραστικά χωρίς προειδοποίηση.

Ωστόσο, πολλές από τις συζητήσεις σχετικά με το πόσο δύσκολη είναι η διάλυση επικεντρώνεται στο πόσο δύσκολο είναι για το άτομο στο τέλος λήψης. Ενώ αυτό είναι απίστευτα έγκυρο, μερικές φορές παραβλέπονται οι εμπειρίες του ατόμου που τελειώνει τα πράγματα. Κάποιοι μπορεί να πιστεύουν ότι αφού είχατε τον τελικό λόγο στην απόφαση, είστε σχετικά εντάξει και ενώ αυτό μπορεί να ισχύει για μερικούς ανθρώπους, απέχει πολύ από μια παγκόσμια εμπειρία.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Πώς να ξέρετε πότε είναι ώρα να χωρίσετε

Η διάλυση δεν είναι εύκολη για οποιοδήποτε από τα εμπλεκόμενα μέρη. Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι μένουν συχνά σε σχέσεις περισσότερο από ό, τι πρέπει, προσπαθούν να προκαλέσουν τον σύντροφό τους να είναι αυτός που τελειώνει τα πράγματα ή ακόμη και αρχίζουν να εξαπατούν για να εκπληρώσουν τις ανεκπλήρωτες επιθυμίες και όχι απλά να τελειώσουν τα πράγματα.

Τόσο τρομακτικό όσο το να τερματίζεις μια σχέση μπορεί να αισθανθείς, αν δεν είσαι πραγματικά ευτυχισμένος και έχεις εξαντλήσει τις άλλες επιλογές που έχεις στη διάθεσή σου για τη βελτίωση της σχέσης, οφείλεις σε όλους τους εμπλεκόμενους να τερματίσουν τα πράγματα νωρίτερα, παρά αργότερα. Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε τη διαδικασία επούλωσης και να προχωρήσετε.

Εάν ακούγεται σαν την κατάσταση που βρίσκεστε αυτήν τη στιγμή (ή αισθάνεστε ότι πλησιάζει το τέλος), εδώ πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με τη διάλυση με κάποιον όσο το δυνατόν καλύτερα:

1. Σημάδια ήρθε η ώρα να χωρίσετε

Ο πρώην μου και εγώ πολεμούσαμε σχεδόν κάθε βράδυ για ένα μήνα κατ 'ευθείαν για μικρά πράγματα. Δεν ήμουν χαρούμενος για μεγάλο χρονικό διάστημα και σε κάποιο σημείο συνειδητοποίησα ότι αυτές οι μάχες ήταν ο υποσυνείδητος τρόπος μου να την τιμωρήσω για το πόσο δυστυχισμένος με είχε κάνει η σχέση. Τότε ήξερα ότι έπρεπε να το τελειώσω. - Ίαν, 30 ετών

Πριν μπείτε στα σκαμπανεβάσματα για το πώς να χωρίσετε, πρέπει πρώτα να είστε σίγουροι ότι πρέπει να χωρίσετε.

Ανάλογα με την ηλικία σας, τη συναισθηματική ωριμότητα και το επίπεδο εμπειρίας σχέσης, είναι πιθανό για μικρές συγκρούσεις ή επίλυτα ζητήματα να αισθανθείτε ανυπέρβλητα. Μπορεί να αισθάνεστε ότι δεν έχετε ιδέα πώς να αντιμετωπίσετε ένα δεδομένο πρόβλημα σχέσης και να αποφασίσετε να διακόψετε τα πράγματα χωρίς να μιλήσετε καθόλου για τον σύντροφό σας ... αλλά αυτό πιθανώς δεν είναι καλή ιδέα.

Τα πραγματικά σημάδια που πρέπει να χωρίσετε με το άτομο με το οποίο είστε, σύμφωνα με τους ειδικούς γνωριμιών και σχέσεων, είναι αυτά που είναι μακροχρόνια, δύσκολα ή αδύνατα να διορθωθούν και σοβαρά. Για την Tina B. Tessina, Ph.D., ψυχοθεραπευτής και συγγραφέας του Οδηγός του Dr. Romance για την εύρεση της αγάπης σήμερα , αυτό μπορεί να σημαίνει έναν σκληρό σύντροφο, πρώτα απ 'όλα.

Εάν εσείς ή τα παιδιά σας έχετε υποστεί βία, λεκτική κακοποίηση ή σεξουαλική κακοποίηση, είναι σημαντικό για εσάς να έχετε ασφάλεια για τον εαυτό σας και τα παιδιά σας, λέει η Tessina. Αναφέρετε την κατάχρηση, λάβετε μια περιοριστική εντολή και βγείτε από τη σχέση.

Προπονητής γνωριμιών Κόνελ Μπάρετ σημειώνει ότι η κακή τους μεταχείριση δεν χρειάζεται να επεκταθεί σε πλήρη κατάχρηση, προκειμένου να είναι διαλυτής. Είναι τεράστιο, κουνώντας κόκκινη σημαία εάν το άλλο άτομο σας αντιμετωπίζει με συνέπεια περιφρόνηση, λέει, όπως να σας επικρίνει, να σας κατηγορεί για προβλήματα στη σχέση ή να σας ζητήσει να θέσετε σε κίνδυνο τις αξίες σας.

Η Tessina επισημαίνει επίσης την καυστική φύση ενός συντρόφου που μάχεται τους δαίμονες που δεν μπορούν να ελέγξουν που επηρεάζουν επίσης αρνητικά την ευημερία σας.

Είναι ένα κακό σημάδι, λέει, εάν ο σύντροφός σας αγωνίζεται με καταναγκαστική συμπεριφορά: είτε σεξουαλικό καταναγκασμό να συνεχίσει να έχει υποθέσεις, να ξοδεύει χρήματα σε πορνό ή άλλες καταναγκαστικές συμπεριφορές όπως τυχερά παιχνίδια, ναρκωτικά, αλκοόλ ή απώλεια χρημάτων στο χρηματιστήριο. Εάν έχετε πιάσει το σύζυγό σας εκτός ορίων στο παρελθόν και αυτός συνεχίζει να επαναλαμβάνει τη συμπεριφορά, είναι ένας εθισμός που είναι εκτός ελέγχου.

Σύμφωνα με τον Barrett, εάν ο σύντροφός σας δεν ικανοποιεί τις σεξουαλικές σας ανάγκες, αυτό είναι επίσης μεγάλο ζήτημα. Υπάρχουν περισσότερα στη ζωή από το σεξ, αλλά αν οι δυο σας σπάνια ή ποτέ δεν το έχετε, υπάρχει πρόβλημα - και ίσως είναι καιρός να τελειώσετε τα πράγματα, προτείνει. Μια σχέση χωρίς φυσική και συναισθηματική οικειότητα δεν είναι μια ρομαντική σχέση. Είναι απλώς μια φιλία.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Πώς να διορθώσετε μια σεξουαλική σχέση

Μαζί με μια ξηρή σεξουαλική ορμή, μια δυστυχισμένη σχέση μπορεί επίσης να καταστρέφει την αυτοεκτίμησή σας.

Ποιο είναι το σημάδι ότι η σχέση σας σας αποστραγγίζει αντί να σας ενισχύει; Σταματάτε να βάζετε ενέργεια στην εμφάνισή σας (δηλαδή: ξύρισμα, γυμναστική, ωραία), όχι επειδή αισθάνεστε άνετα, αλλά επειδή δεν σας ενδιαφέρει, λέει ο Laurel House, ειδικός γνωριμιών και οικοδεσπότης του Ο άνθρωπος ψιθυρίζει podcast. [Ή] βρίσκεστε στον εαυτό σας να καταβάλλετε προσπάθειες στον εαυτό σας (δηλ. Ξύρισμα, γυμναστική, ντύσιμο καλά), όχι επειδή θέλετε να την προσέξει και να σας βρει ελκυστική, αλλά επειδή θέλετε κάποιος άλλος να σας παρατηρήσει και να σας φανεί ελκυστικός.

Εάν ανησυχείτε ότι αυτό ισχύει για εσάς, ο Barrett προτείνει ένα πείραμα με λίγη σκέψη για να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις δικές σας προτεραιότητες.

Για να σας βοηθήσει να αποφασίσετε αν θα τερματίσετε τα πράγματα ή όχι, κάντε αυτό που ονομάζεται «μελλοντικός ρυθμός», λέει. Φανταστείτε τον μελλοντικό σας εαυτό, ας πούμε, πέντε χρόνια στο μέλλον, απολαμβάνοντας μια ζωή που αισθάνεται ικανοποιητική, ευτυχισμένη, ικανοποιημένη. Είναι ο τρέχων συνεργάτης σας μέρος αυτής της εικόνας; Εάν δεν είναι, δεν θα τα βλέπετε πλέον στη ζωή σας μακροπρόθεσμα. Είναι πιο σοφό και καλύτερο και για τους δύο να διακόψετε τα πράγματα τώρα, έτσι ώστε να μπορείτε να βρείτε και τους δύο ανθρώπους για να χτίσετε μια ζωή.

2. Dos για διάλυση με κάποιον

Μου πέταξε ένας τύπος Tinder μια φορά. Συνάντησε μαζί μου για να μου πει ότι είμαι καλός και πρέπει να είμαστε φίλοι. Δεν έχω μιλήσει από τότε, αλλά ακολουθούμε ο ένας τον άλλον στο Instagram και τον θυμάμαι πάντα ως καλός, όρθιος άντρας. Ακριβώς σταθερή για να τελειώσω τα πράγματα με μια σεβαστή προσωπική κρέμα που είναι πλατωνική. Ένιωσα σεβαστός και λιγότερο αντικειμενικός. - Τζόις, 29 ετών

Λοιπόν, πώς τραβάτε το τέλειο χωρισμό; Λοιπόν, δεν υπάρχει κάτι τέτοιο. Πρέπει να έχετε συνείδηση ​​ότι τα συναισθήματα θα πληγωθούν και ότι και οι δύο πιθανότατα θα είστε λυπημένοι για την επόμενη στιγμή (αν όχι περισσότερο). Ωστόσο, υπάρχουν σίγουρα τρόποι που μπορείτε να κάνετε τη διαδικασία λιγότερο δύσκολη και επώδυνη και για τους δύο ανθρώπους.

Έχετε μια συνομιλία πριν από τη διακοπή

Αν είστε στη διαδικασία να σκεφτείτε να χωρίσετε, το House προτείνει να κάνετε μια συνομιλία πριν από τη διάλυση, όπου απλώς αντιμετωπίζετε τις ανάγκες σας - και πώς αισθάνεστε ότι δεν ικανοποιούνται.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Πώς να κάνετε μια μακροπρόθεσμη σχέση εργασίας

Μόλις τα καταλάβετε, τότε πρέπει να καθίσετε και να έχετε μια πραγματική, ειλικρινή, ήρεμη, στοχαστική, αγάπη, αλλά άμεση συζήτηση για τις ανάγκες της σχέσης σας και απαλά, αλλά ειλικρινά και ξανά να εκφράσετε άμεσα που δεν πληρούνται, λέει. Αυτή δεν είναι η διαλυτική συνομιλία & hellip; Ακόμη. Είναι η προετοιμασία. Πείτε κάτι ως αποτέλεσμα:

«Σκέφτομαι τις ανάγκες μου σε μια σχέση και εκπληρώνετε πολλές από αυτές. Μου αρέσει πώς με κάνεις να νιώθω & hellip; αλλά υπάρχουν αρκετές πολύ σημαντικές ανάγκες που δεν ικανοποιούνται και αναρωτιέμαι αν αυτά είναι πράγματα που μπορούμε να εργαστούμε ή αν είμαστε σε αδιέξοδο ».

Μετά από αυτό, μπορείτε να βρείτε τα σημεία για το πώς μεταφέρονται οι επιθυμίες και οι ανάγκες σας. Προσθέστε ένα σχέδιο για το πώς μπορούν να εργαστούν για την εκπλήρωσή τους, προσθέτει. Εάν η βελτίωση δεν έχει συμβεί πάνω από έναν μήνα, τότε πρέπει να κάνετε μια άλλη συνομιλία, που πιθανότατα θα τελειώσει με αντίο.

Κάντε το Breaking Up in Person

Εάν έχετε αυτήν τη δύσκολη συζήτηση σχετικά με τις ανάγκες σας και διαπιστώσετε ότι εξακολουθείτε να είστε δυσαρεστημένοι, είναι καλύτερο να χωρίσετε πρόσωπο με πρόσωπο.

Μην το τελειώσετε μέσω κειμένου ή τηλεφώνου, λέει ο Barrett. Συναντηθείτε μαζί τους αυτοπροσώπως. Είναι το σωστό πράγμα και δίνει επίσης στον σύντροφό σας την ευκαιρία να «βιώσει» καλύτερα τη διάλυση. Μπορούν να δουν τα μάτια σας, να ακούσουν τη φωνή σας και να σας οδηγήσουν. Αυτό βοηθά στην επιτάχυνση της διαδικασίας κλεισίματος.

Εάν πραγματικά δεν μπορείτε να στοματήσετε μια προσωπική συνάντηση - ή για κάποιο λόγο η σωματική συνάντηση δεν είναι επιλογή - η Tessina προτείνει μια τηλεφωνική κλήση και όχι ένα μήνυμα κειμένου ή email. Να είστε καλοί, να το κάνετε αυτοπροσώπως ή στο τηλέφωνο, λέει. Η καρδιά σας πρέπει να είναι και αυτή. Μην φαντάζεστε αυτόν τον συνεργάτη ή μην χτυπάτε κανέναν, μην απαντάτε σε κλήσεις, κ.λπ. Αυτό σημαίνει.

Όσο για το πού να κάνετε την πράξη, δεν υπάρχει προσέγγιση ενός μεγέθους. Ωστόσο, ο Barrett προτείνει να μην το κάνει δημόσια.

Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να αισθανθείτε τα μάτια των άλλων πάνω σας εάν πονάτε και αισθάνεστε συναισθηματικά ωμά και ευάλωτα, λέει. Και μην διαλύσετε τη θέση σας, γιατί θα αισθανθείτε παγιδευμένοι, ανίκανοι να φύγετε. Αντ 'αυτού, κάντε το στο σπίτι τους. Αυτό τους επιτρέπει να μην χρειάζεται να ασχοληθούν με τη διοικητική μέριμνα για το πώς να φτάσουν στο σπίτι μετά τη διάλυση. Και μπορείτε να απαλλαγείτε από τη σκηνή εάν τα πράγματα γίνονται έντονα. Δεν μπορείτε να ξεφύγετε από μια τραχιά, ωμή σκηνή εάν είστε στο σπίτι σας.

Προγραμματίστε μπροστά

Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να προσπαθήσετε να χωρίσετε με τον σύντροφό σας μόλις είστε 100 τοις εκατό βέβαιοι ότι θα τελειώσετε τα πράγματα, ώστε να μην υπάρχει προσποίηση στο μεταξύ. Η Tessina προτείνει να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον χρόνο για να κάνετε κάποιο βασικό σχεδιασμό για το άμεσο επακόλουθο, ειδικά εάν ζείτε μαζί.

[Εάν ο σύντροφός σας] έχει πολλά πράγματα, θα πρέπει να βρείτε ένα νέο μέρος για να ζήσετε ούτως ή άλλως, οπότε αφήστε όλα αυτά να παραταχθούν πριν από τη μεγάλη ανακοίνωση, λέει. Εάν μόλις αφήνατε πράγματα στο [τους] μέρος, αρχίστε να το αφαιρείτε πριν από τη διακοπή.

Και τι γίνεται με τα πράγματα μετά το διαχωρισμό; Προτείνει να φέρετε φίλους όταν πηγαίνετε να το πάρετε, ώστε να έχετε κάποια συναισθηματική υποστήριξη και υπάρχει λιγότερη πιθανότητα ο πρώην σας να προσπαθήσει να κάνει κάτι βίαιο ή σκληρό. Αλλά εάν δεν υπάρχουν πολύτιμα υπάρχοντα, ίσως θελήσετε να παραλείψετε το όλο πράγμα.

Αν είναι μόνο η οδοντόβουρτσα σας και μερικά προϊόντα περιποίησης, ξεχάστε το, λέει, εκτός αν υπάρχει προσφορά να το επιστρέψετε. Η ουσία δεν αξίζει να δημιουργηθεί δράμα.

Να είσαι άμεσος

Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να γνωρίζετε ποια διαδρομή πρέπει να ακολουθήσετε κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας για διάλυση, ειδικά εάν αισθάνεστε συναισθηματικά εξαντλημένοι από την ανάγκη να το ξεκινήσετε. Το μόνο πράγμα που πρέπει να στοχεύσετε είναι η σαφήνεια και η αμεσότητα, ώστε το σημείο σας να ξεπεράσει με τρόπο που να ξεκαθαρίζει σαφώς ότι η σχέση έχει τελειώσει.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Τι να πω σε μια συνομιλία διάλυσης, αποκάλυψε

Όταν είστε έτοιμοι να κάνετε την πραγματική διάλυση, να είστε συγκεντρωμένοι, στοργικοί και ειλικρινείς, αλλά στο σημείο, λέει ο House. Μην κάνετε μικρές συζητήσεις ή χτυπάτε γύρω από τον θάμνο. Μην είσαι κουρδισμένος ή πολύς καιρός. Εάν κλαις, είναι εντάξει. Πες τους ότι νοιάζεσαι τόσο πολύ γι 'αυτούς, αλλά απλά δεν δουλεύει για σένα γιατί xyz. Πες τους ότι λυπάσαι αλλά πρέπει να φύγεις.

Σε αυτό το σημείο, θυμηθείτε ότι αυτό είναι. Μην το σύρετε. Μην το καλείτε, στείλτε μηνύματα, μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή μην τα παρακολουθείτε, προσθέτει. Και οι δύο πρέπει να αποτοξίνωση. Εάν το σύρετε, αν το ξαναδείτε «μόνο για τελευταία φορά», αν καλέσετε για να ακούσετε τη φωνή τους & hellip; απλώς παρατείνεις τον πόνο και αναβάλλεις την ευτυχία που θα έχεις ξανά - με κάποιον άλλο.

Πείτε Ναι σε μια συνομιλία κλεισίματος

Εάν είναι εντελώς τυφλά, ενδέχεται να χρειαστεί μια άλλη συνομιλία σε μελλοντική ημερομηνία για να σας βοηθήσουν. Δεδομένου ότι ήσασταν εκείνοι που ξεκίνησε τη διάλυση, ο Barrett λέει ότι τους χρωστάτε τουλάχιστον τόσο πολύ.

Είναι εντάξει να ενημερώσετε το άλλο άτομο ότι είστε διαθέσιμοι για άλλη συνομιλία - μόνο μία! - εάν έχουν περισσότερες ερωτήσεις σχετικά με το τέλος της σχέσης, λέει. Δώστε τους αυτήν τη γραμμή ζωής για να τους ενημερώσετε ότι θέλετε να τους δώσετε περισσότερη σαφήνεια εάν το χρειάζονται. Μπορεί να χρειαστούν μια ή δύο μέρες για να επεξεργαστούν τα πάντα και μπορεί να έχουν περισσότερες ερωτήσεις.

Κόψτε τους δεσμούς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να διατηρείτε ανοιχτές όλες τις γραμμές επικοινωνίας.

Αποκλεισμός τους σε Instagram, Facebook και άλλες πλατφόρμες, λέει ο Barrett. Μπορείτε να τους πείτε εκ των προτέρων ότι πιστεύετε ότι αυτό είναι το έξυπνο πράγμα που πρέπει να κάνετε και για τους δύο. Κανείς από εσάς δεν πρέπει να σας υπενθυμίζει διαβάζοντας αναρτήσεις ή να παρακολουθείτε ο ένας τον άλλον στα κοινωνικά μέσα.

Η Tessina συμφωνεί ότι ο αποκλεισμός είναι αναγκαιότητα, ειδικά αν ο πρώην σου έχει φέρεται άσχημα. Ωστόσο, εάν εξακολουθείτε να ενδιαφέρεστε ο ένας για τον άλλον, σημειώνει ότι ίσως θέλετε να έχετε έναν τελευταίο αγώνα κοινωνικών μέσων καθώς βγαίνετε.

Εάν το θέλουν, μπορείτε να κάνετε μια αμοιβαία ανακοίνωση και στους δύο ιστότοπούς σας για το πώς νοιάζεστε πραγματικά ο ένας τον άλλον, αλλά έχετε αποφασίσει να είστε φίλοι. Αυτό μπορεί να μην είναι το στυλ σας, αλλά θα μπορούσε να σας εξοικονομήσει χρόνο και ενέργεια όταν πρέπει να το ανακοινώσετε στους φίλους σας.

3. Δεν πρέπει να χωρίσετε με κάποιον

Μια φορά κάποιος χώρισε μαζί μου και ισχυρίστηκε ότι ήταν «λάθος μου» όταν έκανα το 90 τοις εκατό της δουλειάς στη σχέση και δεν το αναγνώρισα ποτέ. Τι μυαλό - κ. - Λάιλ, 28 ετών

Όπως συμβαίνει με τις σωστές κινήσεις, υπάρχουν επίσης ορισμένοι αριθμοί όταν πρόκειται για διάλυση. Λέγοντας το λάθος πράγμα, ξεκινώντας σε λάθος χρόνο ή χειρίζοντας τον επακόλουθο με λάθος τρόπο, θα μπορούσατε να ρυθμίσετε τόσο εσείς όσο και τον πρώην σας για πολλά αρνητικά συναισθήματα - θλίψη, λύπη, σύγχυση, θυμό. Εδώ είναι τι δεν πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια ενός διαχωρισμού:

Μην το κάνετε ξαφνικό

Ένας σίγουρος τρόπος για να επιδεινωθούν οι κακές ειδήσεις είναι να βγει εντελώς από το μπλε. Όταν κάποιος μπορεί να δει τα προειδοποιητικά σημάδια, μια διάλυση φαίνεται πιθανώς τόσο οδυνηρή όσο όταν είναι εντελώς απρόσμενη. Το ένστικτό σας μπορεί να είναι να προσπαθήσετε να προσποιηθείτε ότι όλα είναι καλά μέχρι την τελευταία δυνατή στιγμή, αλλά αυτό είναι παράλογο.

Για να κάνετε το χωρισμό σας όσο το δυνατόν πιο δραματικό, μην το κάνετε ξαφνικό, προτείνει ο House. Ειδικά αν πρόκειται για μια σοβαρή σχέση, παρόλο που πιθανότατα θα τελειώσει, αυτό το άτομο που κάποτε νοιάζονταν τόσο πολύ αξίζει κάποια ειδοποίηση ότι είστε δυσαρεστημένοι, καθώς και η ευκαιρία να προσπαθήσετε να αλλάξετε.

Δηλαδή, αν κρατάτε τη δυστυχία σας και νομίζετε ότι ο σύντροφός σας δεν έχει ιδέα για αυτό, μην τελειώσετε μόνο τα πράγματα. τουλάχιστον ανοίξτε πρώτα για τα συναισθήματά σας.

Μετά τον χρόνο και την αγάπη που έχετε μοιραστεί, η σχέση σας αξίζει τον σεβασμό μιας συνομιλίας, προσθέτει. Αντί να κάνετε ένα σπασμένο γόνατο που μπορεί να μετανιώσετε, κάντε έναν ρυθμό και κάντε ένα φυσικό διάλειμμα για να σκεφτείτε τα πραγματικά ζητήματα που αντιμετωπίζετε και εάν θέλετε πραγματικά να χωρίσετε, ή χρειάζεστε μόνο χρόνο για να επαναφέρετε.

Μην είστε πολύ ωραίοι ή ασαφείς

Ομοίως, ίσως θελήσετε να χαλαρώσετε το χτύπημα ψεύδοντας ή κρύβοντας τους λόγους της διάλυσης, τα πραγματικά σας συναισθήματα ή κάποιο άλλο πράγμα. Σύμφωνα με τον Barrett, αυτή είναι μια στρατηγική που πιθανότατα θα αποδειχθεί.

Μην μπερδεύετε την πιθανότητα να επιστρέψετε μαζί ή να το ονομάσετε «διάλειμμα», λέει. Κάντε το ξεκάθαρο χρησιμοποιώντας απλή, οριστική γλώσσα. Οι φράσεις όπως «Αυτό πρέπει να τελειώσει σήμερα» ή «Πρέπει να τερματίσουμε τη σχέση μας» δεν είναι σκληρές. Στηρίζονται στη διαύγεια τους. Πονάει, ναι, αλλά δίνετε στο άλλο άτομο το δώρο της σαφήνειας - και το κάνετε χωρίς να κατηγορείτε. Είναι πολύ πιο σκληρό να πεις σε κάποιον τι είναι λάθος μαζί του και πώς ίσως στο δρόμο μπορείς να επιστρέψεις μαζί. Μην πείτε αυτά τα πράγματα, ακόμα κι αν αυτά είναι αλήθεια. Σβήστε αυτό το συγκρότημα.

Μην είσαι σκληρός

Το αντίθετο είναι ότι μπορείτε επίσης να βάψετε βαθιά το άλλο άτομο επισημαίνοντας τι αντιλαμβάνεστε ως ελαττώματα, αδυναμίες και ελλείψεις του. Ο Barrett λέει ότι όταν εξηγείτε γιατί τα πράγματα δεν λειτούργησαν, θα πρέπει να αποφύγετε να τους κατηγορείτε.

Όσον αφορά την επιλογή των σωστών λέξεων, αναζητήστε αυτό το γλυκό σημείο που συνδυάζει την αλήθεια και την ευγένεια, λέει. Μοιραστείτε γιατί δεν είστε πλέον ευχαριστημένοι και ικανοποιημένοι με τη σχέση. Αναλάβετε την κοινή ευθύνη για προβλήματα ή ζητήματα που είχατε. Και αποφύγετε την ευθύνη. Κάντε το πρόβλημα «εμείς», όχι προβλήματα «εσείς».

Μην πηδήξετε σε μια σχέση ριμπάουντ

Ενα τελευταίο πράγμα? Μην συνδυάζετε τον πόνο που βιώνει ο πρώην σας μετά τη διάλυση, μεταβαίνοντας αμέσως στη λειτουργία γνωριμιών - είτε βρίσκεστε σε μια νέα σχέση μια εβδομάδα αργότερα είτε απλώς κατεβάζοντας το Tinder μόλις ολοκληρωθεί η συνομιλία διάλυσης.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Λάθη σχέσης ριμπάουντ που πρέπει να αποφύγετε

Μην πηδήξετε δεξιά σε μια άλλη σχέση, λέει η Tessina. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να αναλύσετε τι πήγε στραβά εδώ, οπότε δεν χρειάζεται να περιηγηθείτε ξανά σε αυτό το κομμάτι.

Μπορεί επίσης να σκάψετε: