Εδώ είναι γιατί η εργασία σας στο γραφείο είναι τόσο εξαντλητική

Click here

GettyImages

Τάσεις ειδήσεων: Νιώθετε υπνηλία στη δουλειά; Εδώ είναι ο πραγματικός λόγος για τον οποίο

Matt Shea 26 Σεπτεμβρίου 2018 Μοιραστείτε το Tweet Αναρρίπτω 0 Μετοχές

Νιώθετε λίγο υπνηλία στο γραφείο σας σήμερα; Δεν είσαι μόνος. Πράγματι, η πτώση του μεσημέρι είναι τόσο συνηθισμένη στους χώρους εργασίας που το θεωρούμε σχεδόν δεδομένο. Αλλά η ψυχολογία πίσω από το γιατί η δουλειά σας στο γραφείο σας κάνει τόσο νυσταλέα δεν έχει σχεδόν λυθεί. Πώς μπορούμε να περάσουμε μια ολόκληρη μέρα χωρίς να κάνουμε τίποτα παρά να πληκτρολογούμε και να διαβάζουμε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και να νιώθουμε απολύτως εξαντλημένοι;

Νωρίτερα αυτό το μήνα, Φωνή παρήγαγε μια συναρπαστική ιστορία σχετικά με αυτό το θέμα, σε μια προσπάθεια να ρίξει λίγο φως στο φαινόμενο. Η ιστορία βυθίζεται στις δύο θεωρίες που υπαγορεύουν γιατί καθόμαστε τόσο απασχολημένοι καθισμένοι στα γραφεία μας αφού δεν κάνουμε τόσο πολύ - με μια έννοια.

ΑΝΑΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ ΕΝΑ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ

Αυτό πρέπει να είναι αρκετά απλό για να το καταλάβετε. Η ιδέα ονομάζεται εξάντληση του εγώ. Χρησιμοποιούμε τη θέληση για να πετύχουμε έναν στόχο και όταν τελειώσει αυτό το κατάστημα, κουραστούμε. Ανετα.

Ωστόσο, οι ψυχολόγοι δεν είναι τόσο σίγουροι ότι αυτή είναι η απάντηση, βασικά επειδή όλες οι επιστήμες δείχνουν ότι ένας εργατικός εγκέφαλος δεν αντλεί ενέργεια περισσότερο από έναν εγκέφαλο σε κατάσταση ηρεμίας - το μεγαλύτερο μέρος της ενεργειακής μας δαπάνης πηγαίνει στο παρασκήνιο της λειτουργίας των οργάνων μας.

Που οδηγεί στη δεύτερη υπόθεση.

ΕΙΝΑΙ ΟΛΑ ΤΑ ΝΑ ΚΑΝΕΤΑΙ ΜΕ ΚΙΝΗΣΗ ΚΑΙ ΔΟΣΗ

Η θεωρία έχει ως εξής: καθώς εργαζόμαστε παλεύουμε να επικεντρωθούμε σε μια εργασία και τελικά χάνουμε το ενδιαφέρον και τα κίνητρα για να την ολοκληρώσουμε. Έχουμε, λοιπόν, έλθει σε επαφή με πράγματα που θέλουμε να κάνουμε και αυτή η ένταση μεταξύ του έργου και αυτού που θέλουμε προκαλεί κόπωση.

Η ιστορία του Vox εφιστά την προσοχή σε μια νέα μελέτη των νοσοκόμων στο Ηνωμένο Βασίλειο που εργάζονται 12 ώρες βάρδιες. Είναι ενδιαφέρον ότι η κόπωση τους δεν ταιριάζει με τη σωματική δραστηριότητα που έκαναν κατά τη διάρκεια της βάρδιας (μερικοί βρήκαν ότι η σωματική άσκηση αποστραγγίζεται, άλλοι αναζωογονητικές). Ούτε υπήρξε συσχέτιση μεταξύ κόπωσης και πόσο απαιτητικών βρήκαν τη δουλειά τους.

Η συσχέτιση που υπήρχε ήταν ότι όσοι βίωσαν λιγότερη κόπωση αισθάνθηκαν περισσότερο τον έλεγχο της δουλειάς τους και επίσης τους πιο επιβραβευμένους. Οι ερευνητές θεώρησαν ότι αυτό θα μπορούσε να ενισχύσει τα κίνητρά τους και με τη σειρά τους τις αντιλήψεις τους για το πόση ενέργεια είχαν.

Εάν πληκτρολογείτε στη δουλειά και αν έχετε κάτι σαν εμένα, έχετε ανοίξει μερικά προγράμματα περιήγησης, ανοίξτε το Twitter. Αυτά μας οδηγούν σε αυτές τις τρύπες κουνελιών που οδηγούν σε πειρασμούς, δήλωσε ο Μιχάλης Ίντσλιχτ, ψυχολόγος του Πανεπιστημίου του Τορόντο. Ο πειρασμός εξαντλεί το κίνητρό μας για δουλειά και αυτό μας κάνει να αισθανόμαστε κουρασμένοι.

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΑΠΑΝΤΗΣΗ?

Ωστόσο, απαιτείται πολύ περισσότερη έρευνα προτού καταλήξουμε σε μια οριστική σχέση μεταξύ κόπωσης και κινήτρων. Εν τω μεταξύ, αν δυσκολεύεστε να ολοκληρώσετε τη δουλειά χωρίς να κοιμηθείτε στο πληκτρολόγιό σας, αυτές τις συμβουλές μπορεί να είναι βολικό.

---

Εσείς Μπορεί επίσης να σκάψει

• Οι πιο σημαντικές αποφάσεις που λαμβάνουν οι άνδρες στην καριέρα τους

• Έλλειψη κινήτρων στην εργασία; Εδώ είναι πώς να γυρίσετε τα πράγματα γύρω

• 20 άνδρες CEOS στις πρωινές τους ρουτίνες