Καλύτεροι δονητές και μη συμβατικοί κύλινδροι αφρού

Κύλινδρος αφρού σε κίτρινο φόντο

Φωτογραφίες προϊόντων από ιστότοπους λιανικής.



Ξεδιπλώστε αυτούς τους επίπονους μυϊκούς κόμπους με αυτά τα κορυφαία εργαλεία

Emily Abbate 3 Αυγούστου 2020 Μοιραστείτε το Tweet Αναρρίπτω 0 Μετοχές

Η συντακτική ομάδα της AskMen ερευνά διεξοδικά και αξιολογεί τα καλύτερα εργαλεία, υπηρεσίες και βασικά στοιχεία για τη ζωή. Το AskMen μπορεί να πληρωθεί εάν κάνετε κλικ σε έναν σύνδεσμο σε αυτό το άρθρο και αγοράσετε ένα προϊόν ή μια υπηρεσία.


Φωτογραφίες προϊόντων από ιστότοπους λιανικής.




Να το θέσω απλά. Εάν ασκηθείτε και δεν έχετε κύλινδρος αφρού , πρέπει να πάρετε ένα. Σοβαρά, το ρολό αφρού είναι ένα παιχνίδι αλλαγής. Και αργά, έχει αναβαθμιστεί πλήρως. Καθώς αυξάνεται η δημοτικότητα των κυλίνδρων αφρού, πιο μοναδικοί κύλινδροι χτυπούν την αγορά. Δεν θα σαρώσετε τις επιλογές στο Amazon και θα βρείτε μόνο μια σειρά κυλίνδρων που μοιάζουν με λείους κυλίνδρους. Τώρα, έχετε επιλογές, που κυμαίνονται από φιλικά προς τα ταξίδια και εξαιρετικά αυλακωτά έως δονούμενα αφρώδη κύλινδροι με μπαταρίες ή ένα πακέτο φόρτισης - εκτός από αυτά τα αξιόπιστα κλασικά.



ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Τα καλύτερα εργαλεία αποκατάστασης προπόνησης και Myofascial Release

Το αφρώδες κύλισμα μπορεί όχι μόνο να σας βοηθήσει να αποδώσετε καλύτερα - στο γυμναστήριο και στην καθημερινή σας ζωή - αλλά η αυτο-μυοφθαλμική απελευθέρωση βοηθά στην απελευθέρωση σημείων ενεργοποίησης ή / και μυϊκών κόμβων. Και η απελευθέρωση αυτών των κόμπων είναι κάτι εξαιρετικά σημαντικό για τη γενική ευημερία του σώματός σας.

Αλλά ποιοι κύλινδροι αφρού αξίζουν τον κόπο; Συγκεντρώσαμε μια λίστα με τους καλύτερους κυλίνδρους αφρού στην αγορά, κατάλληλες για μια ποικιλία αναγκών και προϋπολογισμών.




Τα καλύτερα ρολά αφρού


Καλύτερος κύλινδρος αφρού δόνησης

TriggerPoint Grid Vibe

TriggerPoint Grid Vibe

Ναι, ένας δονητικός κύλινδρος, #FTW. Το VIBE έχει μήκος 13 ίντσες, διάμετρο 5,5 ίντσες και μπορεί να υποστηρίξει έως 500 κιλά καθιστώντας το κατάλληλο για οποιονδήποτε θέλει απλά να αισθάνεται και να κινείται καλύτερα. Ασύρματο και επαναφορτιζόμενο, η δόνηση βοηθά στην απελευθέρωση στενού ιστού και ελαχιστοποιεί την ταλαιπωρία. Ο αφρός EVA το καθιστά πιο σφριγηλό από τους παραδοσιακούς κυλίνδρους και η τρισδιάστατη επιφάνεια είναι φτιαγμένη για να αναπαράγει τα χέρια ενός θεραπευτή μασάζ.

Βασικά χαρακτηριστικά:

  • Ο σωληνοειδής σχεδιασμός μιμείται ένα μασάζ με τα δάχτυλα.
  • Διαθέτει τέσσερις διαφορετικές συχνότητες δόνησης.
  • Μια μεμονωμένη χρέωση διαρκεί έως και δύο ώρες.

89,99 $ στο Amazon.com

Καλύτερος παραδοσιακός κύλινδρος αφρού

RumbleRoller

RumbleRoller

Εντάξει, παραδεχόμαστε, αυτό το υφασμάτινο ρολό αφρού μοιάζει με συσκευή βασανιστηρίων. Αλλά ξέρετε ότι το ζυμωτήριο συναίσθημα παίρνετε από τον αγαπημένο σας θεραπευτή μασάζ; Αυτό σχεδιάστηκε για να μιμείται την επιφάνεια του Rumble Roller. Καθώς κυλώνετε πάνω από την κορυφή, τα εξογκώματα ζυμώνουν συνεχώς τα περιγράμματα του σώματός σας για να τεντώσετε τον ιστό και τους σφιχτούς μύες σε πολλές κατευθύνσεις.



Βασικά χαρακτηριστικά:

  • Ο ανώμαλος σχεδιασμός σκάβει βαθιά στον πονόλαιμο ιστό.
  • Διατίθεται σε δύο επιλογές σταθερότητας: μπλε (σταθερό) και μαύρο (επιπλέον σταθερό).

44,95 $ στο Amazon.com


ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Οι παίκτες του NBA μοιράζονται τις προπονήσεις προπόνησης και αποκατάστασης ανάκτησης




Καλύτερη επιλογή μικρού μεγέθους

Mini TriggerPoint 4 ιντσών

Mini TriggerPoint 4 ιντσών

Στο δρόμο? Αυτός ο μη τυπικός φορητός κύλινδρος μυών είναι ο τέλειος σύντροφος ταξιδιού. Όχι μόνο είναι εύκολο να κάνετε ελιγμούς σε οποιονδήποτε σκληρό μυϊκό κόμπο σε μια συγκεκριμένη δυσπρόσιτη περιοχή (σκεφτείτε κάτω από το χέρι) που δεν θα σταματήσει, αλλά είναι εξαιρετικό για τη βελτίωση της ροής του αίματος και τη μείωση του μυϊκού πόνου ενώ ταξιδεύετε.

Βασικά χαρακτηριστικά:

  • Διατίθεται σε τρεις επιλογές μήκους.
  • Η αγορά σάς παρέχει πρόσβαση σε μια διαδικτυακή εκπαιδευτική βιβλιοθήκη ασκήσεων και τεχνικών.
  • Ο πατενταρισμένος σχεδιασμός διατηρείται με την πάροδο του χρόνου και επαναλαμβανόμενη χρήση.


Από 35,15 $ στο Amazon.com

Καλύτερος πολυτελής κύλινδρος αφρού δόνησης

HyperIce Vyper 2.0 Δονητικός αφρός κύλινδρος

HyperIce Vyper 2 δονούμενος αφρός κύλινδρος

Με τόσο αυλακωτά όσο και ομαλά εξαρτήματα για την καλύτερη προσαρμογή της περιόδου κύλισης, ο δονούμενος κύλινδρος αφρού Vyper 2 προσφέρει τρεις διαφορετικές ταχύτητες δόνησης για να ξεκινήσετε. Οι επαναφορτιζόμενες μπαταρίες διαρκούν περίπου δύο ώρες κάθε φορά, κάτι που είναι αρκετά εντυπωσιακό. (Ας ελπίσουμε ότι έχετε καλύτερα πράγματα να κάνετε παρά να ξοδέψετε τόσο πολύ χρόνο.)

Βασικά χαρακτηριστικά:

  • Τρεις διαφορετικές ρυθμίσεις δόνησης.
  • Ο αφρός EPP είναι φιλικός προς το περιβάλλον.
  • Συμπαγής ώστε να χωράει στις περισσότερες τσάντες γυμναστικής.

199 $ στο Amazon.com

Καλύτερο μασάζ

Elite Sportz Roller Stick

Elite Sportz Roller Stick

Αυτό το κυλινδρικό ραβδί με υφή σας δίνει όλο τον έλεγχο όσον αφορά την πίεση που θέλετε να ασκήσετε στους πονόλαιμους μυς σας. Η χρήση του ραβδιού θα βοηθήσει στην αύξηση της ροής του αίματος στην περιοχή, ανακουφίζοντας την οδυνηρή κράμπες (ναι, παρακαλώ). Επίσης: μια άλλη φιλική προς το ταξίδι επιλογή, ιδανική για αγώνες προορισμού ή πετώντας στο σακίδιο σας πριν ξεκινήσετε μια βαριά συνεδρία ανύψωσης.

Βασικά χαρακτηριστικά:

  • Είναι φθηνό και φορητό.
  • Επιμηκύνει και τεντώνει τους μύες.
  • Σχεδιασμένο για την αποφυγή τσίμπησης στα μαλλιά.

9,97 $ στο Amazon.com

Καλύτερο για αρχάριους

Roller αφρού υψηλής πυκνότητας AmazonBasics

Roller αφρού υψηλής πυκνότητας AmazonBasics

Εάν είστε νέοι στο κυλιόμενο παιχνίδι, ίσως θελήσετε να ξεκινήσετε με κάτι ομαλό και απλό. Ενώ ένας κύλινδρος αφρού με υφή βοηθά στην τόνωση των μυών, ένας λείος κύλινδρος όπως αυτός θα σας επιτρέψει να απελευθερώσετε αργά την ένταση των μυών χωρίς να προκαλέσετε τραυματισμό ή πόνο. Κατασκευασμένο από χυτευμένο πολυπροπυλένιο, αυτή η επιλογή παραμένει σκληρή και σταθερή, ανεξάρτητα από το πόσο συχνά τη χρησιμοποιείτε και είναι εξαιρετική για ασκήσεις ισορροπίας, ενίσχυσης και ευελιξίας.

Βασικά χαρακτηριστικά:

  • Μορφοποιημένη κατασκευή πολυπροπυλενίου για μέγιστη σταθερότητα με την πάροδο του χρόνου.
  • Εξαιρετικά ελαφρύ για εύκολη μεταφορά.

23,99 $ στο Amazon.com

Καλύτερος θερμαινόμενος σχεδιασμός

Moji θερμαινόμενο αφρό κυλίνδρου

Moji θερμαινόμενο αφρό κυλίνδρου

Ακριβώς όπως είναι σημαντικό να ζεσταίνετε τους μύες σας πριν ασκηθείτε, είναι καλή ιδέα να έχετε ζεστούς μύες όταν τεντώνετε και τρίβετε το σώμα σας με έναν κύλινδρο αφρού. Ευτυχώς, αυτό το μοντέλο φροντίζει τη θέρμανση για εσάς. Αυτός ο σχεδιασμός δύο κομματιών διαθέτει ενσωματωμένη θερμαινόμενη θεραπεία για να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τον πόνο και να απελευθερώσετε μυελοαγγειακά σημεία ενεργοποίησης στην πλάτη, τα μοσχάρια και άλλα.

Βασικά χαρακτηριστικά:

  • Η θερμότητα αυξάνει τη χαλάρωση των μυών και το θεραπευτικό αποτέλεσμα της κύλισης.
  • Θερμαίνει έως 140 βαθμούς, για στοχευμένη θεραπεία.
  • Ζεσταίνεται σε ένα λεπτό στο φούρνο μικροκυμάτων.

69,99 $ στο Amazon.com


Μπόνους: Myofascial Release Tool

TheraGun PRO

TheraGun G3Pro

Εντάξει, οπότε δεν είναι απαραίτητα ένας κύλινδρος αφρού, αλλά έχει την ίδια πρόθεση απελευθέρωσης του μυοφρακτικού. Αναπτύχθηκε από έναν αθλητικό χειροπρακτικό γιατρό, το TheraGun μοιάζει με ένα ηλεκτρικό εργαλείο, αλλά στην πραγματικότητα έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αθλητές να διευκολύνουν τη δική τους αποκατάσταση μυών, πατώντας επανειλημμένα μια μπάλα με αφρό. Ολοκληρώστε με ένα εξάρτημα μπάλας και κώνου, μπορείτε να προσαρμόσετε την εμπειρία σας με το TheraGun σε κάθε ομάδα μυών αυτό που πραγματικά ψάχνει.

Βασικά χαρακτηριστικά:

  • Ο κινητήρας QX150 είναι πιο αθόρυβος από τον ανταγωνισμό.
  • Η μπαταρία διαρκεί έως και 150 λεπτά χρήσης και περιλαμβάνονται δύο μπαταρίες.
  • Ενσωματώνεται με μια εφαρμογή μέσω Bluetooth για εξατομίκευση της ανάκτησής σας.

599 $ στο Theragun.com


Μπορεί επίσης να σκάψετε:


Το AskMen μπορεί να πληρωθεί εάν κάνετε κλικ σε έναν σύνδεσμο σε αυτό το άρθρο και αγοράσετε ένα προϊόν ή μια υπηρεσία. Για να μάθετε περισσότερα, διαβάστε το πλήρες μας όροι χρήσης .