Τα καλύτερα συμπληρώματα για σεξ

Ένας άντρας χωρίς πουκάμισο στο μπόξερ του κρατώντας ένα φλιτζάνι νερό στο δεξί του χέρι και χάπια στο αριστερό χέρι.

Getty Images

Δώστε ώθηση στο παιχνίδι της κρεβατοκάμαράς σας με αυτά τα 10 συμπληρώματα

Jorden Pagel 18 Μαΐου 2020 Μοιραστείτε Tweet Αναρρίπτω 0 Μετοχές

Η συντακτική ομάδα του AskMen ερευνά διεξοδικά και αξιολογεί τα καλύτερα εργαλεία, υπηρεσίες και βασικά στοιχεία για τη ζωή. Το AskMen μπορεί να πληρωθεί εάν κάνετε κλικ σε έναν σύνδεσμο σε αυτό το άρθρο και αγοράσετε ένα προϊόν ή μια υπηρεσία.


Για τους άνδρες, το σεξ είναι πηγή υπερηφάνειας. Σωστό ή λάθος, πόσο σεξ έχουμε - ή πόσο καλός είμαστε σε αυτό - είναι πώς πολλοί άντρες κρίνουν την αρρενωπότητά τους. Είναι λοιπόν φυσικό να θέλουμε να κάνουμε τα καλύτερα κάθε φορά, σωστά;





Ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια στην καλή σεξουαλική απόδοση είναι η στυτική δυσλειτουργία. Σύμφωνα με την Κλινική του Κλίβελαντ, το ED είναι ένα ζήτημα που επηρεάζει πάνω από το 50% των ανδρών. με 1 στους 4 από αυτούς τους άντρες να είναι νεότεροι, σύμφωνα με το Εφημερίδα της σεξουαλικής ιατρικής .

Αλλά η ED δεν είναι ο μόνος λόγος που μπορεί να αναζητάτε συμπληρώματα για να βοηθήσετε στο σεξ.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Αναλάβετε τη σεξουαλική σας υγεία με αυτά τα προϊόντα



Όλο και περισσότεροι άνδρες σήμερα ανησυχούν επίσης για τη σεξουαλική τους ικανότητα. Αύξηση της σεξουαλικής ορμής, της απόδοσης και σεξουαλική αντοχή έχει γίνει επίσης ανησυχία για τους άνδρες. και η στροφή σε συμπληρώματα μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση αυτών των παραγόντων.

Υπάρχουν λοιπόν συμπληρώματα που μπορούν να βοηθήσουν με όλα τα παραπάνω; Ναί.

Αλλά προτού μπουν σε αυτά, χρειαζόμαστε μια γρήγορη επισκόπηση του πώς και γιατί λειτουργούν.

Πώς λειτουργούν τα συμπληρώματα σεξ



Υπάρχουν δύο βασικοί τρόποι με τους οποίους τα συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ποιότητας και της απόδοσης της στύσης. Το πρώτο είναι με την αύξηση της ροής του αίματος.

Ο πρόδρομος για μια υγιή στύση είναι μια καλή παροχή νιτρικού οξειδίου (ΟΧΙ). Όταν απελευθερώνεται ΟΧΙ, χαλαρώνει τους μύες που περιβάλλουν τα αιμοφόρα αγγεία του πέους, επιτρέποντας στα αιμοφόρα αγγεία να διευρυνθούν και να διαρρεύσει περισσότερο αίμα. Μετά την αρχική κατάσταση διέγερσης, το σώμα απελευθερώνει περισσότερο ΟΧΙ για να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη στύση.

Όταν το σώμα δεν μπορεί να απελευθερώσει αρκετό ΟΧΙ, αυτό είναι όταν υποφέρει η ποιότητα της στύσης.

Ο δεύτερος τρόπος με τον οποίο τα συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της απόδοσης επηρεάζουν άμεσα την τεστοστερόνη.

Η χαμηλή τεστοστερόνη έχει συνδεθεί με διάφορα ζητήματα, όπως μειωμένη λίμπιντο, μειωμένη σεξουαλική απόδοση και στυτική δυσλειτουργία.



Ορισμένα συμπληρώματα, όπως το DHEA και το ιχθυέλαιο, επηρεάζουν θετικά την παραγωγή ορμονών που είναι πρόδρομοι της τεστοστερόνης.

Ομοίως, ο ψευδάργυρος και το μαγνήσιο έχουν θετικές επιδράσεις στην τεστοστερόνη, μειώνοντας την παραγωγή οιστρογόνων στο σώμα.

Άλλα συμπληρώματα, όπως αυτά παρακάτω, λειτουργούν για να επηρεάσουν άμεσα τα επίπεδα τεστοστερόνης, ενώ επηρεάζουν επίσης θετικά την ποιότητα της στύσης και τη σεξουαλική απόδοση.

Τώρα που γνωρίζουμε τους τρόπους με τους οποίους τα συμπληρώματα επηρεάζουν τη σεξουαλική μας ζωή, ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές από τις καλύτερες εκεί έξω που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη σεξουαλική υγεία και την απόδοσή σας.

Τα δέκα καλύτερα συμπληρώματα για σεξ

1. L-κιτρουλίνη

Ενώ η L-αργινίνη είναι ένα από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα φυσικής σεξουαλικής βοήθειας εκεί έξω, η L-κιτρουλίνη μπορεί στην πραγματικότητα να λειτουργεί καλύτερα. σύμφωνα με αυτή η μελέτη .

Ο λόγος? Λοιπόν, όπως μιλήσαμε παραπάνω, όταν απελευθερώνεται το μονοξείδιο του αζώτου, σας βοηθά να επιτύχετε στύση.

Και ενώ η L-αργινίνη είναι πρόδρομος του ΝΟ, η μελέτη δείχνει ότι η συμπληρωμένη L-αργινίνη κινείται πολύ γρήγορα στο σύστημά σας για να έχει πολύ θετική επίδραση.

Από την άλλη πλευρά, η L-κιτρουλίνη είναι ο πρόδρομος της L-αργινίνης και κολλάει περισσότερο στο σύστημά σας, έχοντας καλύτερη επίδραση στη βελτίωση της ροής του αίματος.

Κατά τη συμπλήρωση με κιτρουλίνη, η μητρική μορφή είναι η καλύτερη, επειδή βοηθά στην παράδοση και την απορρόφηση.

39,96 $ για 1,1 λίβρες στο Amazon.com

2. Βιταμίνη D3

Η βιταμίνη D3 μπορεί να βοηθήσει τόσο στην αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης όσο και στη ροή του αίματος.

Αυτή η μελέτη διαπίστωσε ότι η βιταμίνη D3 παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή τεστοστερόνης. ενώ ερευνητές στο Johns Hopkins διαπίστωσε ότι οι άνδρες με ανεπάρκεια D3 ήταν επίσης πιο πιθανό να υποφέρουν από ED.

Εκτός από το πλήθος άλλων πλεονεκτημάτων, το D3 λειτουργεί για να διατηρεί τα κύτταρα μέσα στα αιμοφόρα αγγεία υγιή, με αποτέλεσμα καλύτερη ροή αίματος.

Ακόμα κι αν δεν έχετε προβλήματα στον κάτω όροφο, το D3 είναι πολύ ωφέλιμο για να μην το συμπληρώσετε ούτως ή άλλως.

14,99 $ για 360 μετρήσεις στο Amazon.com

3. Panax Ginseng

Το Ginseng υπήρξε από καιρό ένα ισχυρό και δημοφιλές συμπλήρωμα στη δυτική ιατρική λόγω των αφροδισιακών του ιδιοτήτων. Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι μπορεί να υπερβεί την απλή αύξηση της σεξουαλικής σας επιθυμίας.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η συμπλήρωση με ginseng μπορεί να βοηθήσει έναν άνδρα απόδοση στο υπνοδωμάτιο , συμπεριλαμβανομένου παράγει καλύτερες στύσεις και αύξηση της τεστοστερόνης.

Υπάρχουν επίσης ορισμένα στοιχεία που υποδηλώνουν ότι το ginseng θα μπορούσε να βοηθήσει στην αύξηση της γονιμότητας και να καθυστερήσει την εκσπερμάτωση, αλλά αυτές οι επιπτώσεις δεν παρατηρούνται τόσο καλά.

Ωστόσο, το ginseng χρησιμοποιείται εδώ και πολλά χρόνια για τη θεραπεία θεμάτων σεξουαλικής απόδοσης, οπότε η ιστορία είναι εκεί.

24,99 $ στο Amazon.com

4. Νιασίνη (Βιταμίνη Β3)

Η νιασίνη βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος και στη μείωση της φλεγμονής, ενώ ταυτόχρονα βοηθά το σώμα να αυξήσει την παραγωγή ορμονών φύλου.

Και επειδή τόσο η ΕΔ όσο και η υψηλή χοληστερόλη συμβαδίζουν συνήθως, η λήψη νιασίνης μπορεί επίσης να βοηθήσει βελτίωση των προφίλ λιπιδίων στο αίμα , με αποτέλεσμα τη μείωση της χοληστερόλης.

Δείτε, καλύτερο σεξ, καλύτερη υγεία.

12,96 $ στο Amazon.com

5. Γιοχίμπιν

Το Yohimbine έχει δημιουργηθεί από το φλοιό ενός αειθαλούς δέντρου της Δυτικής Αφρικής και έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για να βοηθήσει στη βελτίωση της σεξουαλικής απόδοσης.

Λειτουργεί παρόμοια με άλλα συμπληρώματα ενίσχυσης του μονοξειδίου του αζώτου αυξάνοντας την απελευθέρωση του ΝΟ στα νεύρα του πέους.

Το Yohimbine έχει επίσης και άλλα πιθανά οφέλη, καθώς είναι ένα από τα λίγα συμπληρώματα που δείχνονται ότι μπορούν να εμποδίσουν την αποθήκευση λίπους στο σώμα, εμποδίζοντας τους υποδοχείς που σηματοδοτούν το σώμα να αποθηκεύει λίπος.

Σε αντίθεση με τα περισσότερα άλλα συμπληρώματα αυτής της λίστας, η yohimbine μπορεί να έχει κάποιες αρνητικές παρενέργειες, όπως αυξημένη αρτηριακή πίεση και αυξημένο άγχος.

7,50 $ στο Amazon.com

6. Ζιζάνιο Horny Goat

Το εύκαμπτο ζιζάνιο κατσίκας χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στην Κίνα για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας και της χαμηλής λίμπιντο. μεταξύ άλλων συνθηκών.

Ενώ τα οφέλη εξακολουθούν να είναι σχετικά μη δοκιμασμένα, πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα για τη βελτίωση των στύσεων με ζιζανιοκτόνο. Το δραστικό συστατικό, Epimedium, εμποδίζει τις επιδράσεις των ενζύμων που περιορίζουν τη ροή του αίματος στο πέος. παρόμοιο με τον τρόπο λειτουργίας των ναρκωτικών ED.

Αυτές οι μελέτες δείχνουν επίσης ότι το ζιζάνιο κεράσι κατσίκι πιθανότατα έχει λίγες παρενέργειες από τα τρέχοντα φάρμακα ED.

10,86 $ στο Amazon.com

7. Φολικό οξύ

Το φολικό οξύ είναι μια άλλη βιταμίνη Β που έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την απελευθέρωση του αζώτου.

Αυτή η μελέτη έδειξε ότι οι άνδρες που πάσχουν από Εϋ είχαν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα φολικού οξέος από εκείνους που δεν ήταν. οπότε είναι λογικό να συνδέονται τα δύο.

Το φολικό οξύ μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει στη θεραπεία και τη διαχείριση ορισμένων άλλων ζητήματα που δεν σχετίζονται με την κρεβατοκάμαρα.

14,99 $ για πακέτο 2 στο Amazon.com

8. Rhodiola

Ενώ το rhodiola χρησιμοποιήθηκε αρχικά για τη θεραπεία της κόπωσης, τα τελευταία χρόνια έχουν βρεθεί περισσότερα στοιχεία ότι το rhodiola βοηθά στην αύξηση της τεστοστερόνης, της λίμπιντο και της ποιότητας της στύσης.

Ο λόγος για αυτό πιστεύεται ότι επηρεάζει τη ροδιόλα στην περιοχή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για τη λήψη και τον έλεγχο της ορμονικής απόκρισης: τον υποθάλαμο. Μπορεί να βοηθήσει στην πρόωρη εκσπερμάτωση, λόγω του ότι επηρεάζει τα αισθητήρια μέρη του νευρικού συστήματος που είναι υπεύθυνα για αυτό.

Η Rhodiola είναι επίσης γρήγορη δράση, οπότε το σκάσιμο προτού αρχίσετε να απασχοληθείτε μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε την απόδοσή σας.

18,99 $ στο Amazon.com

9. Πεύκη γύρη

Αυτό είναι ακριβώς αυτό που νομίζετε ότι είναι: η γύρη από πεύκα. Και ενώ δεν υπάρχει πολλή επιστήμη σε αυτό, χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική για εκατοντάδες χρόνια.

Η γύρη των πεύκων έχει αναφερθεί τόνους φυσιολογικά οφέλη , αλλά ειδικά στο σεξ, έχει αναφερθεί ότι αυξάνει την λίμπιντο και την ποιότητα της στύσης από όσους το έχουν χρησιμοποιήσει.

Ο λόγος είναι ότι η γύρη πεύκου περιέχει φυσικές στεροειδείς μορφές τεστοστερόνης, DHEA, ανδροστενεδιόνη και ανδροστερόνη. Όλα αυτά μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της τεστοστερόνης και της λίμπιντο.

22,95 $ στο Amazon.com

10. Maca Root Powder

Ένα άλλο αρχαίο βότανο που χρησιμοποιείται από διάφορους πολιτισμούς εδώ και πολλά χρόνια είναι η ρίζα maca.

Αν και δεν έχουν γίνει πολλές μελέτες για το maca, μερικές έχουν δείξει ότι το έχουν κάνει θετικά αποτελέσματα στη λίμπιντο ; συμπεριλαμβανομένων αυτών που λαμβάνουν αντικαταθλιπτικά που μειώνουν τη σεξουαλική επιθυμία. Επιπλέον, σύμφωνα με αυτή η μελέτη , το maca μπορεί να βελτιώσει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και την κινητικότητα του σπέρματος.

Κανείς δεν είναι πραγματικά σίγουρος γιατί το maca μπορεί να βελτιώσει αυτά τα πράγματα, καθώς οι περισσότερες από αυτές τις λειτουργίες σχετίζονται με ορμόνες. ποια maca δεν έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζει.

Ωστόσο, το maca δείχνει πολλά υποσχόμενα, αλλά περιορισμένα, αποτελέσματα. και όταν συνδυάζεται με άλλα συμπληρώματα που ενισχύουν τη λίμπιντο, μπορεί να είναι μια ιδιαίτερα συναισθηματική επιλογή.

10,99 $ στο Amazon.com

Μπορεί επίσης να σκάψετε:


Το AskMen μπορεί να πληρωθεί εάν κάνετε κλικ σε έναν σύνδεσμο σε αυτό το άρθρο και αγοράσετε ένα προϊόν ή μια υπηρεσία. Για να μάθετε περισσότερα, διαβάστε το πλήρες μας όροι χρήσης .