Καλύτερες εφαρμογές προσωπικού εκπαιδευτή
GettyImages
Ψάχνετε για προσωπικό γυμναστή; Υπάρχει μια εφαρμογή για αυτό
Anouare Abdou 5 Φεβρουαρίου 2021 Μοιραστείτε Tweet Αναρρίπτω 0 ΜετοχέςΗ συντακτική ομάδα του AskMen ερευνά διεξοδικά και αξιολογεί τα καλύτερα εργαλεία, υπηρεσίες και βασικά στοιχεία για τη ζωή. Το AskMen μπορεί να πληρωθεί εάν κάνετε κλικ σε έναν σύνδεσμο σε αυτό το άρθρο και αγοράσετε ένα προϊόν ή μια υπηρεσία.
Φωτογραφίες από ιστότοπους εφαρμογών.
Ίσως είστε από καιρό οπαδός της συνεργασίας με προσωπικό γυμναστή. Ίσως παίζετε με την ιδέα να προσλάβετε έναν. Αλλά υπάρχει επίσης μια άλλη επιλογή: εφαρμογές προσωπικής προπόνησης που προσφέρουν την εμπειρία της άσκησης με γυμναστήριο στο σαλόνι σας (ή στο γυμναστήριο στο σπίτι - ή ακόμα και στο γυμναστήριο).
Πολύ καιρό είναι οι μέρες που εφαρμογές γυμναστικής ήταν στοιχειώδεις, ένα μέγεθος για όλες τις λύσεις. Η νέα γενιά εφαρμογών προσωπικών εκπαιδευτών ταιριάζει σε διάφορες ανάγκες. Από το να κολλάς στο σπίτι λόγω της πανδημίας ή να παλεύεις να ξεπεράσεις ένα οροπέδιο απώλειας βάρους για να αντιμετωπίσετε την έλλειψη κινήτρων ή να ανακάμψετε από έναν τραυματισμό, μπορείτε να βρείτε την τέλεια εφαρμογή εκπαίδευσης για την περίπτωσή σας.
ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Καλύτερες εφαρμογές υγείας και φυσικής κατάστασης
Και όπως ακριβώς οι προσωπικοί εκπαιδευτές της πραγματικής ζωής μπορούν να προσφέρουν υπηρεσίες που κυμαίνονται από προγράμματα χαμηλότερου κόστους έως πακέτα υψηλού επιπέδου, υπάρχουν αρκετές εξαιρετικές εφαρμογές στην αγορά για να διαλέξετε μία που να ταιριάζει με τον προϋπολογισμό σας.
Εκτός αυτού, δεν μπορείτε να νικήσετε την ευκολία τους. Οι εφαρμογές προσωπικής προπόνησης εξαλείφουν πολλές κοινές δικαιολογίες για παράλειψη της προπόνησής σας: Δεν αισθάνεστε να οδηγείτε στο γυμναστήριο με κίνηση, δεν έχετε χρόνο, ξεχάσατε τα ακουστικά σας κ.λπ. Για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι ορισμένες εφαρμογές είναι φοβερά καλό - ίσως ακόμη καλύτερο - στο να σας κρατά υπεύθυνο για την εμφάνιση.
Είστε έτοιμοι να ανταποκριθείτε στην επόμενη πρόκληση φυσικής κατάστασης; Εδώ είναι έξι από τις καλύτερες εφαρμογές προσωπικών εκπαιδευτών για να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την φυσική σας κατάσταση από οπουδήποτε.
Καλύτερες εφαρμογές προσωπικού εκπαιδευτή
Μελλοντικός
Μελλοντικός Καλύτερο για: Ευθύνη
Πλατφόρμες: iOs
Πλεονεκτήματα:
- Πραγματικοί εκπαιδευτές που σας παρακολουθούν και σας παρακινούν
- Όσο πιο κοντά στο να έχετε μια προσωπική εμπειρία
- Έρχεται με την ενσωμάτωση ρολογιών Apple για εξατομίκευση και υπευθυνότητα
- Ευέλικτοι προπονητές και προσαρμόσιμα σχέδια
Μειονεκτήματα:
- Πολύ πιο ακριβό από τη μέση εφαρμογή
- IOs μόνο για τώρα
Κόστος: 150 $ / μήνα (δοκιμάστε το χωρίς κίνδυνο για τον πρώτο μήνα και λάβετε επιστροφή χρημάτων εάν αποφασίσετε να το ακυρώσετε)
Ενώ ορισμένες εφαρμογές συνοδεύονται από προ-ηχογραφημένα βίντεο και μηνύματα που δημιουργούνται από AI, το Future σας ταιριάζει με έναν πραγματικό, ανθρώπινο προσωπικό εκπαιδευτή που δημιουργεί προσαρμοσμένες προπονήσεις για εσάς και σας στέλνει μηνύματα για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα παραλείψετε τον ιδρώτα.
Κατά την εγγραφή και αφού απαντήσετε σε μερικές ερωτήσεις σχετικά με τους στόχους σας και το τρέχον επίπεδο φυσικής κατάστασης, επιλέξτε τον προπονητή σας και ξεκινήστε με μια βιντεοκλήση 15 λεπτών. Το κιτ καλωσορίσματος περιλαμβάνει ένα ρολόι της Apple - πληρώστε μια κατάθεση για να δανειστείτε ένα ή απλώς αντιστοιχίστε το δικό σας αν έχετε ήδη ένα - για να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και να εξατομικεύετε περαιτέρω τη ρουτίνα σας.
Υποσχόμενη κριτική: Για τους πρώτους έξι μήνες του Covid, χάθηκα. Πριν από αυτό, ο μόνος τρόπος που δούλευα ήταν να πάω σε μια τάξη στο F45. Δεν μπορούσα να παρακινήσω τον εαυτό μου να ασκήσω στο σπίτι. Πριν από λίγο περισσότερο από ένα μήνα, συνάντησα τυχαία το Future Fit. Έχω ασκηθεί 4-5 ημέρες την εβδομάδα από την αρχή (ποτέ δεν ήταν τόσο συνεπής στη ζωή μου) και νιώθω καλύτερα από ποτέ! Αυτή η εφαρμογή μπορεί να μην είναι για όλους, αλλά για μένα, είναι τέλεια, - Heatherpizzle
Μάθετε περισσότερα στο Future.co
Nike Training Club Premium
Καλύτερο για: Ποικιλία
Πλατφόρμες: iOs, Android
Πλεονεκτήματα:
- Ευέλικτα προγράμματα κατάρτισης που εξελίσσονται με την πάροδο του χρόνου
- Περισσότερες από 190 δωρεάν προπονήσεις
- Οι επιμελημένες συλλογές προπόνησης επιτρέπουν την εύκολη περιήγηση
- Ποικιλία εκπαιδευτών και κλάδων: Γιόγκα, τρέξιμο, HIIT, σωματικό βάρος κ.λπ.
Μειονεκτήματα:
- Περισσότερο από μια εφαρμογή προπόνησης από μια αίσθηση προσωπικού εκπαιδευτή
- Μπορεί να πάρει με λάθη
Κόστος: Ελεύθερος
Το Nike Training Club έκανε την premium έκδοση του δωρεάν όταν χτύπησε το coronavirus - και περιλάμβανε επίσης πολλές φιλικές προς το σπίτι προπονήσεις για να σας παρακινήσει κατά τη διάρκεια της πανδημίας.
Η εφαρμογή περιλαμβάνει τέσσερα εκπαιδευτικά προγράμματα 4-6 εβδομάδων που βασίζονται σε διαφορετικούς στόχους, αλλά αν δεν έχετε τη διάθεση να ακολουθήσετε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα για αρκετές εβδομάδες, μπορείτε πάντα να περιηγηθείτε σε επιλεγμένες συλλογές προπόνησης. Από ρουτίνες άσκησης που οργανώνονται από περιοχές στόχους έως ροές γιόγκα, είναι εύκολο να συνδυάσετε τα πράγματα ανάλογα με τη διάθεσή σας.
Υποσχόμενη κριτική: Άρχισα να χρησιμοποιώ αυτήν την εφαρμογή με συνέπεια όταν το COVID χτύπησε και δεν έχω πλέον πρόσβαση στο γυμναστήριο. Έκαναν το περιεχόμενό τους premium δωρεάν, κάτι που με έκανε να τείνω ακόμη περισσότερο να το ακολουθώ. Το εξαιρετικό τους περιεχόμενο από μόνο του έσωσε τη ρουτίνα υγείας και φυσικής κατάστασης, χωρίς αυτό δεν θα είχα βρει ένα πρόγραμμα που να τηρεί με συνέπεια ». - AAC416
Μάθετε περισσότερα στο Nike.com
Διμοιρία
Καλύτερο για: Ανταγωνιστικοί τύποι
Πλατφόρμες: iOs, Android, Amazon, Roku
Πλεονεκτήματα:
- Τα ζωντανά μαθήματα δίνουν αίσθηση στο στούντιο
- Διατίθενται χιλιάδες μαθήματα
- Μεγάλη ποικιλία δραστηριοτήτων
- Ενεργή κοινότητα
Μειονεκτήματα:
- Η έκδοση Android χρειάζεται βελτίωση
Κόστος: Δωρεάν δίμηνη δοκιμή, 16,99 $ / μήνα
Δεν χρειάζεται να έχετε φανταχτερά Ποδήλατο Πελοτών για να απολαύσετε αυτήν την εφαρμογή, η οποία διαθέτει κορυφαίους εκπαιδευτές και σχεδόν θα σας κάνει να νιώσετε σαν να βρίσκεστε σε ένα boutique γυμναστήριο.
Το πιο αξιοσημείωτο χαρακτηριστικό της εφαρμογής Peloton είναι οι ζωντανές τάξεις, τις οποίες παρακολουθείτε σε πραγματικό χρόνο μαζί με άλλους συμμετέχοντες. Αυτό σας κάνει πιο πιθανό να το κολλήσετε όταν αισθάνεστε ότι το παραιτήσατε, καθώς θα παρατηρήσετε άλλα ονόματα χρηστών στην οθόνη. Ή απολαύστε φιλικό διαγωνισμό εάν διαθέτετε εξοπλισμό Peloton.
Επιλέξτε από μια μεγάλη ποικιλία δραστηριοτήτων, από προπόνηση δύναμης και bootcamp έως γιόγκα και ποδηλασία.
Υποσχόμενη κριτική: Η εφαρμογή είναι υπέροχη και το περιεχόμενο είναι κορυφαίο, αλλά η έκδοση Android είναι πίσω από την έκδοση iOS από άποψη λειτουργικότητας (αν και πολύ λιγότερο τώρα από ό, τι ήταν). Θα ήταν διαφορετικά 5 αστέρια. Ο Peloton φαίνεται να το αντιμετωπίζει και πολύ γρήγορα επίσης, - Έλαιν Ρους
Μάθετε περισσότερα στο OnePeloton.com
ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Καλύτεροι ιχνηλάτες και ρολόγια γυμναστικής
Fitbit Coach Premium
Καλύτερο για: Εξατομίκευση
Πλατφόρμες: iOs, Android, Windows
Πλεονεκτήματα:
- Κατευθυνόμενα προγράμματα για να ξεκινήσετε διαφορετικές καλές συνήθειες
- Εξατομικευμένη προπόνηση για όλα τα επίπεδα δυσκολίας
- Περιλαμβάνει λειτουργίες για τη βελτίωση άλλων πτυχών της υγείας σας, δηλαδή τον ύπνο
- Παιχνίδια και προκλήσεις
- Αναφορές ευεξίας και πληροφορίες δραστηριοτήτων
Μειονεκτήματα:
- Χρειάζεστε ένα Fitbit για να αξιοποιήσετε στο έπακρο
- Η επένδυση μπορεί να αξίζει τον κόπο μόνο εάν κάνετε τα καθοδηγούμενα προγράμματα
Κόστος: Δωρεάν δοκιμή 90 ημερών, 9,99 $ / μήνα ή 79,99 $ ετησίως
Το Fitbit Coach Premium είναι κάτι περισσότερο από μια εφαρμογή γυμναστικής, καθώς ένα από τα κυριότερα σημεία του είναι μια σειρά καθοδηγούμενων προγραμμάτων που θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε πιο υγιεινές συνήθειες, από τη διακοπή της κατανάλωσης ζάχαρης έως τη βελτίωση του ύπνου σας.
Με εστίαση 360 μοιρών στην υγεία και την ευεξία, η εφαρμογή μπορεί γρήγορα να γίνει σύμμαχος σας για να συμβαδίζει με τους στόχους σας - αλλά χρειάζεστε ένα Fitbit για να αξιοποιήσετε στο έπακρο (μερικά από τα νεότερα μοντέλα Fitbit fitness tracker περιλαμβάνουν στην πραγματικότητα συνδρομές εφαρμογών). Επιλέξτε τη δραστηριότητα της επιλογής σας και ακολουθήστε τις οδηγίες βίντεο και, στη συνέχεια, δείτε όλα τα στατιστικά σας.
Υποσχόμενη κριτική: Σύντομες προπονήσεις για πολυάσχολη ζωή, προσαρμοσμένες στα ατομικά σας επίπεδα φυσικής κατάστασης και επίπεδα δύναμης (ανά περιοχή σώματος / ομάδες μυών). Δεν είμαι φρικιαστική άσκηση, αλλά το κάνω για να διατηρήσω το βάρος και την υγεία. Έτσι αυτές οι σύντομες προπονήσεις λειτουργούν καλά για μένα. Επιπλέον, έχει κάπως εμπειρία παιχνιδιού με τα σήματα που μπορείτε να κερδίσετε και συνδέεται με την εφαρμογή Fitbit και τις συσκευές (μετράει για τους καθορισμένους στόχους σας), - Νικόλ Μπένταρντ
Μάθετε περισσότερα στο Fitbit.com
JEFit
Καλύτερο για: Προπόνηση δύναμης
Πλατφόρμες: iOs, Android
Πλεονεκτήματα:
- Προγραμματίστε και παρακολουθήστε συνεδρίες προπόνησης δύναμης
- Σετ καταγραφής και επαναλήψεις με την πάροδο του χρόνου
- Εξατομικευμένο πρόγραμμα προπόνησης για διαφορετικούς στόχους / περιοχές σώματος
- Ιδανικό για ανυψωτικά
Μειονεκτήματα:
- Λίγο περίπλοκο για πλοήγηση
- Πρέπει να αναζητήσετε μεμονωμένες ασκήσεις για οδηγίες φόρμας
- Καλύτερα για άτομα που ξέρουν τι κάνουν
Κόστος: Δωρεάν, αλλά η έκδοση Elite είναι χωρίς διαφημίσεις και περιλαμβάνει περισσότερες προπονήσεις με 6,99 $ / μήνα ή 3,33 $ / μήνα με ετήσια συνδρομή.
Το JEFit είναι τέλειο εάν είστε γυμναστής ή bodybuilder, καθώς σας επιτρέπει να σχεδιάσετε πλήρως τη ρουτίνα προπόνησης αντοχής σας με βάση τους στόχους σας και να παρακολουθείτε τα σετ και τις επαναλήψεις σας άψογα (πολύ καλύτερα από ένα στυλό και χαρτί).
Η δωρεάν έκδοση περιλαμβάνει προγράμματα προπόνησης που δημιουργούνται από την κοινότητα (η βάση χρηστών είναι αρκετά μεγάλη και υποστηρικτική) και το Elite παρέχει ένα ευρύτερο φάσμα προγραμμάτων. Είναι πιο κατάλληλο για αθλητές με εμπειρία, καθώς θα λάβετε ελάχιστες οδηγίες φόρμας κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας, εκτός και αν δεν προσπαθήσετε να σκάψετε περισσότερο.
Υποσχόμενη κριτική: Είμαι ένας τεράστιος θαυμαστής αυτής της εφαρμογής. Το χρησιμοποιώ από το 2010 και με την πάροδο των ετών, οι προγραμματιστές έχουν κάνει εξαιρετική δουλειά για την αναβάθμιση του GUI και την προσθήκη ορισμένων εξαιρετικών δυνατοτήτων, διατηρώντας παράλληλα την εξαιρετική λειτουργικότητα που με κράτησε έναν χαρούμενο χρήστη. Η εφαρμογή είναι ιδανική για προγραμματισμό προπονήσεων, παρακολούθηση της προόδου τόσο συγκεκριμένα όσο πόσες επαναλήψεις και βάρος κάνατε για μια συγκεκριμένη άσκηση σε μια συγκεκριμένη ημέρα και για παρακολούθηση μετρήσεων, βάρους και εικόνων, - Stevedavid412
Μάθετε περισσότερα στο Jefit.com
Aaptiv
Καλύτερο για: Προπονήσεις χωρίς οθόνη
Πλατφόρμες: iOs, Android
Πλεονεκτήματα:
- Εκπαίδευση hands-free
- Ιδανικό για προπόνηση καρδιο και αντοχής που μπορεί να γίνει μονότονη
- Εκπαιδευτές υψηλής ποιότητας
- Περιλαμβάνεται μουσική
Μειονεκτήματα:
- Η πρόσφατη ενημέρωση περιελάμβανε την κατάργηση κάποιου περιεχομένου
- Η μορφή που βασίζεται στον ήχο μπορεί να δυσκολέψει την κατανόηση της καλής φόρμας
Κόστος: Δωρεάν δοκιμή 7 ημερών, 14,99 $ / μήνα ή 99,99 $ ετησίως
Το Aaptiv είναι μια εφαρμογή προσωπικής εκπαίδευσης που βασίζεται σε ήχο και ενώ η ποιότητα της προπόνησης και ο ρυθμός της μουσικής είναι εντυπωσιακές, θα πρέπει να αποφασίσετε αν η μορφή λειτουργεί για εσάς.
Μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευχάριστο για προπονήσεις αντοχής, καθώς, πιθανότατα, δεν θα ωθείτε τον εαυτό σας όσο προπονείτε για έναν αγώνα ή συγκεκριμένο στόχο χωρίς το επιπλέον κίνητρο στο αυτί σας. Το ανάποδο χωρίς οδηγίες βίντεο; Δεν θα χρειαστεί να σπάσετε αδέξια τη φόρμα σας για να ρίξετε μια ματιά στην εφαρμογή εκπαιδευτή στην οθόνη σας και μπορεί απλά να επικεντρωθείτε στο να ιδρώσετε.
Υποσχόμενη κριτική: Αυτή η εφαρμογή έδωσε νέα ζωή και κίνητρα σε μένα. Οι εκπαιδευτές είναι καταπληκτικοί, τα soundtrack είναι καταπληκτικά και η άνεση είναι καταπληκτική. Για να μην αναφέρω ότι δουλεύω σκληρότερα από ό, τι αν έπρεπε να κάνω αυτές τις προπονήσεις μόνες μου, - hawc929
Μάθετε περισσότερα στο Aaptiv.com
Μπορεί επίσης να σκάψετε:
- Καλύτερες εφαρμογές προπόνησης με κουπιά
- Καλύτερες προπονήσεις ροής
- Οι εκπαιδευτές αποκαλύπτουν τα πιο συνηθισμένα λάθη προπόνησης στο σπίτι
Το AskMen μπορεί να πληρωθεί εάν κάνετε κλικ σε έναν σύνδεσμο σε αυτό το άρθρο και αγοράσετε ένα προϊόν ή μια υπηρεσία. Για να μάθετε περισσότερα, διαβάστε το πλήρες μας όροι χρήσης .