Τα καλύτερα φυτικά Viagras και άλλες φυσικές θεραπείες ED

Καλαμπόκι στο χωράφι

GettyImages

10 εναλλακτικές λύσεις για το μικρό μπλε χάπι

Sharon Celebrations 4 Οκτωβρίου 2019 Μοιραστείτε Tweet Αναρρίπτω 0 Μετοχές

Η συντακτική ομάδα της AskMen ερευνά διεξοδικά και αξιολογεί τα καλύτερα εργαλεία, υπηρεσίες και βασικά στοιχεία για τη ζωή. Το AskMen μπορεί να πληρωθεί εάν κάνετε κλικ σε έναν σύνδεσμο σε αυτό το άρθρο και αγοράσετε ένα προϊόν ή μια υπηρεσία.


Η Viagra έγινε 20 ετών πέρυσι, το 2018!



Ενώ οι περισσότεροι άνδρες δεν μιλούν ανοιχτά για τις θεραπείες στυτικής δυσλειτουργίας (ED), χάρη στη δημοφιλή κουλτούρα, όλοι γνωρίζουμε για αυτό το μικρό μπλε χάπι. Είναι μακριά από το τέλος, όλα και υπάρχουν αρκετές τροποποιήσεις στον τρόπο ζωής και φυσικές θεραπείες που μπορούν να έχουν το ίδιο αποτέλεσμα. Στην πραγματικότητα, ενώ το Viagra έχει αποδειχθεί ότι είναι μπεστ σέλερ - με καλό λόγο, είναι πολύ αποτελεσματικό για πολλούς ανθρώπους - έχει πολλές παρενέργειες, όπως πονοκεφάλους και αναφορές για πιθανές συνδέσεις με καρδιακές προσβολές.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Πώς να αντιμετωπίσετε τη στυτική δυσλειτουργία σας

Το σημαντικότερο πρόβλημα με το Viagra, ωστόσο, είναι ότι είναι συχνά μια μπάντα-βοήθεια και δεν αποτελεί τη βασική αιτία της ανδρικής ED. Δεδομένου ότι λειτουργεί τόσο γρήγορα και αποτελεσματικά (μερικές φορές σε μόλις 30 λεπτά!), Ενθαρρύνει τους χρήστες να ξεχάσουν να επισκεφθούν έναν γιατρό για τη θεραπεία της στυτικής τους δυσλειτουργίας. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, το Viagra δεν πρέπει να είναι η πρώτη γραμμή θεραπείας, αλλά μάλλον ένα από τα τελευταία θέρετρα και το πιο σημαντικό να χρησιμοποιείται μόνο μετά από διαβούλευση με γιατρό.

Γιατί; Υπάρχει μια ισχυρή συσχέτιση μεταξύ ψυχικής και σωματικής υγείας και σεξουαλικής λειτουργίας, λέει ο Dr. Arash Akhavein, ουρολόγος στο Cedars Sinai Medical Towers στο Λος Άντζελες . Ως εκ τούτου, οι άνδρες μπορούν μερικές φορές να αντιμετωπίσουν την ΕΔ με μια σειρά αλλαγών στη διατροφή και τον τρόπο ζωής. Ακολουθεί μια ματιά σε μερικές από αυτές τις χρήσιμες αλλαγές, οι οποίες δεν είναι μόνο αποτελεσματικές για τη θεραπεία και την πρόληψη της ΣΔ, αλλά και για την καλύτερη υγεία γενικά.

Πώς λειτουργεί το Viagra

Το «Viagra» είναι απλώς το όνομα προϊόντος που δόθηκε στο φάρμακο Sildenafil, ένα φάρμακο που αρχικά δοκιμάστηκε για τη θεραπεία της υπέρτασης σε μεσήλικες άνδρες. Το δραστικό συστατικό του προάγει την απελευθέρωση μιας αγγελιοφόρου ένωσης, κυκλικής μονοφωσφορικής γουανοσίνης, η οποία αναγκάζει τα κύτταρα λείου μυός του σώματός σας - συμπεριλαμβανομένων αυτών στο πέος σας - να χαλαρώσουν, επιτρέποντας στις γειτονικές αρτηρίες να διογκωθούν. Όταν οι αρτηρίες στο πέος σας επεκτείνονται, έχετε στύση.

Το Viagra είναι τόσο αποτελεσματικό επειδή τόσες πολλές από τις κύριες αιτίες της στυτικής δυσλειτουργίας οφείλονται σε κυκλοφορικά προβλήματα: καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη, διαβήτης και παχυσαρκία. Επομένως, είναι λογικό ότι οτιδήποτε βοηθά στην προώθηση της κυκλοφορίας του αίματος ή στη μείωση της χοληστερόλης ή της αρτηριακής πίεσης θα σας βοηθήσει να επιτύχετε ισχυρότερες στύσεις.


Φυσικές λύσεις στη στυτική δυσλειτουργία


Χάνω βάρος

Σύμφωνα με τον Δρ Akhavein το υπερβολικό σωματικό βάρος ασκεί επιπλέον πίεση στο καρδιαγγειακό σύστημα. Μπορεί επίσης να διαταράξει τη ροή του αίματος στο πέος, καθιστώντας δύσκολο για τους άνδρες να πάρουν ή να διατηρήσουν στύση.

Διατήρηση ισορροπημένης διατροφής

Ξοδεύουμε τόσο πολύ χρόνο και ενέργεια προσπαθώντας να αντιμετωπίσουμε προβλήματα που μπορούν εύκολα να προληφθούν με αλλαγές στη διατροφή. Εάν έχετε μια δίαιτα γεμάτη από επεξεργασμένα τρόφιμα, ζάχαρη, αλάτι και κακά λίπη, προκαλεί προβλήματα πολύ πέρα ​​από το σφιχτό παντελόνι. Η κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, δημητριακών και άλλων υγιεινών τροφίμων ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής μειώνει τον κίνδυνο αγγειακών προβλημάτων λόγω της υψηλής χοληστερόλης, του υψηλού σακχάρου στο αίμα και του υπερβολικού βάρους, τα οποία έχουν συνδεθεί με την ΕΔ, λέει ο Δρ Akhavein.

Αποφυγή αλκοόλ και νικοτίνης

Σύμφωνα με τον Δρ Akhavein, οι άνδρες που καταναλώνουν αλκοόλ ή νικοτίνη είναι πιο ευαίσθητοι από τους άλλους στην ΕΔ. Επομένως, η αποφυγή αλκοόλ και νικοτίνης συχνά βοηθά τους άνδρες να σταματήσουν ή να αποτρέψουν την ΕΔ.

Ελαχιστοποίηση του στρες

Ο περιορισμός του στρες βοηθά τους άνδρες να αυξήσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης τους και, ως αποτέλεσμα, να ξεπεράσουν ή να αποφύγουν την ΕΔ, λέει ο Δρ Akhavein.

Άσκηση τακτικά

Άσκηση δεσμών με ορισμένα σημεία που αναφέρονται ήδη στο ότι μπορεί να βοηθήσει τόσο στην πίεση όσο και στην απώλεια βάρους. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Η άσκηση βοηθά τους άνδρες να αυξήσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης τους, λέει ο Δρ Akhavein. Επίσης, ένα πρόγραμμα άσκησης μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή για την πρόληψη της ΕΔ.

Να πάρει επαρκή ανάπαυση

Η έλλειψη ξεκούραστου ύπνου μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική απόδοση ενός άνδρα. Στην πραγματικότητα, μελέτες δείχνουν ότι οι άνδρες που πάσχουν από άπνοια ύπνου βελτίωσαν τη στυτική τους λειτουργία αφού άρχισαν να χρησιμοποιούν αναπνευστική μηχανή CPAP τη νύχτα, λέει ο Δρ Akhavein.

L-κιτρουλίνη και Trans-ρεσβερατρόλη

L-κιτρουλίνη μόνο και σε συνδυασμό με trans-ρεσβερατρόλη (και τα δύο είναι συμπληρώματα) έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικό για τη θεραπεία ED σε άνδρες, ειδικά με την προσθήκη χρήσης PDE5i (π.χ. Viagra), λέει ο Δρ Akhavein. Οι δοσολογίες μπορεί να ποικίλουν, οπότε μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα.

μώλωπας

Έρευνα από ένα διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη ανδρών με ήπια ΕΔ κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η συμπλήρωση maca είχε μια μικρή, αλλά ακόμη σημαντική επίδραση στην αντίληψη των ανδρών για σεξουαλική ευημερία, σύμφωνα με τον Δρ. Michael Reitano, γιατρό που διαμένει στην υπηρεσία υγείας των ανδρών ρωμαϊκός .

Κόκκινο Τζίνσενγκ

Σε μια ανασκόπηση της ιατρικής βιβλιογραφίας μια άλλη μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το κόκκινο ginseng είχε θετική επίδραση στη σεξουαλική λειτουργία σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο, λέει ο Δρ Reitano. Οι ginsenosides, πιθανότατα τα ενεργά συστατικά του κόκκινου ginseng, μπορούν να προκαλέσουν χαλάρωση του λείου μυός του σπηλαίου του σπηλαίου (των στυτικών μυών του πέους) στα κουνέλια.

Horny Goat Weed

Θα μπορούσε να υπάρχει ένα πιο κατάλληλο όνομα από το ζιζάνιο με κατσίκες; Απίστευτο, έχει αποδειχθεί ότι έχει όφελος σε μελέτες σε ζώα. Μια μελέτη στο Journal of Sexual Medicine διαπίστωσαν ότι οι αρουραίοι που υποβλήθηκαν σε αγωγή με κεράτινο κατσικίσιο ζιζάνιο βελτίωσαν τη στυτική τους λειτουργία. Μια άλλη μελέτη (Potent Inhibition of Human Phosphodiesterase-5 by Icariin Derivatives, J. Nat. Prod. 2008, 71, 1513–1517) διαπίστωσε ότι το icariin, το δραστικό συστατικό στο ζιζάνιο με κεράσι κατσίκας, λειτούργησε ακριβώς όπως το Viagra ή το Sildenafil χημικά σε δοκιμαστικό σωλήνα μελετά, αλλά περίπου στο 1/80 τη δύναμη, λέει ο Δρ Reitano.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Συμβουλές για τη θεραπεία της πρόωρης εκσπερμάτωσης


Τα καλύτερα συμπληρώματα για ισχυρότερες ανέσεις


Navitas Organics Maca Powder

Navitas Organics Maca Powder 5,35 $ στο Amazon.com

Κορεάτικο κόκκινο τζίνσενγκ

Κορεάτικο κόκκινο τζίνσενγκ

12,99 $ στο Amazon.com

Φυσικό εκχύλισμα ζιζανίων κατσίκα

Φυσικό εκχύλισμα ζιζανίων κατσίκα



12,99 $ στο Amazon.com

Τώρα χάπια L-κιτρουλλίνης

Τώρα χάπια L-κιτρουλλίνης

13,97 $ στο Amazon.com

Χάπια συμπληρωμάτων ρεσβερατρόλης

Χάπια συμπληρωμάτων ρεσβερατρόλης

17,99 $ στο Amazon.com




Μπορεί επίσης να σκάψετε


Το AskMen μπορεί να πληρωθεί εάν κάνετε κλικ σε έναν σύνδεσμο σε αυτό το άρθρο και αγοράσετε ένα προϊόν ή μια υπηρεσία. Για να μάθετε περισσότερα, διαβάστε το πλήρες μας όροι χρήσης .