9 Στρατηγικές για καραντίνα σε μη LGBTQ+ επιβεβαιωτικό περιβάλλον

Μου πήρε σχεδόν δύο χρόνια, μια παγκόσμια πανδημία και η προοπτική να περάσω έναν άγνωστο χρόνο σε καραντίνα κοντά στους γονείς μου για να αντιμετωπίσω τελικά τη συνήθεια τους να με κακοποιούν. Έστειλα ένα μεγάλο κείμενο. Δεν κράτησα τίποτα πίσω. Ήταν βάναυσο - αξίας δύο ετών μη με λες έτσι τυλιγμένο σε ένα μπλε κομμάτι έξι ιντσών γάμα σε .



Δεν είναι τρανσφοβικοί, είπα στον εαυτό μου. Απλώς ξεχνάνε μερικές φορές. Εκτός από τις ολισθήσεις, θα πίστευα ότι είναι καλοί, ευγενικοί, προσεκτικοί άνθρωποι. Ο μπαμπάς διόρθωσε τα χαρτιά μου ακόμα κι όταν δεν είχε ιδέα τι έλεγα. Η μαμά έκανε μακρινούς περιπάτους μαζί μου όταν η καρδιά μου είχε σπάσει με τρόπους που ποτέ δεν μπορούσε να καταλάβει πλήρως.

Αλλά την περασμένη εβδομάδα, όταν ανακοινώθηκε ότι η Νέα Υόρκη, όπου ζω, πιθανότατα θα μπει σε λειτουργία κλειδώματος, συνειδητοποίησα δύο πράγματα: Πρώτον, ότι ανεξάρτητα από το πόσο καλές μπορεί να είναι οι προθέσεις τους, η παγερή προσέγγιση των γονιών μου στη χρήση των αντωνυμιών μου ήταν απαράδεκτο. δεύτερον, ότι αν επρόκειτο να το περιμένω μαζί τους, έπρεπε να το εξηγήσω. Αρκετά ήταν αρκετά.



Σε δεύτερο μήνυμα, ζήτησα να μην απαντήσουν στο πρώτο μου. Ζήστε σε αυτό για λίγο, τους είπα. Σκεφτείτε - πραγματικά σκεφτείτε - τι σημαίνει για το παιδί σας να σας λέει ότι δεν αισθάνεται ότι το βλέπετε. Και το έκαναν. Είμαι ευγνώμων που οι γονείς μου πήραν τα λόγια μου στην καρδιά. Για αυτό είμαι τυχερός — και για πολλά άλλα: Το να νιώθεις αρκετά ασφαλής στο σπίτι για να καλέσεις τους γονείς ή τον κηδεμόνα σου είναι ένα τεράστιο προνόμιο, που δεν μπορεί να εκτιμηθεί αρκετά σε αυτή τη βαθιά αβέβαιη στιγμή.



Καθώς οι queer άνθρωποι σε όλο τον κόσμο προσαρμόζονται στις πραγματικότητες της ζωής υπό καραντίνα, αναμφίβολα θα υπάρχουν μέλη της κοινότητάς μας που θα αναγκάζονται να περνούν τρομακτικό χρόνο ανάμεσα σε μέλη της οικογένειας, σε συγκάτοικοι και σε άλλους που αμφισβητούν και μάλιστα απορρίπτουν εντελώς την ταυτότητά τους. Πολλοί μπορεί να μην αισθάνονται ασφαλείς στέλνοντας ένα μήνυμα όπως έστειλα στους γονείς μου. Ευτυχώς, υπάρχουν και άλλες στρατηγικές για την αντιμετώπιση, συμπεριλαμβανομένων πολλών που δεν απαιτούν κανενός είδους αντιπαράθεση.

Παρακάτω, με τη βοήθεια τόσο από queer θεραπευτές όσο και από ειδικούς στη διαχείριση κρίσεων από το The Trevor Project, έχουμε συντάξει έναν οδηγό για τη διαρκή απομόνωση σε ένα μη επιβεβαιωμένο περιβάλλον. Όπως λέει η θεραπεύτρια Laura A. Jacobs τους. , στην οικογένειά σου μπορεί να μην αρέσει αυτό που είσαι, μπορεί να μην αποδέχεται αυτό που είσαι, μπορεί να μην ξέρει καν ποιος είσαι… αλλά εξακολουθείς να είσαι αυτός που είσαι.

Πείτε σε αυτούς που βρίσκεστε σε καραντίνα με το πώς νιώθετε



Αυτό σίγουρα δεν σημαίνει ότι στέλνετε ένα επιθετικό μήνυμα κειμένου, όπως έκανα εγώ — αν και μπορεί, αν αυτό είναι κάτι που νιώθετε άνετα να κάνετε. Λειτούργησε για μένα, αλλά όπως υπενθυμίζει η Gianna DiGiovanni, Υπεύθυνη Υπηρεσιών Κρίσεων στο The Trevor Project, υπάρχουν πολλές συμβουλές και καθοδήγηση που κυκλοφορούν αυτή τη στιγμή και είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η εμπειρία του καθενός είναι διαφορετική – εμπιστευτείτε τον εαυτό σας και την αλήθεια σας.

Εάν ένας λιγότερο απότομος τρόπος αντιπαράθεσης ακούγεται πιο ασφαλής για εσάς, δεν υπάρχει απολύτως τίποτα κακό με ένα πιο ήπιο είδος συνομιλίας. Σε κανέναν δεν αξίζει να αισθάνεται άβολα στο σπίτι του, αλλά η πραγματοποίηση αλλαγών όταν συμβαίνει αυτό μπορεί να είναι ευκολότερο να ειπωθεί παρά να γίνει», συμβουλεύει ο Δρ. Alexis Chavez, Ιατρικός Διευθυντής του The Trevor Project. Νομίζω ότι η υπομονή και η ενσυναίσθηση τείνουν να πηγαίνουν πολύ μακριά. Η παροχή πληροφοριών σε άτομα με τα οποία ζείτε (σχετικά με ονόματα, αντωνυμίες κ.λπ.), το άνοιγμα διαλόγου, η προσφορά πόρων μπορεί να είναι όλα χρήσιμα.

Μοιραστείτε ένα χρήσιμο άρθρο ή βίντεο

Το να μιλάς με ανθρώπους που δεν σε καταλαβαίνουν ή δεν σε αποδέχονται για αυτό που είσαι μπορεί να είναι εξουθενωτικό, αποθαρρυντικό και ακόμη και τραυματικό. Το γεγονός ότι υπάρχει μικρή διαφυγή από αυτούς με τους οποίους βρίσκεται κανείς σε καραντίνα σίγουρα δεν βοηθά. Επομένως, εάν η άμεση αντιπαράθεση δεν σας ταιριάζει, η αποστολή ενός ενημερωτικού άρθρου ή βίντεο μπορεί να είναι μια χρήσιμη εναλλακτική λύση. Ο ψυχοθεραπευτής Andrea Glik είναι αρκετά εξοικειωμένος με τη διαδικασία: Έχω στείλει [άρθρα] σε μέλη της οικογένειας πελατών στο παρελθόν που δεν έδειχναν σεβασμό, αλλά τελικά δεν κατάλαβαν γιατί ήταν σημαντικό και χρειαζόταν μια εξωτερική πηγή για να τους βοηθήσει. αυτή λέει τους. Εάν χρειάζεστε ένα άρθρο ή ένα βίντεο για αποστολή, έχουμε ένα ολόκληρο μάτσο. Εδώ είναι μερικά για να ξεκινήσετε με:



Ο Tyler Ford εξηγεί τι σημαίνει Queer

Ο Shamir εξηγεί την ιστορία της λέξης 'Agender'

Η Elana Rubin εξηγεί τι σημαίνει «πανσεξουαλική».



Έτσι φαίνονται τα άτομα με μη δυαδικό φύλο

Τι σημαίνει η Λέξη «Transgender»;

Τι σημαίνει Two-Spirit;

Τι σημαίνει Intersex;

Χρησιμοποιήστε την τεχνολογία για να συνδεθείτε με queer φίλους και συμμάχους

Εάν έχετε πρόσβαση σε ψηφιακές λειτουργίες σύνδεσης, όπως Zoom, FaceTime, WhatsApp, Skype, Facebook Messenger ή απλώς στέλνοντας μηνύματα, τώρα είναι η ώρα να αρχίσετε να επικοινωνείτε. Ως ψυχοθεραπευτής Andrea Glik λέει τους., Ένας από τους μεγαλύτερους κινδύνους που συνδέονται με το να μένει κανείς κολλημένος σε ένα μη επιβεβαιωτικό περιβάλλον είναι η απώλεια επαφής με την αίσθηση του εαυτού του. Όταν βρισκόμαστε σε ένα καταχρηστικό ή μη επιβεβαιωτικό περιβάλλον, μπορεί να μας διστάζουν να πιστεύουμε ότι δεν έχουμε αξία, ότι δεν είμαστε αξιαγάπητοι, ότι δεν αξίζουμε σεβασμό, εξηγεί ο Glik. Ένα ισχυρό μέσο για να απορρίψετε μια τέτοια ακύρωση είναι να παραμένετε σε επαφή με εκείνους που σας καθησυχάζουν για την αίσθηση του, λοιπόν, εσάς.

Το Διαδίκτυο μπορεί επίσης να γίνει φίλος σας

Αξίζεις να περιτριγυρίζεσαι από ανθρώπους που σε επιβεβαιώνουν για αυτό ακριβώς που είσαι, λέει η Gianna DiGiovanni. Εάν αυτοί οι άνθρωποι δεν είναι αυτοί με τους οποίους βρίσκεστε σε καραντίνα, μπορεί να νιώθετε ότι δεν υπάρχουν. Το κάνουν. Ακόμα κι αν δεν έχετε πολλούς φίλους στο FaceTime για υποστήριξη, δωρεάν και εμπιστευτικά φόρουμ όπως TrevorSpace υπάρχουν για να συνδέσουν τη νεολαία LGBTQ+ και τους συμμάχους που περνούν δύσκολες στιγμές. Εκεί μπορείτε να μιλήσετε για το φύλο σας, τη σεξουαλικότητά σας, να κάνετε ερωτήσεις, να μοιραστείτε την τέχνη σας, να μιλήσετε για το τι συμβαίνει στις ειδήσεις ή οτιδήποτε άλλο, λέει ο DiGiovanni τους .

Πέρα από το TrevorSpace, υπάρχουν τόνοι παρηγοριάς διαδικτυακές κοινότητες , σύμφωνα με τον Max Battle, έναν Ψηφιακό Επόπτη Υπηρεσιών Κρίσεων στο The Trevor Project. Μάθετε τους χορούς TikTok στην κρεβατοκάμαρά σας ενώ οι γονείς σας κοιμούνται, κάντε έναν νέο διαδικτυακό φίλο στο Instagram, παρακολουθήστε τους αγαπημένους σας YouTubers, συμβουλεύουν. Κάτι θετικό σχετικά με την κατάσταση στην οποία βρισκόμαστε αυτή τη στιγμή είναι ότι όλοι στρέφονται σε διαδικτυακές κοινότητες — θα βρούμε όλοι μαζί πώς να φροντίζουμε ο ένας τον άλλον καλύτερα ψηφιακά και πρόκειται να υπάρξει πληθώρα νέων τρόπων για να βρούμε σύνδεση και απόδραση στο διαδίκτυο.

Μην το παρακάνετε με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Δεδομένου του γεγονότος ότι τα ειδησεογραφικά μέσα και οι πλατφόρμες μέσων κοινωνικής δικτύωσης μπορούν εγγενώς να επικεντρωθούν σε αρνητικές ή ανησυχητικές συνομιλίες, προσπαθήστε να δημιουργήσετε μια υγιή ισορροπία για το τι καταναλώνετε γύρω από την πανδημία COVID-19, λέει ο Thomas Goldberg, Επόπτης Υπηρεσιών Κρίσεων στο The Trevor Project. Εάν διαπιστώσετε ότι χρησιμοποιείτε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ως μέρος για να συνδεθείτε και το περιφερειακό περιεχόμενο είναι φαινομενικά δύσκολο να διαφύγετε, αλλάξτε το περιβάλλον και κάντε μια συνομιλία μέσω τηλεφώνου ή βίντεο, λέει τους .

Βυθιστείτε μέσα LGBTQ+ Πολιτισμός και Ιστορία

Για μερικούς ανθρώπους, η πρόσβαση σε ένα σύστημα υποστήριξης εκτός του τρέχοντος περιβάλλοντος τους μπορεί να μην είναι δυνατή, εξηγεί η Gabriella Potter, Υπεύθυνη Ψηφιακών Υπηρεσιών Κρίσεων στο The Trevor Project. Οι άνθρωποι σε αυτήν την κατάσταση μπορεί να επωφεληθούν από...βλέποντας τηλεόραση και ταινίες με χαρακτήρες LGBTQ ή μαθαίνουν περισσότερα για τους queer ήρωες και τους queer ηλικιωμένους για να μας βοηθήσουν να συνδεθούμε με μια ευρύτερη LGBTQ κοινότητα.

Βρείτε ένα μυστικό κρησφύγετο

Η απομόνωση μπορεί να είναι απίστευτα σκληρή για την ψυχική σας υγεία, ιδιαίτερα όταν είστε κολλημένοι σε ένα περιβάλλον που δεν σας επιτρέπει να ζήσετε άνετα ως ο αυθεντικός και υπέροχος εαυτός σας, λέει ο Alex Shapiro, Ψηφιακός Συνεργάτης Crisis Services στο The Trevor Project. Εάν το επιτρέπει ο χώρος διαβίωσής σας, βρείτε ασφαλείς χώρους στο σπίτι. Κλείστε την πόρτα, αφιερώστε λίγο χρόνο μόνοι σας για επαναφορά.

Αγαπήστε τα συμβολικά αντικείμενα

Για τους queer ανθρώπους που βρίσκονται σε καραντίνα σε μη υποστηρικτικά περιβάλλοντα, η ψυχοθεραπεύτρια Laura A. Jacobs συμβουλεύει να βρείτε ψυχική τροφή μέσω αντικειμένων που σας βοηθούν να αισθάνεστε ασφαλείς στην ταυτότητά σας: Αυτό μπορεί να είναι μια σημαία υπερηφάνειας στο δωμάτιό σας, μια φωτογραφία του συντρόφου σας που κρατάτε στην τσέπη σας , ένα φουλάρι που υποδηλώνει τον αυθεντικό εαυτό σας, ένα βραχιόλι φιλίας από έναν συνομήλικο ή σύντροφό σας στον καρπό σας, λέει ο Jacobs τους . Το θέμα είναι να βρείτε οτιδήποτε σας βοηθά να διατηρήσετε την ταυτότητά σας ακόμα κι αν δεν μπορείτε να το δείξετε εξωτερικά.

Απευθυνθείτε σε Οργανισμούς Υποστήριξης LGBTQ+ για βοήθεια

Εκτός από το TrevorSpace, το The Trevor Project, το οποίο περιγράφει η ίδια ως ο μεγαλύτερος οργανισμός πρόληψης αυτοκτονιών και παρέμβασης κρίσεων στον κόσμο για νέους LGBTQ+, προσφέρει τρεις δωρεάν και εμπιστευτικές υπηρεσίες για queer νέους που χρειάζονται βοήθεια: TrevorLifeline (1-866-488-7386), μια σωτηρία για την πρόληψη κρίσεων και αυτοκτονιών 24/7 ; TrevorText (κείμενο START στο 678678), μια υπηρεσία που επιτρέπει στους νέους LGBTQ+ να στείλουν μήνυμα σε έναν σύμβουλο για υποστήριξη και παρέμβαση κρίσεων. και TrevorChat , το οποίο παρέχει ζωντανή διαδικτυακή βοήθεια για LGBTQ+ νέους από εκπαιδευμένους εθελοντές. Άλλοι οργανισμοί που ενθαρρύνουν ενεργά τους νέους LGBTQ+ να αναζητήσουν βοήθεια περιλαμβάνουν το Εθνικό Κέντρο Βοήθειας LGBT και το Trans Lifeline , μια τηλεφωνική γραμμή επικοινωνίας για και από τρανς άτομα.


Πώς ο κορωνοϊός αλλάζει τις queer ζωές