Τα 5 τρόφιμα που σκοτώνουν την ανέγερσή σας

Μπιφτέκι και πατάτες

GettyImages

Τι να αποφύγετε να φάτε εάν θέλετε να αποδώσετε καλά στο υπνοδωμάτιο

Logan Hansen 22 Οκτωβρίου 2019 Μοιραστείτε Tweet Αναρρίπτω 0 Μετοχές

Ρωτήστε οποιονδήποτε άντρα για το επίπεδο απόδοσής του στην κρεβατοκάμαρα και πιθανότατα θα ακούσετε μια παρόμοια απάντηση. Είτε είναι πιο κοντά στο γεγονός ή τη φαντασία, κάθε ένας θα σας έλεγε ότι είναι ένα απόλυτο στήριγμα μεταξύ των φύλλων. Και ο λόγος για τον οποίο σίγουρα δεν υπάρχει μυστήριο - ποιος άνθρωπος θα έλεγε ανοιχτά την έλλειψη σεξουαλικής ικανότητας;

Αυτό που ένας άντρας είναι απείρως λιγότερο πιθανό να παραδεχτεί είναι ότι κατά καιρούς αντιμετωπίζει περιόδους μιας κατάστασης που μπορεί ή όχι να επηρεάσει μεγάλα τμήματα του παγκόσμιου ανδρικού πληθυσμού. Αυτή η κατάσταση, η στυτική δυσλειτουργία, έχει ιστορικά αποδειχθεί δύσκολο για τους ειδικούς να βάλουν έναν ακριβή αριθμό (πρόσφατη μετα-μελέτη που βρέθηκε Τα ποσοστά επικράτησης κυμαίνονται από 3 έως 76,5% παγκοσμίως , αλλά οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Ουισκόνσιν ας πούμε ότι οι ήπιες και μέτριες περιπτώσεις ΣΔ επηρεάζουν περίπου το 10 τοις εκατό των ανδρών ανά δεκαετία ζωής, δηλαδή 20 τοις εκατό των ανδρών στα 20 τους, το 30 τοις εκατό των ανδρών στα 30 τους, και ούτω καθεξής.



ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Υποφέρετε από προβλήματα πέους; Ξέρτε ότι δεν είστε μόνοι

Όποιοι και αν είναι οι αριθμοί, ανεξάρτητα από τον επιπολασμό, το ED - δηλαδή, η αδυναμία παραγωγής ή διατήρησης μιας επιχείρησης στύσης αρκετά για να κάνει τη βρώμικη πράξη - είναι κάτι που απλά δεν τους αρέσει να μιλούν. Εδώ είναι το πράγμα: η στύση σας, ή η έλλειψη αυτής, στην πραγματικότητα έχει πολλά να πει για τη γενική υγεία σας.

Ενώ η ηλικία ενός άνδρα έχει συνήθως κάτι να πει για αυτό, το Ίδρυμα Φροντίδας Ουρολογίας λέει ότι άλλες αιτίες της ED περιλαμβάνουν υψηλό σάκχαρο στο αίμα, υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιαγγειακές παθήσεις, υψηλή χοληστερόλη και παχυσαρκία. Επομένως, εάν το μέλος σας δεν αισθάνεται το καθήκον, αυτό θα μπορούσε κάλλιστα να αποτελεί ένδειξη πολύ μεγαλύτερου προβλήματος.

Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα στυτικής δυσλειτουργίας, ίσως είναι καιρός να επανεξετάσετε τη διατροφή σας, η οποία πολλές φορές είναι ένας από τους κύριους ενόχους.

Υπάρχει μια σημαντική συσχέτιση μεταξύ του (δείκτη μάζας σώματος) και των στύσεων, λέει Δρ. James Ulchaker , ουρολόγος με την Κλινική του Κλίβελαντ. Οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορούν να οδηγήσουν σε απόφραξη των στεφανιαίων αρτηριών και να μειώσουν το μέγεθος του λαγόνου και άλλων αρτηριών που τροφοδοτούν τη ροή του αίματος στο πέος σας.

Για το λόγο αυτό, ο Ulchaker λέει ότι μια δίαιτα με υγιή καρδιά είναι επίσης μια υγιεινή διατροφή στο πέος. Και αν η υγεία του πέους είναι αυτό που ψάχνετε, αυτά είναι μερικά από τα τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε να τρώτε.


5 τύποι τροφίμων που μπορεί να είναι επιζήμια για το Boner σας


Τηγανητά φαγητάGettyImages

Από τις γαρίδες στον Ωραίο, μπορείτε να τηγανίζετε σχεδόν οτιδήποτε αυτές τις μέρες. Και ενώ αυτό μπορεί να ακούγεται καλό για τους γούστους σας, δεν φαίνεται το ίδιο όταν πρόκειται για τον Johnson.

Το τηγανητό φαγητό σε μικρές δόσεις δεν είναι το τέλος του κόσμου, αλλά η τακτική κατανάλωση αυτών των θερμίδων και τρανς λιπαρών θα αυξήσει την ποσότητα πλάκας στο κυκλοφορικό σας σύστημα, κάτι που θα μπορούσε να προκαλέσει καταστροφή όχι μόνο για τη σεξουαλική σας λειτουργία, αλλά και για την καρδιά σας.

Το μακρύ και σύντομο; Τα τηγανητά τρόφιμα οδηγούν σε αύξηση βάρους, κάτι που μπορεί να οδηγήσει και στα δύο ορμονική ανισορροπία και μια αδυναμία να ανασηκωθεί ο μικρός στρατιώτης σας (για να μην αναφέρουμε πολλά προβλήματα υγείας που σχετίζονται με την παχυσαρκία). Την επόμενη φορά που θα φτάσετε για ένα ντόνατ ή λαχτάρα μερικές πατάτες τηγανιτές, ίσως να πάρετε ένα κομμάτι φρούτου;

εγω ειμαιGettyImages

Όπως θα μπορούσαν να σας πουν πολλοί ειδικοί σε τρόφιμα, υπάρχουν πολλά οφέλη από την κατανάλωση σόγιας. Σύμφωνα με Έιμι Γκόριν , ένας διαιτολόγος διατροφολόγος με έδρα τη Νέα Υόρκη, προϊόντα σόγιας όπως το tempeh και το tofu περιέχουν και τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα που δεν μπορούν να παράγουν τα σώματά μας. Επιπλέον, η σόγια δεν έχει χοληστερόλη, έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λίπη και είναι μια καλή πηγή άλλων θρεπτικών συστατικών, όπως η βιταμίνη C.

Ποιά είναι η παγίδα? Λοιπόν, ένα από τα ενεργά συστατικά της σόγιας - αυτά τα μικρά buggers που ονομάζονται ισοφλαβόνες - έρχεται συσκευασμένο με ιδιότητες που μοιάζουν με οιστρογόνα, πράγμα που σημαίνει ότι η κατανάλωσή τους μπορεί επίσης να επηρεάσει την ορμονική σας ισορροπία.

ΠΡΟΣ ΤΗΝ μελέτη περίπτωσης διεξήχθησαν μερικά χρόνια πίσω από ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ και του Albert Einstein College of Medicine (ναι, αυτό είναι ένα πραγματικό μέρος κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση σόγιας συνδέεται πράγματι με τη στυτική δυσλειτουργία. Ο 19χρονος άνδρας που συμμετείχε σε αυτή τη μελέτη παρουσίασε μια ξαφνική έναρξη απώλειας λίμπιντο και στυτικής δυσλειτουργίας μετά την κατάποση μεγάλων ποσοτήτων προϊόντων με βάση τη σόγια σε μια διατροφή βίγκαν.

Αλλά και πάλι, όλα με μετριοπάθεια, σωστά; Εφόσον δεν το παρακάνετε με σούπα edamame ή miso, θα πρέπει να είστε καλά.

Εκλεπτυσμένοι κόκκοιGettyImages

Έχετε ακούσει ποτέ αυτή τη φράση: Όσο πιο λευκό είναι το ψωμί, τόσο πιο γρήγορα είστε νεκροί; Είναι ένας χαριτωμένος τρόπος για τους κατασκευαστές προϊόντων ολικής αλέσεως να πωλούν τα προϊόντα τους, σίγουρα, αλλά υπάρχει επίσης αρκετή αλήθεια πίσω από αυτές τις λέξεις.

Πολλά είδη με βάση τα σιτηρά που βρέθηκαν στα ράφια των μανάβικων, συμπεριλαμβανομένου του λευκού ψωμιού, φτιάχνονται με αυτά που ονομάζονται εξευγενισμένοι κόκκοι, οι οποίοι ουσιαστικά ξεσκονίζονται ολόκληροι οι κόκκοι που έχουν απαλλαγεί από το μεγαλύτερο μέρος της θρεπτικής τους αξίας. Κατά συνέπεια, οι εξευγενισμένοι σπόροι και τα προϊόντα που παράγονται από αυτά μπορούν πραγματικά να είναι επιβλαβές για την υγεία σας , καθώς είναι υπερβολικά αμυλούχα, πλούσια σε γλουτένη, χωρίς φυσικές ίνες και γενικά περιέχουν πολλές χημικές ουσίες.

Γιατί όλα αυτά έχουν σημασία για τη σεξουαλική σας υγεία; Ας δούμε τους αριθμούς: το μέσο άτομο τρώει περίπου 100 κιλά εμπορικού ψωμιού κάθε χρόνο , το οποίο ισοδυναμεί με το σώμα σας να παίρνει δύο κιλά αλάτι, τρία κιλά ζάχαρης και μια ανθυγιεινή ποσότητα προσθέτων τροφίμων.

Υψηλότερα επίπεδα νατρίου μπορεί να οδηγήσουν σε υψηλότερη αρτηριακή πίεση, δηλαδή σίγουρα δεν είναι καλό για τον κύριο άντρα σας κάτω από τη ζώνη, ενώ η υπερπροσφορά ζάχαρης έχει συνδέθηκε επίσης με το ED . Κατώτατη γραμμή: προτιμάτε να κολλήσετε σε αυτά τα μη εξευγενισμένα, αμετάβλητα δημητριακά ολικής αλέσεως.

Κονσερβοποιημένες τροφέςGettyImages

Δεν πρέπει να προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι το φρέσκο ​​φαγητό είναι πιο υγιεινό για εσάς (και, κατ 'επέκταση, το μέλος σας) από το κονσερβοποιημένο φαγητό, αλλά ο ακριβής λόγος για τον οποίο μπορεί να μην είναι τόσο σαφής. Εάν αναρωτιέστε, αυτό συμβαίνει επειδή μέσα σχεδόν σε κάθε κουτί υπάρχει μια επένδυση που περιέχει μια χημική ουσία που ονομάζεται Bisphenol-A ή BPA.

Το αν το BPA προκαλεί σεξουαλική δυσλειτουργία στους άνδρες ή όχι έχει συζητηθεί εδώ και πολύ καιρό, αλλά μια μελέτη που αναφέρεται ευρέως το 2009 διαπίστωσαν ότι οι άνδρες που εκτέθηκαν σε υψηλά επίπεδα της χημικής ουσίας είχαν τέσσερις φορές περισσότερες πιθανότητες να αναφέρουν ότι πάσχουν από στυτική δυσλειτουργία και επτά φορές πιο πιθανό να αναφέρουν προβλήματα με την εκσπερμάτωση.

Ακόμα κι αν το BPA δεν έχει αποδειχθεί οριστικά ότι προκαλεί ED ή άλλα προβλήματα σεξουαλικής υγείας (και δεν έχει), γιατί να αναλάβετε αυτόν τον κίνδυνο; Εκτός από τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα, η χημική ουσία μπορεί επίσης να βρεθεί σε πολλά επαναχρησιμοποιήσιμα πλαστικά μπουκάλια νερό, καθώς και σε άλλα πλαστικά δοχεία. Για να είστε ασφαλείς, αναζητήστε προϊόντα με την ένδειξη Χωρίς BPA.

Κόκκινο κρέαςGettyImages

Μπορεί να σας ενοχλεί να διαβάσετε αυτά τα λόγια, αλλά το πολύτιμο κόκκινο κρέας σας σας προδόθηκε. Είναι αλήθεια: ότι η ζουμερή, μεσαία σπάνια μπριζόλα πάχους δύο ιντσών στο πιάτο σας είναι η αψίδα του εχθρού σας. Γιατί ρωτάς? Λοιπόν, ας πούμε ότι το ζωικό λίπος και η χοληστερόλη δεν είναι ακριβώς για την υγεία της καρδιάς και αν έχετε προσέξει, θα θυμάστε ότι ό, τι είναι κακό για την καρδιά σας είναι επίσης κακό για το ψωμί σας.

Οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και τα υψηλότερα επίπεδα χοληστερόλης συσχετίζονται με την ΕΔ, η οποία προκαλείται σε μεγάλο βαθμό από φράγματα στα μικρά αιμοφόρα αγγεία, λέει Δρ Edmund Sabanegh , πρόεδρος του Νοσοκομείου Main Campus της Κλινικής του Κλίβελαντ. Τα κρέατα γενικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά & hellip; (και) τα επεξεργασμένα κρέατα είναι υψηλότερα σε νιτρικά άλατα, τα οποία πιστεύουμε ότι μπορούν επίσης να επηρεάσουν το σπέρμα.

Δεν λέμε ότι πρέπει να μποϊκοτάρετε εντελώς το κόκκινο κρέας, φυσικά, απλώς ότι η περικοπή ελαφρώς δεν είναι ποτέ κακή κλήση - ειδικά αν ανησυχείτε για το ED. Υγιέστερες εναλλακτικές λύσεις περιλαμβάνουν άπαχα κρέατα όπως γαλοπούλα και κοτόπουλο και φυτικές πηγές πρωτεϊνών , όπως φασόλια, κινόα και μπιζέλια.

Μπορεί επίσης να σκάψετε: